野生灵芝哪里的野生灵芝最好价格怎么样海南灵芝是很好，而且价格也很高，现在也算是稀缺物种了，熬灵芝，建议用相应的灵芝壶熬，因为灵芝属木科，特别难熬煮，我们用一般的电插药煲或者煤气炖煮，很难将它的精华提取，因为灵芝需要在高温下灵芝多糖才……
1，野生灵芝哪里的野生灵芝最好价格怎么样
海南灵芝是很好，而且价格也很高，现在也算是稀缺物种了，熬灵芝，建议用相应的灵芝壶熬，因为灵芝属木科，特别难熬煮，我们用一般的电插药煲或者煤气炖煮，很难将它的精华提取，因为灵芝需要在高温下灵芝多糖才会释放，一般需要一百五十度，而我们家用的传统方式煎煮一般只能到一百度，所以常常是熬一天也没有意义。而灵芝壶采用超临界的萃取技术，高温高压达一百五十度左右，所以用灵芝壶熬灵芝才能彻底喝到灵芝的精华
2，灵芝提取物的相互区别
灵芝提取物（也称灵芝精粉）是适时采收成熟的新鲜子实体，烘干后采用热水浸提（或酒精提取）、真空浓缩、喷雾干燥等工艺，得到的灵芝浸膏粉，是灵芝粉高倍浓缩而成的灵芝精华。灵芝精粉由于采用的原料和提取工艺的不同，质量有很大差异。从原料上讲，用带孢子粉的椴木赤芝子实体为原料提取出来的精粉质量最好，采收过孢子粉的椴木赤灵芝质量次之，袋料赤灵芝提取的灵芝精粉质量较差；从提取工艺上讲，用酒精提取的成本要比水提的高，质量也更好。生产1公斤好的灵芝精粉大约需要25公斤灵芝干品，即每1克灵芝精粉的药用价值相当于25克原木灵芝。因此，灵芝精粉是灵芝原料中的高科技产品之一，具有更高的药用价值，以此为原料开发出来的产品大都属于高档产品。但是，有些厂家为了能让自己的产品具有价格优势，他们采取一些非常低级的方法，在提取灵芝精粉的时候，先在原料中掺入糊精或淀粉，这样也就是把糊精或淀粉当做灵芝精粉来买。灵芝精粉采购商切不可为了贪图小利，而忘记了产品质量，本着为消费者负责的态度，别忘了“便宜没好货，好货不便宜”的道理。灵芝提取物和灵芝精粉是两种概念:(个人不同意上述观点,用精粉来作提取物的概念)灵芝提取物是选取灵芝,经固态发酵,提取其中有效成分而成灵芝精粉是干燥后粉碎而成,而者有质的区别.就是其中的营养成分,提取物所含与精粉也有很大的量的区别,提取物一吨灵芝的发酵提取提取物的得率在4-6%之间,精粉不存在损耗问题.一、灵芝提取物灵芝提取物由灵芝工艺发酵提取，主要成分灵芝三萜类化合物和灵芝多糖。二、灵芝多糖灵芝多糖是灵芝中除三萜类外研究最深入最广泛的一类化合物。20世纪70年代对灵芝多糖的研究主要集中在多糖和多糖复合物组分的分离、制备和药理作用方面，到80年代和90年代则主要集中在灵芝多糖及多糖复合物的结构及其与功能的关系方面。国内外已从灵芝中分离到200多个多糖体，灵芝多糖中除含葡萄糖外，大多数还含有阿拉伯糖、木糖、半乳糖、岩藻糖、甘露糖等其他单糖。在国内已测定的18个灵芝多糖均一体中，有5个肽多糖，4个葡聚糖，其余为杂多糖。据国外文献报道：从灵芝、紫芝、铁杉灵芝及其他他几种灵芝属真菌中分离到的100多种灵芝多糖中，有4种具有强烈抗肿瘤活性的多糖都是肽多糖。据研究，灵芝多糖结构中含有较多的糖苷键，可能是使其具有强烈药理活性的原因。灵芝多糖类化合物是灵芝所含重要生理活性成分，深受医药科技工作者的重视，灵芝多糖可抑制肿瘤细胞的无限、快速分裂能力，目前，灵芝多糖已被用作治疗肿瘤的药物之一。现已证明：灵芝多糖还具有提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，降血糖作用、降血脂作用、抗放射和抗衰老作用。三、灵芝三萜类化合物最早从灵芝子实体中分离到的三萜类化合物是Kubota等，1982年分离出灵芝酸A和灵芝酸B之后，三萜类化合物的研究日益受到重视。1988年以前已分离得到105种三萜类化合物，到20世纪90年代，研究人员又陆续从子实体或孢子中分离得到了一些新的三萜化合物。从赤芝中分离出灵芝内酯（Ganolactone）和灵芝酸DM[3，7-二酮基-8,24(E)-二烯-羊毛26-酸]。四、灵芝多糖用途近些年，随着对灵芝的开发和研究的深入，对灵芝多糖特殊的药用价值有了新的认识。灵芝有效成分的分析及药理作用研究也已引起了国际上的关注，尤其在日本、美国、韩国等国家。灵芝多糖是从灵芝中提取的有效成分，其功效显著，保健价值极高，可做为灵芝多糖胶囊、片剂、冲剂等各类保健品、功能性食品、饮料的原料。
3，灵芝提取物的相互区别
灵芝提取物（也称灵芝精粉）是适时采收成熟的新鲜子实体，烘干后采用热水浸提（或酒精提取）、真空浓缩、喷雾干燥等工艺，得到的灵芝浸膏粉，是灵芝粉高倍浓缩而成的灵芝精华。灵芝精粉由于采用的原料和提取工艺的不同，质量有很大差异。从原料上讲，用带孢子粉的椴木赤芝子实体为原料提取出来的精粉质量最好，采收过孢子粉的椴木赤灵芝质量次之，袋料赤灵芝提取的灵芝精粉质量较差；从提取工艺上讲，用酒精提取的成本要比水提的高，质量也更好。生产1公斤好的灵芝精粉大约需要25公斤灵芝干品，即每1克灵芝精粉的药用价值相当于25克原木灵芝。因此，灵芝精粉是灵芝原料中的高科技产品之一，具有更高的药用价值，以此为原料开发出来的产品大都属于高档产品。但是，有些厂家为了能让自己的产品具有价格优势，他们采取一些非常低级的方法，在提取灵芝精粉的时候，先在原料中掺入糊精或淀粉，这样也就是把糊精或淀粉当做灵芝精粉来买。灵芝精粉采购商切不可为了贪图小利，而忘记了产品质量，本着为消费者负责的态度，别忘了“便宜没好货，好货不便宜”的道理。灵芝提取物和灵芝精粉是两种概念:(个人不同意上述观点,用精粉来作提取物的概念)灵芝提取物是选取灵芝,经固态发酵,提取其中有效成分而成灵芝精粉是干燥后粉碎而成,而者有质的区别.就是其中的营养成分,提取物所含与精粉也有很大的量的区别,提取物一吨灵芝的发酵提取提取物的得率在4-6%之间,精粉不存在损耗问题.一、灵芝提取物灵芝提取物由灵芝工艺发酵提取，主要成分灵芝三萜类化合物和灵芝多糖。二、灵芝多糖灵芝多糖是灵芝中除三萜类外研究最深入最广泛的一类化合物。20世纪70年代对灵芝多糖的研究主要集中在多糖和多糖复合物组分的分离、制备和药理作用方面，到80年代和90年代则主要集中在灵芝多糖及多糖复合物的结构及其与功能的关系方面。国内外已从灵芝中分离到200多个多糖体，灵芝多糖中除含葡萄糖外，大多数还含有阿拉伯糖、木糖、半乳糖、岩藻糖、甘露糖等其他单糖。在国内已测定的18个灵芝多糖均一体中，有5个肽多糖，4个葡聚糖，其余为杂多糖。据国外文献报道：从灵芝、紫芝、铁杉灵芝及其他他几种灵芝属真菌中分离到的100多种灵芝多糖中，有4种具有强烈抗肿瘤活性的多糖都是肽多糖。据研究，灵芝多糖结构中含有较多的糖苷键，可能是使其具有强烈药理活性的原因。灵芝多糖类化合物是灵芝所含重要生理活性成分，深受医药科技工作者的重视，灵芝多糖可抑制肿瘤细胞的无限、快速分裂能力，目前，灵芝多糖已被用作治疗肿瘤的药物之一。现已证明：灵芝多糖还具有提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，降血糖作用、降血脂作用、抗放射和抗衰老作用。三、灵芝三萜类化合物最早从灵芝子实体中分离到的三萜类化合物是Kubota等，1982年分离出灵芝酸A和灵芝酸B之后，三萜类化合物的研究日益受到重视。1988年以前已分离得到105种三萜类化合物，到20世纪90年代，研究人员又陆续从子实体或孢子中分离得到了一些新的三萜化合物。从赤芝中分离出灵芝内酯（Ganolactone）和灵芝酸DM[3，7-二酮基-8,24(E)-二烯-羊毛26-酸]。四、灵芝多糖用途近些年，随着对灵芝的开发和研究的深入，对灵芝多糖特殊的药用价值有了新的认识。灵芝有效成分的分析及药理作用研究也已引起了国际上的关注，尤其在日本、美国、韩国等国家。灵芝多糖是从灵芝中提取的有效成分，其功效显著，保健价值极高，可做为灵芝多糖胶囊、片剂、冲剂等各类保健品、功能性食品、饮料的原料。
4，养生礼品养生礼品有哪些
现在养生保健礼品很多，其中，我最了解的是灵芝壶养生礼品套装，因为前些天，我们公司为了答谢客户，在收集一些养生保健的礼品，然后，我选择买一个灵芝壶送给顾客，那时候，我们公司派我选购礼品，我研究灵芝壶很久了，那是一款不错的礼品，因为，我买回来送给客户的时候，客户很满意，我还记得那个灵芝壶好像还具有治未病的特征，有病治病没病强身，现在送礼不都要求送健康吗，而且一般家庭对灵芝、虫草这方便高端中草药材需求越来越多，传统的方法造成了极大的浪费，而且极其不方便，好像用那个壶就可以很方便的提取出中草药材的有效成分，我只记得这点，其他的记不清了，你自己在百度上面搜索一下灵芝壶吧，说不定真的适合你，再次希望你选到一个好商品！
5，灵芝提取物的医疗功效
1. 抗癌活性动物的癌症研究（例如：大鼠结缔组织癌症模型）显示在利用灵芝提取物治疗后有50%的肿瘤衰退比率。灵芝提取物被日本的部分外科医师用于治疗癌症患者，并且在众多病例中注意到其显著的抗肿瘤和免疫刺激作用。从灵芝和其他药用蘑菇中分离的多糖在日本已获专利在癌症治疗中用作免疫调节剂。其与化学或放射疗法混用并显示出减少副作用，增进治疗效果的能力，并被用于促进疾病康复。中国的研究显示灵芝提取物加强了巨噬细胞和T-细胞的抗肿瘤能力。灵芝提取物已知还具有其它免疫调节作用和抗氧化剂性质。动物研究同样显示灵芝的多糖部分可诱导白血病细胞的细胞凋亡（癌症细胞的程序性死亡）并在利用灵芝多糖治疗时诱导了40%-45%的白血病细胞出现细胞分化，证明其明显的癌症治疗潜力。这些作用主要因为灵芝多糖诱导产生的抗肿瘤细胞因子（信号代理）分泌上升，即TNF-alpha和IFN-gamma，而且这两种细胞因子在抑制白血病细胞生长是表现出协同效应。在一次相关试验中，灵芝的D-葡聚糖多糖部分在对大鼠恶性肿瘤研究时显示出产生戏剧性的肿瘤衰退。在许多实验动物身上，受选群体在注射贝塔-D葡聚糖多糖部分5周后出现了肿瘤的完全衰退。Y.宋等进行的实验报道了患病动物身上90%的肿瘤抑制比率和75%的肿瘤衰退。 2. 改善免疫系统：（支气管炎，哮喘，鼻过敏症，疱疹性疾病和HIV感染）灵芝提取物可调节免疫系统的众多组成成分，其中部分被认为具有明显的抗肿瘤特性。在中国的一次包括2000个病例的实验中，利用浓缩灵芝制品治疗老年慢性支气管炎后显示出良好的反应。该研究显示了超过60%的成功比率。在数月的治疗后，痰中的免疫球蛋白A水平出现了明显的上升。免疫球蛋白A是在呼吸道中发现的主要免疫球蛋白。在鼻过敏症，系统性狼疮和类风湿性关节炎中其一般会出现不足。灵芝提取物补充剂曾显示改善哮喘和鼻过敏症状。灵芝提取物的两种重要成分,油酸和环八硫显示可抑制组胺的释放，这可能是为何其有益于哮喘的原因，同时灵芝提取物中一种被称为Glhw-02的特殊的蛋白结合多糖，在实验室条件下显示出拥有有效的对抗1型和2型单纯性病毒的抗病毒特性。一次小规模的人体实验显示灵芝提取物“戏剧性地”减少了两名疱疹后神经痛患者的疼痛以及另两位带状疱疹感染（带状疱疹，因疱疹病毒而引起）患者的剧烈疼痛。在实验室条件下，灵芝提取物中多种灵芝酸和多糖显示可作为活性抗HIV物质，，并表现出在保守剂量下降低病毒复制达50%的能力，和其它东方药草混合后，灵芝现在被用于对艾滋病相关综合症，AIDS的治疗，并单独或+与其它药材混用治疗慢性疲劳症候群。 3. 心血管健康：（高血压和减少血小板凝聚）两次受控人体实验显示灵芝提取物能降低高血压至极其明显的程度（心脏收缩压和心脏扩张压），即使是对于那些之前对于已知降压药物无反应的患者。动物实验显示灵芝提取物通过对的交感神经活性的中枢抑制作用来降低血压，尽管该作用基本上不会使心率减慢或导致镇静效果。在实验室环境下，灵芝提取物具有轻微至中度的较少血小板聚积功效，该功能将来可能对减少患心血管疾病风险有所帮助。其同样显示可增加耐久力，血流入脑流量和改善细胞的氧合作用。同样地，其有助于细胞水平的能量合成，其可能改善心血管健康并在某些文化中用于增进记忆力和智力，其中包括对阿兹海默症患者研究中的成功运用。 4. 护肝作用（护肝特性）灵芝在中国作为处方药用于对慢性和急性肝炎的治疗。灵芝中的多种多糖具有很强的抗肝毒素特性，其在实验室环境下显示出在化学诱导伤害下的护肝作用，包括对高毒性和致命物质四氯化碳的保护作用。 5. 支援神经系统灵芝传统上被中国和日本草药医生推荐用于因其“睡眠促进要素”而来的失眠症。长期使用会导致对慢波睡眠的明显促进。在中国灵芝被作为处方药用于许多精神病学和神经学问题，其中包括肌肉疾病，食欲减退和长期疾病后的衰弱。 6. 抗过敏/抗炎症作用在70年代和80年代，灵芝的抗过敏作用成为中国和日本正在进行的研究的课题。研究显示灵芝提取物明显抑制所有四类变态反应，包括对哮喘和接触性皮炎的积极作用。在1990年，圣安东尼奥的得克萨斯大学卫生科学中心中的科学家发现灵芝可有效地用于治疗颈部僵硬，肩部僵硬，结膜炎（衬于眼睛和眼皮中微膜发生炎症），支气管炎，风湿和在没有明显副作用的情况下改善免疫系统能力。灵芝的抗炎症能力部分可能是因其自由基清除能力，。灵芝提取物明显提升血液的自由基清除能力，特别是对抗显著地有害的羟自由基。灵芝的羟自由基清除能力是如此强大以致在灵芝提取物在被吸收和代谢变化后其清除作用依然持续。 7. 抗衰老中国的远古医药经典神农本草经记载灵芝可有效增强生命能量（气），增加思维能力和防止健忘。其可恢复机体和智力，延缓衰老和使人类可以延长生命。
6，灵芝多糖怕高温吗
是的。 灵芝多糖体对温度很敏感，是热敏性物质，大多不溶于高浓度酒精，而溶于热水。温度升高，会引起灵芝多糖的降解，多糖体中糖苷键易断裂而形成多个唐单体，而唐单体是没有活性的。现今提取灵芝多糖多采用膜分离法，整个过程在密闭系统中进行，无需加热，避免和减轻了热和氧对灵芝多糖营养成分的影响。能是辅助。可以的。糖尿病也是自身免疫系统缺陷病。 直接用散装的就可以灵芝种类很多功效也很多，就不多说了，至于高温是这样的，高温一般是指煮、熬过程的火候与时间长短有关，可用锅慢火熬个几小时是没问题，你可在梵艾灵芝养生官方壶网站买一个叫灵芝壶的，这壶不用五分钟就能把灵芝煎煮完成，而且是充分提取灵芝精华。
7，夏至开始喝什么茶养生
畅馨堂香业的沉香勾丝茶 暖胃助眠养生，长期饮用不但能修身养性，还能防病抗衰老，增强体质。夏至习俗尝三鲜，这里的三鲜是指一些时令的水果、蔬菜等，一般是在江南地区。地三鲜是苋菜、蚕豆和蒜苗，树三鲜是樱桃、枇杷和杏子，水三鲜是鳝鱼、鲥鱼和黄鱼。夏至养生喝什么茶迷迭香茶材料：迷迭香3～5克，个人喜爱口味的茶包1个（夏天可选择绿茶，体质虚寒者除外）喝法：热水冲开茶包，然后再加入迷迭香功效：净化体质、排除毒素。普洱茶材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。喝法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水；第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入水超声提取壶提取15分钟即可，待凉些加入蜂蜜即可。功效：一般人都饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香宜人更胜菊普，而且能疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。灵芝薄荷茶材料：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，冰糖少许喝法：先将谷芽炒香，再将其与灵芝一起放入茶锅里，加水和冰糖煮沸，放入薄荷，超声提取壶提取15分钟即可饮用请注意：此茶制作较为繁复，且需注意煮茶期间不能经常揭盖，因挥发性较强，薄荷要等水沸后才能放入，若是太早放入或经常揭盖，会导致其效用散失。茉莉绿茶材料：茉莉6克，绿茶5克喝法：超声提取壶提取15分钟即可功效：养颜、润发
8，什么东西补硒最好最快
土壤中低硒，需单补！第四代纯植物硒蛋白，从植物壶瓶碎米，荠中提取，这种高富硒植物是普通植物富硒能力的1000倍，灵芝的50倍，里面是99.8%的有机硒(硒蛋白)为婴儿级别！新稀宝片就是含锌、硒微量元素的， 第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。代表产品有新稀宝。 蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。1.豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。2.谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。3.蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。4.水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。5.蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。6.肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。7.鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等
9，感冒能吃骨头汤吗
感冒消化系统受到影响所以最好不吃油腻腥荤，素食为好！为了迅速恢复可以喝些生姜红糖水，按照“小儿推拿疗法中的清天河水”两侧各搓推100次，每天推2次。莲藕排骨汤 菜系：家常小菜特色：原料：排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起；藕两斤（边沿九孔的粉藕），切小块或切段后用刀拍破；老姜一切，用刀拍破；花椒约二十粒；黄酒两大匙；盐适量制作： 1. 这就是红花藕，边沿有九个孔对吧？这种藕炖软后吃起来才是粉粉的。2. 先把藉放炖锅中小火炖四十分钟，或在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。 3. 沸后改小火炖一小时后，放盐再继续炖一小时即成。营养价值：排骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 藕 - 莲藕，又名莲菜，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的。夏季由于天气燥热，白天容易出现乏力，无精打采，犯困，尤其是中老年人到晚上睡觉的时候不容易入睡。出现这种情况，时间久了，大部分人都想着吃药来解决。其实我们用食疗就可以解决以上问题，经常用灵芝煮水喝就可以治疗失眠，乏力等问题，根本就不用吃药。 用上好灵芝来煲汤，不仅可以治病保健，而且还能使汤的味道鲜美。在夏天搭配上莲藕，能够养神，清热生津，去火防暑，治疗失眠乏力。再配上些排骨在一起炖煮，即是一道美味的鲜汤，又是饭桌上的一道硬菜。待客、自用都非常给力。 莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补养性，养神，益气力，常服，轻身耐老，延年益寿的作用。 琼珍灵芝具有安神，治疗失眠，保肝护肝，调节血糖血压，提高人体自愈力等功效。食材食谱热量：1539.5(大卡)主料排骨 500克琼珍灵芝 15克方法/步骤1、莲藕切片或块。2、姜切片3、把排骨用水焯一下，也可以用琼珍灵芝壶选3烧开水。4、水开后放入排骨，焯一下，取出排骨，把水倒掉。5、把切好的莲藕和姜片放入琼珍灵芝壶中，加入水，根据壶身上的水位表加到1.8l的位置。6、把琼珍灵芝掰两半，放入壶中。7、放入花椒和八角。8、放入2勺盐。59、盖上壶盖，扣紧。10、选择2药膳功能，就不用管了。
10，为什么会失眠呢
12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！yy导致失眠因素有多种因素，事业上感情上的挫折，人际交往关系的障碍等等，这些都会让现代人失眠！
在很早时期 人类那时侯没有什么压力 那时候人呢睡的非常的舒服 现在的人条件呢远远超过以前古人 可是呢睡眠越来越不如以前 这是为什么呢 其中最重要的原因事业上感情上的挫折，人际交往关系的障碍等等，这些都会让当代人失眠！
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。 治疗失眠偏方： 芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？ 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 已上全为本人自写!未经本人允许严禁转摘。如果您认为本答案可以帮助您！请您设置为最佳答案！以表示您对本人的肯定！转贴请注名出处本贴来自:巴傻球迷心里有什么放不下的事情会导致失眠
过于紧张或者过于激动也会导致失眠
如果你感到困，你可以放松自己，不管什么事情先放下，反正该睡觉了想也没用，完全放松之后，应该就可以睡着了。
下午睡多了，咖啡和茶喝多了也会失眠。。。
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