本文目录一览如何能令人返老还童呀2，有男子延年益寿养生的秘方3，延寿秘方有什么可以帮助健康4，中医逆生长秘方有哪些5，延缓衰老的偏方如何能令人返老还童呀不吃饭每天保持好的心态...养生。2，有男子延年益寿养生的秘方多参加……
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1，如何能令人返老还童呀
2，有男子延年益寿养生的秘方
1.少喝酒，不抽烟。2.多运动，少生气。 3.听老婆话，家庭和睦。4.吃红枣气血畅通。5.多吃核桃，牛奶，豆浆，坚果，水果。
3，延寿秘方有什么可以帮助健康
延寿秘方 据美国广播公司报导指出，当代美国男人的寿命比起二十世纪之初平均只活四十七岁，显然已有长足进步。目前美国性的平均寿命为七十三岁，但是，如果养生有道，是有可能活得更长，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作为添寿之道。 1.每天服用三百毫克维他命Ｃ，多活五年半2.将胆固醇维持在二百以下，最好的情况可以多活四年3.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年4每周要固定跟好友至少聚会一次5.每周跑四趟两英里的路，可以多活八年半＿繺动约二十分钟）6.定期检查你的结肠（约五年作一次乙状结肠镜检查或数字结肠检查）7.治好胃溃疡可多活二年8.买一只狗陪你优闲散步，可多活五年9.一周吃肉品不超过三次，以豆类代之，可多活九年10.多作爱，较少死于心脏病发11.一周上两次教堂，多活七年至十四年12.不抽烟，多活五年13.强烈的好奇心，多问问题，可以增寿五年14.少打大哥大，每通话一分钟，寿命减短四十五秒15.可以搬到乡下住，可多活一到八个月16.多吃高纤食物，在未来二十年的致死率可以减少百分之十三。
4，中医逆生长秘方有哪些
中药治疗何首乌：宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。黄芪：不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。人参：具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。中医专家用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。三七：扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。刺五加：有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。针灸按摩中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。注：天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经。位置在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。中医食疗黄精排骨汤。黄精30g，当归20g，白芝15g，菟丝子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟为汤。可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果。却老养容汤。人参、白术、熟地各15克，当归、天门冬、枸杞各9克，鸡肉600g，以水2000cc煮食。
5，延缓衰老的偏方
如何延缓衰老的脚步，让生命在时间的“侵蚀”下依然能够永葆青春，是千百年来人类共同的梦想。从古代医家方士苦求驻颜抗衰之法，到现代医学的抗衰老研究，人们从来没有放弃“延年益寿”的向往，一直在寻找永葆青春的方法。
偏方一：
把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性。
偏方二：
米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉。
偏方三：
鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤。
偏方四：
干洗面方法，先将自己的左右手搓热，约自搓半分钟到一分钟后，双手再搓脸部，从额头开始往下搓，然后以鼻子为分界线，朝脸部的两边搓，份量先轻后重，速度先慢后快。每天早晚各一次，每次5分钟。
偏方五：
将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性。
偏方六：
将四只猪蹄从中切开洗干净，用锅烧开水后放入猪蹄，开锅后将第一遍水倒掉，重新加水，炖30分钟后将汤倒入瓶中沉淀。晚上用温水洗脸后，将瓶内沉淀的白色胶汁抹在脸上，干后再重复抹两遍。第二天早上洗干净，再用护肤品护肤，坚持两周。
偏方七：
桃花护肤液桃花是最好的养颜妙品，内含丰富的山奈酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸。
一般来说，专家都不怎么支持采用偏方来延缓衰老，因为偏方大多都没有什么科学依据，安全没有保证，而且效果也不明显。
建议是使用芝元倍健牌胶原蛋白来达到延缓衰老的目的。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊源自西太平洋深海的珍贵鳕鱼胶原,绝无污染,品质尊贵.杜绝哺乳动物可能带来的各种疾病等担忧.其吸收效果也有很大提升. 胶原蛋白填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，缩小毛孔。让黄褐斑慢慢淡去，直至消失。不仅如此，芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊中的精纯胶原蛋白还能起到恢复皮肤弹性、柔韧充盈、紧绷的作用。
运动可以强身健体，从另一方面来说也是延缓衰老：
步行
步行是一种很好的锻炼身体的方法。从生理学的角度观察，步行对身体确有好处。据报道，每天坚持步行20分钟以上的人，心电图上心肌缺血性异常的发生率比少活动者低三分之一。
步行可快可慢，运动量很易调节，不受年龄与体质条件的限制，也不受场地的限制。作为锻炼，最初可在平坦的路上慢速步行，以后可选择坡地向上走，逐渐增加梯级和速度，中间应休息数次。日常生活中也应争取多走，久坐后要挺胸背手来回走动。
慢走能使大脑皮层有温和而调奏的刺激，能消除疲劳，调整全身功能，使肌肉、心血管、内脏功能有所改善，对更年期妇女最适宜。但走时身体要自然正直，抬头挺胸，两眼平视，呼吸自如，双臂摆动，应尽量选择空气较好的环境中活动。
跑
跑是一种锻炼效果较全面的运动，具有活动广泛与节奏性强两大特点，无论年轻人还是老年人，经常跑步可以促进健康，消除疾病，推迟老化。
中老年人适合的是慢跑，略快于平常走路的速度，跑短距离渐增至中距离，然后用变速跑，先慢跑一段距离，接着用中速跑一段距离，又恢复慢跑。任何时候开始坚持跑步锻炼身体都不嫌晚。
登梯
爬楼梯或上石阶也是健身之道。因为爬楼或上石阶要把腿抬高，兼有走和跳两个动作的活动作用，能增进能量代谢，增强心脏功能，起到减肥和防治冠心病的作用。据生理学家测定，一个40公斤重的人，爬十分钟楼梯要消耗热量二百卡，下楼梯消耗的热量为上楼梯的1/3。在同等时间内，爬楼梯消耗的热量比游泳多两倍半，比散步多4倍，比跑步多23%。
适当爬一爬楼梯，对身体很有好处。一个体型肥胖的中年妇女，如果住在三层楼上，每天坚持上下楼梯五六次，一年便能使体重减轻三公斤，还可使动作矫健，身体强壮。
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