什么东西对肺有好处白木耳，百合，花生，百果，山药，西谷米，核桃仁，海松子，猪肺，阿胶，龟肉，豆浆，田鸡油又称哈士蜞油，蛤蚧，冬虫夏草，黄芪，水獭肝，人参，人参。此外，肺虚还宜经常食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉……
1，什么东西对肺有好处
白木耳，百合，花生，百果，山药，西谷米，核桃仁，海松子，猪肺，阿胶，龟肉，豆浆，田鸡油又称哈士蜞油，蛤蚧，冬虫夏草，黄芪，水獭肝，人参，人参。此外，肺虚还宜经常食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、甲鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。有些太多了吧，可以按你平时生活水平选购当地的价廉物美的食品，应能起到一定作用。凡是利肺,补肺气,益肺阴的食物都对肺有好处.生活中最常用的有梨子,金橘,柚子,萝卜,茼蒿,罗汉果等等.不过还是要根据不同季节选用不同食物,还要根据您的体质选用.若需要达到特别的食疗效果,请向当地的中医咨询.祝您健康!
2，灵芝作为一种药材有哪些功效
“灵芝”属于一味比较名贵的养生中药材，自古以来人们对其都有“人间之仙草”的美称。在传统中医里面，人们认为灵芝具有“补虚益气、扶正固本、延年益寿”等功效，日常服用对人们的健康大有裨益。而在现代中医里面，人们则主要认为灵芝有“补虚安神、止咳平喘”等作用，而其具体应用则主要有以下几点。1、灵芝入药可以安神、助眠。据《神农本草经》之中记载，灵芝有“益气、补中、安神、增智“等功效，尤其是在安神助睡眠方面，灵芝有很好的效果。比如生活中一部分人因为心气不足、气血两虚、心神失养等引起的心悸不安、夜晚多梦难免、健忘、容易疲倦等情况，皆可以用灵芝来缓解。而灵芝的使用方法也很简单，日常直接用其煎汤代茶饮用即可。或者将其研磨成细粉吞服，效果也是很好的。2、灵芝入药可以补肺虚、止咳喘。中医认为肺有主气而司呼吸的作用，若是有肺气不足、肺虚等情况，则很容易造成人们出现气喘不止、气短无力等情况，此时以灵芝煮茶饮用也是可以起到很好的补肺虚而止咳喘的作用的。有时间肺虚还会夹带肺中有痰，而对于咳痰之症，灵芝入药也有很好的缓解作用。在传统中医里面，医者常用灵芝同党参、半夏、五味子、黄芪、人参等药材同用，对于肺气不足、肺虚有痰等引起的咳嗽气喘之症有较好的治疗效果。3、灵芝入药可以补虚、健体。在古代灵芝被人们誉为是“强身健体、益气延年”的良药，平常人家是很难吃到的。灵芝对于久病初愈而体弱的人群、心脾两虚而气虚乏力的人群、年老体弱等人群皆有很好的补益健体之功，日常服用的话的确能起到很好的补虚、健体的功效。古方之中医者用灵芝同人参、山茱萸、巴戟天、枸杞子、熟地黄等中药材配伍，同蜂蜜炼制成蜜丸，日常服用有较好的补虚而强身健体的作用。4、灵芝入药可以增强人体的免疫能力。据现代的医学研究表明，灵芝里面含有多达30余种灵芝多糖，130多种萜类化合物，这些化学成分在增强人体免疫力方面有较好的效果。尤其是灵芝里面含有的多糖类成分，具有广泛的免疫调节作用，可以显著增强人体的免疫活性。此外，灵芝在抑制体内细胞恶意增殖分化、抗病毒等方面也有较好的效果，而且灵芝多糖还有一定的抗细胞氧化、抗衰老等作用，可见灵芝的药用价值还是比较广泛的，而其入药对人们的健康也是有很好的帮助的。至于灵芝的使用方面也非常多，日常可以用它来煮茶、研磨成粉冲服或者泡酒饮用。不过传统的用法人们吸收灵芝营养的范围是有限的，一般只能达到20%左右，现代人们则利用一些科技手段将灵芝的孢子粉进行破壁处理，可以将灵芝的有效成分吸收率提升到90%左右。故而我们在日常使用灵芝养生的时间，使用破壁后的灵芝粉药效更佳。
3，灵芝黄芪女贞子泡水喝有何功效
病情分析： 主要功效是补肝血、补肺气。 灵芝多糖具有免疫调节、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗肿瘤作用；三萜类化合物能净化血液，保护肝功能；灵芝多种制剂分别具有镇静、抗惊厥、强心、抗心律失常、降压、镇咳平喘作用；此外，灵芝还有抗凝血、抑制血小板聚集及抗过敏作用。 黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。女贞子，味甘苦、性凉，归肝肾经，具有滋补肝肾、益阴养血之功。现代医学研究证明，女贞子内含熊果酸、甘露醇、葡萄糖、脂肪油等，有强心、利尿和保肝作用，能使因化疗引起的白细胞下降数量升高，并对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有抑制作用。
4，灵芝的功效有些什么哪种人不适合吃灵芝
灵芝自古以来就被人们视为‘仙草’、‘瑞草’，属于名贵的养生良药。在古代，只有一些王公贵族才有实力享受这些名贵药材的，随着经济的发展，灵芝逐渐走进了大众人群的视线，因其具有很好的养生价值，也受到了越来越多人的喜爱。 传统中医里面认为，灵芝味偏甘，药效和缓，具有较好的‘强身安神、止咳平喘’等功效，在实际运用中对人们的健康也是大有裨益的。灵芝入药的功效1、灵芝可以强身，增强免疫自古以来，医者都认为它可以起到很好的强身健体之效，对于气血虚弱、体质不足等人群是大有帮助的。尤其是一些中老年人群，适当的使用一些灵芝，更是可以起到明显的益气健体之功。比如一些体质虚弱的人群，常伴有消化不好、筋骨乏力、腰膝酸软、头目眩晕等情况，使用一些灵芝是可以有效缓解的。而且现代医学研究也发现，灵芝里面含有的多糖、萜类化合物等化学成分还可以在一定程度上增强免疫水平，适当使用对健康还是很有帮助的。 2、灵芝可以安人神志很多本草典籍里面都曾提到，灵芝入药有明显的安神之效，久服能益心气、补不足、增智慧，对于一些心气虚弱、心神失养的人群来说，灵芝也是很好的一味养生药材。比如当一些人群因为心气不足、气血虚弱而出现心慌多梦、心悸不安、神倦体发等情况，就可以适当地使用一些灵芝，可以明显的起到养心安神之效。3、灵芝可以止咳平喘灵芝对于人体的肺气也有较好的补养效果，肺气不足的人群很容易出现咳嗽经久不愈等情况，还有部分人群还会伴有气喘乏力、咳嗽带痰等症状，这时候用一些灵芝入药也是非常合适的。灵芝之效可以入肺经而起到补养肺气、祛痰止咳的作用，像生活中无论是体虚引起的虚劳咳喘，还是痰湿导致的咳嗽痰多等症，都是可以有效缓解的。 不适宜吃灵芝的人群1、内有热毒火邪的人群不适宜吃灵芝灵芝虽然药效相对平和，但是灵芝的补养之效很好，对于体质虚弱的人群来说，适当的使用一些灵芝可以起到补养的作用，但是对于体内热毒火邪较重的人群来说，服用灵芝则是过补无益的。2、手术前后的人群不适宜吃灵芝很多人认为灵芝是名贵的补养药材，多以会在手术前后吃一些灵芝来起到补养的作用。其实这种观点是不正确的，手术前后一般体质过于偏弱，并不适宜过量的使用灵芝，而应该等健康基本恢复的时间适当的吃一些灵芝，这样才能起到最佳的补养作用。 3、对灵芝过敏的人群不适宜吃灵芝灵芝虽然有较好的补养效果，但是它并不是适合每一个人使用。因为灵芝并不属于我们眼中的植物，灵芝是一种菌类，在生活中存在一部分对菌类过敏的人群，这类人群在服用灵芝后会出现过敏反应，比如会有皮肤红疹、痒痛等不良反应，对于此类过敏体质的人群来说，也是不适宜吃灵芝的。
5，吃什么对肺好
① 6种补肺食物 1，蜜枣 2，蜂蜜 3，白萝卜 4，柚子 5，金橘 6，莲藕
② 一道食谱：冰糖雪梨羹
原料：雪梨，性味甘微酸、凉，入肺、胃经。含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、蔗糖、维生素B、C等。功能润肺，生津，清热，化痰。
做法：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。
功能：有除痰，润肺，补肺的功效。不仅如此，而且冰糖雪梨羹味道鲜美，卖相更加，还是一道非常好吃的甜品。
③ ： 白木耳、燕窝、百合、花生、白果、山药、西谷米、胡桃仁、海松子、阿胶、豆腐浆、田鸡油、蛤蚧、冬虫夏草、黄芪、水獭肝、人参。
④ 其他：糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、甲鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。
⑤ 黑木耳炒鸡蛋可补肺气
6，林芝主要作用是什么
你说的是灵芝把 灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好，灵芝原产于亚洲东部，中国分布最广的在江西，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。1、心神不宁，失眠，惊悸。该品味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。可单用研末吞服，或与当归、白芍、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等同用。2、咳喘痰多。该品味甘能补，性平偏温，入肺经，补益肺气，温肺化痰，止咳平喘，常可治痰饮证，见形寒咳嗽、痰多气喘者，尤其对痰湿型或虚寒型疗效较好。可单用或与党参、五味子、干姜、半夏等益气敛肺，温阳化饮药同用。3、虚劳症。该品有补养气血作用，故常用治虚劳短气、不思饮食、手足逆冷、或烦躁口干等症，常与山茱萸、人参、地黄等补虚药配伍，如紫芝丸（《圣济总录》）。
7，灵芝有什么用途
灵芝多糖具有免疫调节、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗肿瘤作用；三萜类化合物能净化血液，保护肝功能；灵芝多种制剂分别具有镇静、抗惊厥、强心、抗心律失常、降压、镇咳平喘作用；此外，灵芝还有抗凝血、抑制血小板聚集及抗过敏作用。
药性：甘，平。归心、肺、肝、肾经。
功效：补气安神，止咳平喘。
应用：
1．心神不宁，失眠，惊悸。本品味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。可单用研末吞服，或与当归、白芍、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等同用。
2．咳喘痰多。本品味甘能补，性平偏温，入肺经，补益肺气，温肺化痰，止咳平喘，常可治痰饮证，见形寒咳嗽、痰多气喘者，尤其对痰湿型或虚寒型疗效较好。可单用或与党参、五味子、干姜、半夏等益气敛肺，温阳化饮药同用。
3．虚劳证。本品有补养气血作用，故常用治虚劳短气、不思饮食、手足逆冷、或烦躁口干等症，常与山茱萸、人参、地黄等补虚药配伍，如紫芝丸（《圣济总录》）。
用法用量：煎服，6～12g；研末吞服1.5～3g。
8，灵芝有何作用
根据《中国灵芝图鉴》这本书著述（原文如下）：“据广泛的研究与临床疗效观察结果认为，灵芝的功效表现在：1、有明显的镇静与镇痛作用；2、有明显的止咳、祛痰、平喘作用；3、有降血糖作用；4、有降血压作用；5、有增强冠状血管循环的作用；6、有强心作用；7、有减低动脉粥样硬化作用；8、有抗放射性损伤作用；9、有增进肝脏合成血清蛋白的速度作用；10、有抗肿瘤作用；11、有治疗肝炎的作用；12、有美容作用（A、消除皱纹；B、消除褐斑和雀斑；C、避免发生青春痘；D、可以减肥）；13、有防止衰老的作用；14、长期服用有轻身延年之功效。”灵芝、灵芝孢子粉适合人群：
1)追求品质生活，了解灵芝产品的人
2)免疫力弱，易感冒、易疲劳的人
3)工作压力过大，睡眠不足的人
4)体内毒素过多的人
5)注重肝功能保养的人
6)长期从事辐射性工作，以及使用电脑办公的人
7)血压、血脂、血糖高的三高人群
8)注重容颜养护，消除体内自由基，对抗肌肤衰老的人群甘，平。归心、肺、肝、肾经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。动物药理表明实验：灵芝对神经系统有抑制作用，循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰作用，此外，还有护肝、提高免疫功能，抗菌等作用。
9，补肺的食物有哪些
肺的生理特点肺为华盖，为娇脏，肺气与秋气相通应。 营养原则肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。适宜食物1、主食及豆类的选择：糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鹅肉、燕窝、银鱼、鳗鱼、龟肉、蛋类、奶类等。3、蔬菜的选择：萝卜、藕、冬瓜、番茄、葫芦、芹菜、芥菜、荠菜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带等。4、水果类的选择：雪梨、荸荠、龙眼肉、苹果、香蕉、柿子、杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、罗汉果等。饮食禁忌不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟白木耳 性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。 百合 有补肺润肺的功用尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。 花生 性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。 山药 性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药.海松子 俗称松子仁。性温，味甘，是一种理想的润肺补肺食品，历代医家多赞其功。凡肺虚干咳少痰或无痰者，食之最宜。 猪肺 性平，味甘它“补肺”。“猪肺疗肺虚咳嗽、嗽血”故肺虚之人宜常食之。根据中医“以脏补脏”的理论，肺虚者还适宜经常吃些牛肺、羊肺等。 阿胶 性平，味甘，能补肺肾之虚。正如《本草经疏》中所说：“阿胶入肺肾，补不足，故又能益气，以肺主气，肾纳气也。今世以之疗虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等症。”不少古代名方，如《小儿药症直诀》中“治小儿肺虚，气粗喘促”的“补肺阿胶汤”，《圣济总录》中“治久咳嗽”的“阿胶饮”等，都是以阿胶为主药，故凡肺虚者食之颇宜。 豆腐浆 性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果。其他豆制品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人同样也很适宜。 冬虫夏草 性温，味甘，除有补肾作用外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功效。对肺病日久，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。 黄芪 性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医认为，肺主皮毛，肺气虚则自汗出，又易患感冒人参 性温，味甘，为强有力的补气强壮药，尤以补肺气和补脾胃之气为最此外，肺虚之人还宜经常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、甲鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。 ★山楂 山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。 ★坚果 花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。 ★罗汉果 罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。 ★水 每日摄入水分2500～3000毫升，有利于病毒排出。 ★新鲜水果和绿色蔬菜 新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。研究证明，每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30％。 ★洋葱 洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗炎活性。同时，洋葱中含有的蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的入侵，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。 ★大蒜 大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。 ★豆豉 日本学者研究发现，豆豉中含有的细菌，能产生大量B族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。 ★萝卜 萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。清肺补肺食物，如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲，猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。清肺补肺食物，如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲，猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。 还需要强调的一点就是饮食要清淡。白木耳 性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。 百合 有补肺润肺的功用尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。 花生 性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。 山药 性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药.海松子 俗称松子仁。性温，味甘，是一种理想的润肺补肺食品，历代医家多赞其功。凡肺虚干咳少痰或无痰者，食之最宜。 猪肺 性平，味甘它“补肺”。“猪肺疗肺虚咳嗽、嗽血”故肺虚之人宜常食之。根据中医“以脏补脏”的理论，肺虚者还适宜经常吃些牛肺、羊肺等。 阿胶 性平，味甘，能补肺肾之虚。正如《本草经疏》中所说：“阿胶入肺肾，补不足，故又能益气，以肺主气，肾纳气也。今世以之疗虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等症。”不少古代名方，如《小儿药症直诀》中“治小儿肺虚，气粗喘促”的“补肺阿胶汤”，《圣济总录》中“治久咳嗽”的“阿胶饮”等，都是以阿胶为主药，故凡肺虚者食之颇宜。 豆腐浆 性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果。其他豆制品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人同样也很适宜。 冬虫夏草 性温，味甘，除有补肾作用外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功效。对肺病日久，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。 黄芪 性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医认为，肺主皮毛，肺气虚则自汗出，又易患感冒人参 性温，味甘，为强有力的补气强壮药，尤以补肺气和补脾胃之气为最此外，肺虚之人还宜经常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、甲鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。 ★山楂 山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。 ★坚果 花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。 ★罗汉果 罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。 ★水 每日摄入水分2500～3000毫升，有利于病毒排出。 ★新鲜水果和绿色蔬菜 新鲜水果和蔬菜中的维生素c、胡萝卜素，可增加肺的通气量。研究证明，每天食用至少含300毫克维生素c的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30％。 ★洋葱 洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗炎活性。同时，洋葱中含有的蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的入侵，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。 ★大蒜 大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素c外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。 ★豆豉 日本学者研究发现，豆豉中含有的细菌，能产生大量b族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。 ★萝卜 萝卜含有大量的维生素c、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。
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