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人参服用禁忌,食用人参有哪些禁忌 可以说说吗

食用人参有哪些禁忌可以说说吗买新鲜人参可以去中华人参网。浓茶、绿豆、李子、葡萄、石榴、山楂、柿子、君迁子等含有丰富的鞣酸,鞣酸口尝涩味重,所以上面列举的包括口尝酸涩的食物等都不宜与人参同用。另外,萝卜,莱菔子(萝卜籽)辛散下气,亦影……

1,食用人参有哪些禁忌 可以说说吗

买新鲜人参可以去中华人参网。浓茶、绿豆、李子、葡萄、石榴、山楂、柿子、君迁子等含有丰富的鞣酸,鞣酸口尝涩味重,所以上面列举的包括口尝酸涩的食物等都不宜与人参同用。另外,萝卜,莱菔子(萝卜籽)辛散下气,亦影响人参补气药力,故亦不宜与人参同食。
可以,蛋白质是身体一切营养物质的源泉,蛋白质可以促进酪氨酸和氨基酸的合成,而且蛋白质成分是这两种营养元素的基本,而氨基酸和酪氨酸又是黑色素形成的一大保证,所以补充蛋白质,有利于白癜风患者的白癜风康复。
买新鲜人参可以去中华人参网。浓茶、绿豆、李子、葡萄、石榴、山楂、柿子、君迁子等含有丰富的鞣酸,鞣酸口尝涩味重,所以上面列举的包括口尝酸涩的食物等都不宜与人参同用。另外,萝卜,莱菔子(萝卜籽)辛散下气,亦影响人参补气药力,故亦不宜与人参同食。再看看别人怎么说的。

人参服用禁忌

2,都知道人参营养价值很高那吃人参有什么禁忌要注意

人们常说人参可以大大补充,但你知道吗?它不仅仅是用作滋补品,也是一种药。吃好人参,治病补充身体,不吃好就杀不了人。人参的食用方法有很多种。例如,炖肉、咀嚼、虫子、泡沫等多种方法。对身体的治疗效果也很大。人参对身体各部位都有疗养效果,但人参是药,所以身体发热,胸敏、腹胀等症状不好的人也要禁止人参。所以要吃人参,首先要看是否适合服用人参。专家警告说,以下类型的人不适合服用人参。1、凶敏、腹胀这种人服用人参后,经常会加重胸腺、腹胀等沉积现象。2、发热者如果不注意的话,感冒发烧的人,或者炎症等患者服用人参后,像撒火一样,往往会使病情恶化。发烧要先查明病因,原因空虚,盲目补充。毒3、体内有热读者患有痱子或咽喉肿痛的人服用人参后,痱子会变得很大,长期不愈合等,会造成严重的后果。4,红光满面的人根据临床发明,充满红光的人往往心情好,血压高,再服用会引起血压上升、头晕、失眠、梦等疾病。(大卫亚设,北方执行部队)。5、舌苔黄色厚度正常人的舌苔是白色和潮湿的,黄色表示消化不良或炎症,这时服用人参会引起食欲不振、腹胀、便秘等。6、舌头、紫色、黑暗的人中医上我们认为,舌头上的紫色是身体内气血停滞的表现,这时服用人参反而会导致负气血凝固、变质,出现“疼痛、焦虑、手脚发热”等症状。7、脑全肠肥人这种人服用人参后食欲亢进频繁,体重剧增,身体困乏,反应慢,头沉脚轻等,有不好的感觉。吃人参的禁忌1:喝人参炖鸡汤是最好的营养方法。多年来,中国民间流行冬季用人参炖鸡汤饮用的滋补方法,人们通常认为这是滋补的最好方法。几年来,专家们研究了胃酸过多者、胆道疾病者、肾功能衰竭者、高血压患者、高脂血症患者、糖尿病患者等多人不能喝鸡蛋汤。实际上,食用人参的方法有很多种,既可以浸泡水,也可以直接咀嚼,还可以搭配咸服、水冲服、水调林服、中药调林服等食用方法,都有很好的提升效果。2:吃人参生气很多人认为“吃人参生气”,其实这种概念很偏颇,是对人参最大的误解。很多人吃人参后生气的最大原因是暴饮暴食。但是人参的药力很大。特别是常年元参和山参不能过量服用。这样反而会适得其反。可能会出现科菲、画眉等现象。那么,每天定量吃人参的话,合适多少呢?生参和干参不同。元参和山参不同。虚弱,身体强壮。老年人和年轻人不一样。养护和治疗不同。轻度和重症等不同。只吃一次和每天吃不一样。纯野山参的使用量比元参少得多。成年人每天用干山参不能超过0.3克,像往常一样吃山参会更少,一般0.1克就可以了。3:儿童和青少年不需要吃人参。儿童能否吃人参,因人而异。体质好、发育健全的儿童不需要吃人参。那么体质弱、发育有问题的儿童可以吃人参,但使用量要严格控制。在南方地区,秋冬的时候大人们经常主动给孩子服用人参汤,因此可以对湿气、寒冷进行感化,效果很好。人参对身体的提升效果很好,但也要注意如何食用。只有正确地知道吃的方法,才能把提升效果提高一倍。

人参服用禁忌

3,人参的正确服用方法及禁忌

1、人参的吃法直接食用:人参的吃法有直接服用,可以将新鲜的人参或者人参饮片直接含入嘴中,过20分钟后吐掉。蒸着吃:人参可以蒸着吃,蒸着吃是将人参放到碗中,隔水蒸30分钟,然后那出来将汤和人参片一起吃。用水煮:人参可以用水煮,将人生切块然后放入茶壶中煮开,煮成人参茶。如果觉得煮麻烦可以直接放入保温杯泡水喝。做药膳食用:和人参相关的药膳有很多,最常见也是最出名的就是将人参和整鸡一起炖煮,做成参鸡汤食用。泡酒:人参可以用来泡酒,很多新婚的夫妻会受到用人参泡的酒,也是蕴含了早生贵子的希望。人参粉:将人参打成粉末每天直接吃,有很强的药用效果,适合慢性疾病需要用人参滋补的人使用。2、人参的禁忌人参不能和萝卜同用:人参不能和萝卜同用,人参虽然长得和萝卜相似,但是萝卜和人参同用会导致胀气。人参除了不能和萝卜同用还不能和茶、大蒜、葡萄一起使用。人参不能吃太多:如果是用来滋补身体的人参不能吃的太多,吃太多人参会出现滋补太过,导致上火流鼻血。如果需要长期使用人参最好和其他药物配伍一起使用。

人参服用禁忌

4,老人吃人参有哪些禁忌

1、人参的吃法直接食用:人参的吃法有直接服用,可以将新鲜的人参或者人参饮片直接含入嘴中,过20分钟后吐掉。蒸着吃:人参可以蒸着吃,蒸着吃是将人参放到碗中,隔水蒸30分钟,然后那出来将汤和人参片一起吃。用水煮:人参可以用水煮,将人生切块然后放入茶壶中煮开,煮成人参茶。如果觉得煮麻烦可以直接放入保温杯泡水喝。做药膳食用:和人参相关的药膳有很多,最常见也是最出名的就是将人参和整鸡一起炖煮,做成参鸡汤食用。泡酒:人参可以用来泡酒,很多新婚的夫妻会受到用人参泡的酒,也是蕴含了早生贵子的希望。人参粉:将人参打成粉末每天直接吃,有很强的药用效果,适合慢性疾病需要用人参滋补的人使用。2、人参的禁忌人参不能和萝卜同用:人参不能和萝卜同用,人参虽然长得和萝卜相似,但是萝卜和人参同用会导致胀气。人参除了不能和萝卜同用还不能和茶、大蒜、葡萄一起使用。人参不能吃太多:如果是用来滋补身体的人参不能吃的太多,吃太多人参会出现滋补太过,导致上火流鼻血。如果需要长期使用人参最好和其他药物配伍一起使用。

5,哪些人不宜吃人参果

上火内热的患者不适合食用人参果,这类人群可以食用平行水果,凉性水果等,最好不要食用温性水果,容易让病情加重,经常上火的人群也不适合食用人参果,会让上火症状加重,同时肠胃不适的患者也不适合食用。人参果还是偏甜的,如果患有糖尿病就不要食用人参果了,容易对人体的血糖产生。人参果我们都是知道的,它的营养价值很丰富,食用人参果对人体健康有很多好处,但需要注意的是:上火内热的患者不适合食用人参果,这类人群可以食用平行水果,凉性水果等,最好不要食用温性水果,容易让病情加重,经常上火的人群也不适合食用人参果,会让上火症状加重,同时肠胃不适的患者也不适合食用。人参果还是偏甜的,如果患有糖尿病就不要食用人参果了,容易对人体的血糖产生。每天食用人参果要适量,一天二百克左右就可以了,如果是大的人参果食用一到两个就可以了,如果是小的人参果每天食用三到四个就可以了;而且人参果的全果都可以食用,但要清洗干净,人参果的果皮很粗糙,但口感比较差,所以很多人在食用人参果之前,都会把果皮削掉。人参果中的水分是非常充足的,而且味道很清淡,里面含有很多维生素,矿物质等,这些食物可以很好的为人体补充水分,也可以更好的为人体补充能量、营养物质,对身体健康非常好。

6,推荐吃人参的禁忌食物有哪些

都知道人参大补,但是吃人参需要注意以下问题:首先要忌饮茶,特殊花茶例外。无论是煎服还是炖服,忌用五金炊具,人参忌与葡萄同吃,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。服用人参后忌吃萝卜(含白萝卜和绿萝卜)和各种海味,所以吃人参后也不能吃海鲜。
种人士不宜服参 a 有强烈过敏体质的人,若服参后出现皮疹,则不可服用。有化脓性发炎时更不可服用。 b 高血压病人属肝阳上亢者,服后易引起脑血管意外,但虚寒的高血压病者可用人参,不过用量宜少,当收缩压>180mmHg时,无论哪一型病者均不宜服用人参。 c 感冒发热时一般不宜服用。因发烧时心悸剧烈,服用人参会提高血循环使心悸,更甚而使病情加重。 d 因突然气壅而得的喘证,或因燥热引起的咽喉干燥,一时冲动引发的吐血、鼻衄等病都忌用人参。 e 湿热壅滞导致的浮肿,服参后浮肿更甚(因人参有抗利尿作用),肾功能不全伴尿少者亦慎用。 f 失眠、烦燥孱实证者不宜用,否则睡眠更差。 g 凡气盛、身热、脉滑实有力,大小便不通而实热者均忌用人参。 食用人参禁忌 不同种类的人参其作用机理也不一样。一般来说,西洋参药性属凉性,一般用于热证,如血压增高、便秘等。而人参性温,适用于寒证。其中生晒参为清补之品,主要用于气阴两虚的证候和症状。
萝卜

7,陈皮泡水喝的功效和禁忌有哪些

陈皮泡水,从药理上来说,具有理气,健胃,化痰,止吐等功效,但是并非全部人都适合,像气虚,阴虚燥咳,舌赤少津,内有湿热的人慎用。同时,孕妇最好不要陈皮泡水喝,服药期间也禁止服用陈皮水,胃酸过多的也不能服用陈皮水。陈皮是通过晒干我们吃的橘子皮制成的。陈皮是常用的中药,中医常说“百年陈皮,千年人参”。老人们也常说“一两陈皮一两金”,说明陈皮具有很高的药用价值和保健效果。从药理上来说,具有理气,健胃,化痰,止吐等功效,但是并非全部人都适合,像气虚,阴虚燥咳,舌赤少津,内有湿热的人慎用。同时,孕妇最好不要陈皮泡水喝,服药期间也禁止服用陈皮水,胃酸过多的也不能服用陈皮水。功效:1、促进消化。由于陈皮含有柠檬一样的苦味,这种柠檬的苦味有助于促进肠道蠕动,促进消化。2、增加食欲。陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素b、c等成分,其中所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,能促进消化液的分泌,排出气体,增加食欲。3、祛痰止咳。陈皮也是中药,味辛辣,性温和,具有通气性健脾、燥湿化痰、解闷香味,止呕吐的功效。适合消化不良、食欲不振、咳嗽痰多等症状的人吃。4、消除肠道积气。陈皮对胃肠平滑肌有温和的刺激作用,促进消化液的分泌,去除肠道气体。5、美容养颜。橘子皮中含有很多对健康有益的维他命c和精油,可以把橘子皮晒干和茶一起喝。这样提取服用的话,不仅能提神,还能使香味更加清爽。6、助睡眠。陈皮所具有的芳香,可以润湿、苏醒、避免污染、唤醒。不仅能醒来,香味还能平息安神,有助于睡眠。

8,吃中药的六大禁忌有哪些

吃中药的六大禁忌:辛辣类、鱼腥类、发物类、生冷类、油腻类、酸涩类。中药主要来源于天然药及其加工品,包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。由于中药以植物药居多,故有“诸药以草为本”的说法。辛辣类此类食物多辛热,有通阳健胃之功效,若过多食用则易生痰动火,散气耗血,故该类饮食仅适合于寒证疾病者。此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。如辣椒属热性,若有发热、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉肿痛、鼻衄、舌质红等热象者食用,必然会加重“上火”症状,从而抵消清热凉血及滋阴药物的功效,故热证病人就诊中医不可同食辣椒。鱼腥类此类食物多为咸寒而腥之品,且含有异性蛋白,易引起过敏反应,多食易伤脾胃并诱发疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是过敏体质者更不可食之。此类食物有黄鱼、鲤鱼、带鱼、蚌肉、虾、螃蟹等,而鲤鱼、沙丁鱼、鲇鱼、黄鱼、螃蟹、黄泥螺最易引起过敏。鱼腥类食物亦属发物。发物类此类食物均为动风生痰助火之品,由于疾病对食物选择程度的大小不同,其“发”亦有异。此类食物有蘑菇、香蕈、笋、芥菜、南瓜、公鸡肉、猪头肉、母猪肉等。生冷类此类食物性多寒凉,主要作用为清热解渴,故适合热证疾病。但却易影响胃肠功能,因此虚寒体质者及胃肠病患者,当禁忌。如白萝卜性寒,具有消食、化痰、理气之功效,若体质虚寒及胃肠病患者食之,岂不寒上加寒,胃肠功能更差。另外,在同时服用人参和其它滋补药时,由于药性相恶,可降低或消除补药之效力,故萝卜与人参不宜同服。油腻类此类食物包括动物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油腻有损脾胃健运,故凡外感疾病、黄疸、泄泻者当禁忌。油煎、油炸之食物质硬、燥热,不易消化,胃肠有病及“上火”者忌食。酸涩类酸过多则对肠胃有刺激,故胃酸过多、胃肠溃疡患者禁食。涩者,大多含鞣质。如茶叶含有鞣质,而浓茶含量更高,与中草药同服时,可与中草药中某些蛋白质、生物碱、重金属盐结合产生沉淀,这就会影响药物有效成分的吸收,同时对蛋白质等营养物质的吸收也有影响。因此,在服用中草药时,一般不宜与浓茶同服。

9,吃维生素c的禁忌有哪些

吃维生素c的禁忌是:维c本身是偏酸性的药物,所以患有胃溃疡的人群建议最好不要服用,以免加重病情。如果是肾功能较差的人不宜多服维生素C;大量服用维生素C后不可突然停药,应该适当的逐渐的减量维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;服用维生素C的同时,不要服用人参;不要大量服用维生素C等;建议在医生正确指导下服用。维生素C 又称维他命C(英文:Vitamin C)是一种多羟基化合物,化学式为C6H8O6。结构类似葡萄糖,其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。维生素C 具有很强的还原性,很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的,并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化,生成二酮古乐糖酸,则反应不可逆而完全失去生理效能。维生素C为抗体及胶原形成,组织修补(包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,维持免疫功能,羟化5-羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需,同时维生素C还具备有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。在人体内,维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶(ascorbate peroxidase)sch的氧化应激(oxidative stress)。 还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C,所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成,必须通过食物、药物等摄取。维生素C可以是氧化型,又可以是还原型存在于体内,所以可作为供氢体,又可作为受氢体,在体内氧化还原过程中发挥重要作用。服用禁忌:1、维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。 2、肾功能较差的人不宜多服维生素C。肾功能较差的人若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。这是因为体内过剩的维生素C虽然可以随尿液排出体外。然而,在此之前它会在肾脏内首先发生变化,然后再排泄。大量服用维生素C会加重肾脏的负担。从而将会导致肾病患者因负担过重而使肾脏更加衰弱。3、大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。 5、维生素C对维生素B12有破坏作用 尤其是大量的服用维生素C以后,会促进体内维生素B12和叶酸的排泄。所以在大量服用维生素C的同时,一定要注意这两种维生素的服用量要足够。6、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。7、服用维生素C的同时,不要服用人参。8、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用。9、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许,乱服药物,除会损害健康外,还会造成体内维生素C的流失。10、维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效。11、不要大量服用维生素C。大量的维生素C不会使人中毒。但是服用过量有可能会出现腹泻、大量排尿、肾结石、皮肤红疹等现象。如果使用过量而出现上述现象或引起胃部不适、泛酸、腹泻、恶心、呕吐等症状,就应该减少用量,或暂时停止服用。

10,人参有那些食用宜忌应该怎么吃

服用宜忌 1、人参不可滥用。人参是一种补气药,如没有气虚的病症而随便服用,是不适宜的。体质壮实的人,并无虚弱现象,则不必进服补药,妄用本品。如误用或多用,往往反而导致闭气,而出现胸闷腹胀等症。有些人认为人参是一种补品,以为吃了对身体总有好处,这是错误的想法。无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急,过量服食。另外,一定要注意季节变化,一般来说:秋冬季节天气凉爽,进食比较好;而夏季天气炎热,则不宜食用。 2、服用人参后忌吃萝卜(含红萝卜、白萝卜和绿萝卜)和各种海味。古医书讲萝卜“下大气,消谷……”。现代研究萝卜消食利尿,与古代观点相同,人参大补元气是其最主要功能。这两者,一个大补气,一个大下气,正好抵消。故有此一忌。 3、忌饮茶。服人参后,不可饮茶,免使人参的作用受损。 4、无论是煎服还是炖服,忌用五金炊具。 5、人参忌与葡萄同吃营养受损,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。 人参营养饭 材料:大米3杯,新鲜人参2根,大枣5粒,栗子4粒,红豆5大匙,黑豆3匙,水3杯。 烹饪方法:新鲜人参洗净后按适度切块。大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。大枣去籽后切丝,栗子切厚块。红豆和黑豆泡水待软。红豆煮开后用比较适宜。往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。待米汤开后用微火焖好。 [1] 人参炒虾仁 材料:新鲜人参2根,大虾4只,洋葱1/4个,大辣椒1/4个,黄辣椒1/3个,色拉油1大匙,酱油1 1/2大匙,糖稀1/2大匙,精盐少许 人参炒虾仁 烹饪方法:新鲜人参洗净后切丝。大虾放盐水里洗净,去皮、去头后切丁。洋葱和大辣椒适当切块。炒锅置火上,待热后放色拉油,开锅放洋葱、大辣椒炒一会,放水参和酱油、糖稀炒熟。大虾和蔬菜营养丰富,人参炒虾是全家人可享受的营养餐。 [2] 食用服法 中国食用人参的历史悠久,对它的神奇功效也是推崇倍至,据史书记载:人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。它的食用方法很有讲究: (一)炖服。将人参切成2cm薄片,放入瓷碗内,加满水,封密碗口,放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。 (二)嚼食。以2~3片人参含于口中细嚼,生津提神,甘凉可口,是最简单服用方法。 (三)磨粉。将人参磨成细粉,每天吞服,用量视个人体质而定,一般每次1~1.5克。 (四)冲茶。将人参切成薄片,放在碗内或杯中,用开水冲泡,闷盖5分后即可服用。 (五)泡酒。将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡,每日斟情服用。 (六)炖煮食品。人参在食用时常常伴有一定的苦味,如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖,可消除苦味,滋补强身。 希望对您有帮助,朋友^_^
吃人参后不要吃萝卜,和3小时候不要喝浓茶,总体是这样,另外,如果是红参,天气太炎热或者身体有热气的时候不要吃。除了这些,其他都不需要注意什么。 所有人参,吃法最简单,最有效的被吸收的是,直接放嘴里含,没味道时才吃进去。不要太大,人参每天事宜吃3克左右,多吃也没用,康熙皇帝也是怎样服用了几十年的,呵呵。
中医处方下出现,宜忌为本。 一般不能;同食熟萝卜。 高血压病不能食用。
直接将人参切成小块细细嚼化,这简单异行,可完全吸收,还可起到美容的作用,人参虽好,却不可长期服用,长期服用会出现兴奋,激动、等刺激感,也有的眩晕,头痛,所以适量吃最好!
服用宜忌 1、人参不可滥用。人参是一种补气药,如没有气虚的病症而随便服用,是不适宜的。体质壮实的人,并无虚弱现象,则不必进服补药,妄用本品。如误用或多用,往往反而导致闭气,而出现胸闷腹胀等症。有些人认为人参是一种补品,以为吃了对身体总有好处,这是错误的想法。无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急,过量服食。另外,一定要注意季节变化,一般来说:秋冬季节天气凉爽,进食比较好;而夏季天气炎热,则不宜食用。 2、服用人参后忌吃萝卜(含红萝卜、白萝卜和绿萝卜)和各种海味。古医书讲萝卜“下大气,消谷……”。现代研究萝卜消食利尿,与古代观点相同,人参大补元气是其最主要功能。这两者,一个大补气,一个大下气,正好抵消。故有此一忌。 3、忌饮茶。服人参后,不可饮茶,免使人参的作用受损。 4、无论是煎服还是炖服,忌用五金炊具。 5、人参忌与葡萄同吃营养受损,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。 人参营养饭 材料:大米3杯,新鲜人参2根,大枣5粒,栗子4粒,红豆5大匙,黑豆3匙,水3杯。 烹饪方法:新鲜人参洗净后按适度切块。大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。大枣去籽后切丝,栗子切厚块。红豆和黑豆泡水待软。
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