本文目录一览春天既补血又补肾的药材有哪些2，春季怎样养肝吃什么中药3，春天这个季节怎样养生春天既补血又补肾的药材有哪些红枣，花生，钩稽补血。补肾的有黑木儿，核桃，黑芝麻。我说的是食疗。当归、鹿茸、枣、等等、山药，苟杞大萝卜2……
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1，春天既补血又补肾的药材有哪些
红枣，花生，钩稽补血。补肾的有黑木儿，核桃，黑芝麻。我说的是食疗。
2，春季怎样养肝吃什么中药
可以吃些糯米、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等食物来养肝。 养生之道http://www.uyangsheng.com/
3，春天这个季节怎样养生
春季养生主要注重养肝，重要是精神调养，应戒暴躁，忌情怀忧郁，做到心胸开阔、乐观向上、保持恬静、愉悦的心态，以顺应肝的调达之性。饮食上应吃些辛温升散的食物，如葱、香菜，少食辛辣、油腻之物。一、春天，该如何养生 作者：王昕 出版社：陕西师范大学出版社 “春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化，才能真正做到益寿延年。 一、春天，该如何养生 一到春天，很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽，还有人会全身长很多的疹子。 《黄帝内经?素问?四气调神大论篇》：“春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春三月指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。在古人心中，春天也是一个阴阳变化的过程。在此过程中，人体也随着时节的变化而变化。 中医理论认为春天阴消阳长，自然界阳气开始生长，阴气减少。“天地俱生，万物以荣。”天为阳，地为阴，阴阳气都生发起来了，万物都开始发育生长。人体与自然界相应，生理功能开始活跃，新陈代谢日渐旺盛。春天，人的活动量开始增加，阳气开始生发，气血渐渐运行活跃，人的皮肤腠理变得疏松，毛孔开合。这时，人体的阴阳处于动态变化之中，是很不稳定的，一旦调节不当，人就很容易生病。 那么，《内经》告诉我们，春天该怎么养生呢？ ①“夜卧早起”，意即健康作息以养生。春天到了，女性可以稍晚静心安寝，但最好不超过12点；清晨日出，早早起来，“广步于庭”，在草长莺飞的院落里慢慢地走，让气慢慢地生发。 ②“披发缓行”，指职业女性下班后就可舒适地放松自己的心情，披散发束而不苛求外表严整。很随意地在家里起居，别约束自己，时时保有“明朝散发弄扁舟”的逸怀。“肾藏志”，“以使志生”，这样做法，使肾的精气一点点地生成勃发。 ③“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，说的是春天不能起杀心，春折一枝花，秋少一个果。春天人体内也有花（气机）在生长，请不要去压抑它，尽力给予花儿营养，浇水培育，让它生长并盛开，更不要挫伤花儿成长的势头，减损人的生机。 “此春气之应，养生之道也”。上述三点，就是与春天气机适应的养生之理。 春季养生中药有以下一些。 治疗气虚无力，多汗的中药。 ①人参：生晒参每日1-2克嚼服，可大补元气，补肺益脾。 ②党参：30-60克，与黄芪、大枣、当归炖肉。用于体虚、气血不足的人。 ③黄芪：10-20克，煎汤、炖肉都可。用于气虚汗多的人。 养肝补肾的中药。 ①枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝补肾。 ②白芍：白芍15克，当归9克，熟地15克，水煎服。能补血养肝。
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