本文目录一览如何应用中医养生2，中医该如何养生3，中医养生保健的方法是什么4，如何熬养生的中药5，中医的药膳养生法有哪些6，有谁知道关于中药养生的小知识呢多写几条7，怎样吃中药才正确如何应用中医养生所谓养生就是，修身养性。简言之……
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1，如何应用中医养生
所谓养生就是，修身养性。简言之，养生就是顺应自然，系统安排人们的生活方式。在中医学的理论指导下，运用恰当的手段（包括药物治疗等），适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医养生。其目的是达到“阴平阳秘，精神乃治”、“恬淡虚无，真气从之”，其关键是强壮脏腑，扶正固本，保养真气，起到保健强身、防病抗衰的作用。
2，中医该如何养生
中医养生首先双脚和各关节要保暖，裤子和袜子不可过早减少，并每晚用热水烫脚，睡觉时下半身要盖好，平时可以多穿，并多做体育运动和有氧运动。夏天使切勿贪凉，应该减少吹空调时间，少喝冷饮，让自己多流汗。吃寒凉食物可以损伤脾胃，消耗阳气，可以多喝温开水。养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健的作用。临床治疗疾病时，药物无法解决的问题可用针，针无法解决的问题可用艾灸。灸法中包含穴位贴敷疗法即天灸疗法，也可起到强生健体的作用。养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健的作用。临床治疗疾病时，药物无法解决的问题可用针，针无法解决的问题可用艾灸。灸法中包含穴位贴敷疗法即天灸疗法，也可起到强生健体的作用。养生是一个中医话题,现在具有非常重大的意义.首先,应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等.其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃,不要暴饮暴食.再次,要控制好自己的情绪,不良的情绪会使内分泌失调,整个身体都会受到影响,应该保持好的心态.然后,不抽烟、不喝酒,
3，中医养生保健的方法是什么
静坐是中医养生保健的一种方法，静坐的好处也是很多的，但是静坐也是有讲究和要求的，如静坐的场地、最佳时间、坐姿等等。
一是场地力求适宜。
静坐的环境不容忽视。应选择无噪声干扰、无秽浊杂物、无他人搅扰，而且空气清新流通的清静场所。
二是选择最佳时间。
静坐的最佳时间是晨起或睡前，每日两次，每次应练30分钟。当然，那些终日伏案的脑力劳动者，就不必局限于此。古代推崇静坐法的学者大都认为“静能生慧”。如此张驰结合，既可养身养心，又有利于调整精神状态，提高工作效率。
三要把握坐姿要领。
静坐者取端正坐姿，端坐于椅子上、床上或沙发上，面朝前、眼微闭、唇略合、牙不咬、舌抵上腭;前胸不张，后背微圆，两肩下垂，两手放于下腹部，两拇指按于肚脐上，手掌交叠捂于脐下;上腹内凹，臀部后凸;两膝不并(相距10厘米)，脚位分离，全身放松。确定正确坐姿和调整躯体放松的过程，即是静坐中的所谓“调身”。
四是在“静”字上下功夫。
入静的目的在于“澄心”。静坐是静与坐的有机结合，一个“静”字至关重要。所谓入静，就是排除一切杂念，即静坐中的“调心”。初学者往往不易排除杂念，所以要学会“澄心”之法：心如平镜深潭水，一眼见底不闻声。你可在心里默默诵念：“入静好，入静宁心，入静健身。眼望鼻，鼻望口，口望心，心无杂念，益智长生”等等心语。通过自我心理暗示，慢慢掌握入静之法。总之，应求自然，行于不经意之间，达到调身、调心、调息的“三结合”境地，进入似有似无、似睡非睡的忘我虚无状态。这样就会感到全身非常轻松舒适。
当静坐结束后，静坐者可将两手搓热，按摩面颊双眼以活动气血。此时会顿感神清气爽，身体轻盈。正所谓：澄心静坐，怡养身心，常习不懈，永葆康宁。
养生有多种多样的方式，注重养生并不难，日常生活中我们都可以通过一些简便易行的方法来养生，像“吃饭七分饱”、“每天运动一会儿”以及古今医家和养生家倡导的澄心静坐等都是很容易实现的，但是看似简单，很多人却不能一以贯之。所以说，养生难在持之以恒，最关键的还是要树立一种重视健康的理念，确立一种积极的人生态度，只有在坚定信念的支撑下，才能将养生付诸自己的实践。
4，如何熬养生的中药
1. 适合气虚体质的滋补中药 巴戟天补肾要剂，温肾益精 白扁豆和中下气，药食合 白术健脾益气，止汗安胎 刺五加补气之王，效比人参 大枣略亚菖蒲，不让甘草 党参补中益气，健脾益肺 甘草和中解毒，众药之主 红景天扶正固本，通神不老 黄芪止汗脱毒，补气之最 灵芝补益气血，延年神仙 马齿苋清热解毒，散血消肿 人参大补元气，固脱生津 山药健脾补肾，药之上品 太子参补脾益气，生津润燥 五味子益气强阴，五脏皆补 西洋参补气养阴，价抵黄金 小茴香理气和中，驱寒止痛 2.适合阳虚体质的滋补中药 八角茴香温阳散寒，理气止痛 鳖甲滋阴潜阳，软坚散结 刀豆温中下气，益肾补元 丁香温中益肾，降逆止呕 杜仲补中益精，轻身耐老 覆盆子助阳固精，令发不白 蛤蚧补肾助阳，润肺止咳 枸杞子滋肝补肾，明日益精 海狗肾益精填髓，温肾补阳 海马散结消肿，温补肾阳 胡椒温中止痛，驱除积气 莲子稼穑之味，百病可祛 鹿鞭壮阳益精，补肾活血 鹿茸补肾壮阳，强筋健骨 牛膝滋补肝肾，强筋壮骨 芡实健脾止泻，益肾固精 肉苁蓉补肾助阳，润肠通便 肉豆蔻温中行气，涩肠止泻 肉桂温肾散寒，温补命火 锁阳滋润肠道，养血强精 雪莲花百草之王，药中极品 3.适合阴虚体质的滋补中药 白果健脾益肺，滋肾益阳 百合养阴润肺，清心安神 北沙参养阴清肺，益胃生津 赤小豆健脾利湿，解毒排脓 龟板滋阴补肾，固经止血 黑芝麻补肝益肾，润燥生精 槐花清肝泻火，凉血止血 黄精补气养阴，健脾益肾 麦冬久服轻身，不老不饥 明党参养阴和胃，润肺化痰 南沙参化痰益气，润肺和胃 女贞子滋阴补肾，养肝明日 蒲公英清热解毒，消痈散结 桑叶祛风清热，凉血明日 山茱萸温补脾，肾强壮腰膝 石斛清热养阴，养胃益肾 天冬冷而能补，保定肺气 乌梅生津止渴，涩肠止泻 玉竹养阴润燥，除烦止渴 4. 适合血虚体质的滋补中药 阿胶补血止血，滋阴润燥 白芍养血柔肝，敛阴收汗 当归补血活血，调经止痛 何首乌补益精血，滋补肝肾 鸡血藤补血活血，疏通经络 决明子清肝明日，通便润肠 龙眼肉补益心脾，养血安神 桑葚补血养颜，生津润肠 生地黄清热生津，养阴养血 熟地黄滋阴补血，明目益精 紫河车补肾益精，益气养血
5，中医的药膳养生法有哪些
根据体质来辨证施膳祖国医学在治疗疾病的过程中讲究辨证论治，其实进补药膳也要根据自身体质做到辨证施膳。中药药性有寒、凉、温、热之分，要根据不同人的体质或病情来科学选用。一般来讲，温性、热性的食疗中药，如大葱、生姜、红枣、核桃、羊肉、小茴香等，具有温里、散寒、助阳的作用，适于偏阴质的人或寒证、阴证患者，主要表现为畏寒、乏力、易出汗、记忆力差、腰酸膝软、胃寒、便溏、性功能较差等。凉性、寒性的食疗中药，如绿豆、藕、西瓜、梨、马齿苋、荸荠、菊花等，具有清热、泻火、凉血、解毒的作用，适用于偏阳质的人或热证、阳证的患者，表现为怕热、易兴奋、多汗易口渴、咽干舌燥、便秘、尿赤等。优选药材 科学烹制选购药材一定要新鲜优质，凡是变质、发霉的均不能食用。药膳所用的中药材和食物首先要净选，使之清洁干净，无杂质异物，无尘土，无霉变腐烂，还要注意其色、味纯正，外形美观，质量优良。为保证药膳疗效，还应对药材与食物进行必要的加工处理。有的需切片、切丝、切丁或是切段，有的需粉碎为细末，有的则需按中药炮制的要求进行炮制加工，以减其毒性或副作用。优良的药膳必须讲究烹调技术。一般食用中药以及无不适气味的中药，可与食物一起烹制，若药物较多或有明显不适气味，可用纱布将药物包好，再与食物一起烹制，药性即进入食物或汤里，服食时要将药渣去除。也可先将中药煎煮，滤取药汁、去渣，再在食物烹调过程中加入药汁，减少营养和有效成分的破坏。药膳虽好但要适可而止有人认为中药毒性小或是无毒，买回一把茴香就炒着吃，抓上一把枸杞就煮粥，拿上几根人参就煨汤，这样做是不正确的，也是很危险的。中药是很讲究用量的，量大量小直接关系着药效，不分剂量，盲目使用，会引起严重的后果。有人一次用20克人参煨汤，服用后导致脑溢血，这样的教训屡见不鲜。“饮食有节”是中医重要的养生保健原则，药膳食疗同样应适量而有节制。短期内不宜进食过多，不可急于求成。应根据自身状况，经常小量服食，持之以恒，久之定能收效。值得注意的是，药膳虽有不少好处，但其针对性和治疗效果远不及药物，只有两者配合应用，相辅相成，才能取得更好的效果。天人相应 因时制宜祖国医学认为天人相应，治疗疾病讲究三因制宜，同样药膳也应讲究因时制宜即四季五补，春天万物复苏，五脏属肝，适宜升补;夏季分初夏与长夏，初夏天气已热，五脏属心，宜于清补，长夏天气炎热，五脏属脾，宜于淡补;秋季天气凉爽，五脏属肺，宜于平补;冬季气温寒冷，五脏属肾，宜于温补。要是违背这一自然规则，也会影响到补益效果。药膳的主要原料是中药，既然是药物就要区别于普通饮食，要注意中药的性味，药膳的禁忌以及选料等。
6，有谁知道关于中药养生的小知识呢多写几条
苦碟子，泡开水喝，治疗和预防各种心脑血管疾病，强化心脑血管，其中的类黄酮成分有很强的还原性，延缓衰老。
药店卖的苦碟子都不是我说的这种正宗的苦碟子，而是一种同科的类似植物，作用比真正的苦碟子差太多。医养生指保养、调养、颐养生命 以下是有关中医养生知识的三字经 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消 勤运指，可益智，勤运目，视力好 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧 勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好 衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少 亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼 勤养神，精神好，勤运动，抗衰老 勤体检，防疾病，都做到，健康保 失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。 睡觉前吃白萝卜补肾。 早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。 早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。 1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 都是帮你找的 希望对你有帮助 希望能够采纳 谢谢了
7，怎样吃中药才正确
喝中药的注意事项:
1.喝中药请在饭后30-60分钟服用为宜.可以避免中药成分对胃粘膜的刺激.
2.喝中药前后一小时左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆浆,以免中药成分与茶的鞣质,咖啡因及蛋白质等发生化学反应,影响疗效.可以喝水.
清代名医徐灵胎在《医学源流论》中说得好：“病人之愈不愈，不但方必中病，方虽中病，而服之不得法，则非特无功，反而有害，此不可不知也。”意思是说，病能不能治好， 首先开出的药必须对症，但仅仅是药物对症，服用的方法不当．则不但效果不好，反而产生诸多毒副作用。所以，了解一些中药的正确服用方法是非常必要的。
那么，中药煎煮后应该如何服用才最科学呢？ 一般情况下是一日一剂，将头煎、 二煎混合，分两次或三次于饭前一小时温服，有利于药物尽快吸收，但对胃肠有刺激的药宜饭后服，以防产生副作用。滋补药宜空腹服；安神药宜 在睡前服；治症药宜在发作前两小时服；急症重病可不拘时间服：慢性病定时服。病在上焦者宜饭后服，病在下焦者宜饭前服。服发汗解表药，宜趁热服，服后盖被避风，以遍身微微汗出为佳。热证用寒药可冷服以助其清，寒证用热药可热服以助其温。如果出现服药呕吐，宜失服少许姜汁。或用鲜生姜擦舌，或嚼少许陈皮，然后再服汤药，或采用冷服，少量频饮的方法。
第二方面 不同中药的服药时间
中药汤剂有多种服用方法，要根据自己的病情采取适宜的方法进行服用,这样能够使药物在体内得到很好的吸收,从而疗效更佳。
饭前服
一般病位在下，应饭前服，如肝肾虚损或腰以下疾病，饭前服易使药效到达；治疗胃肠道疾病的中药，一般也宜在饭前服用，因空腹服药后，药液能直接和消化道粘膜接触，可以较快地被吸收并发挥疗效。
饭后服
若病位在上，应饭后服，如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病位，或对消化道有刺激作用的药，减少对消化道的副作用；毒性较大的药，也宜在饭后服，以避免吸收太快导致中毒。
凉服
一般清热解毒药宜凉服。
温服
把煎好的汤药冷却到35摄氏度左右服用最为合适。凡药性平和、补益的药均宜温服，增强其补益功能。
热服
凡伤风感冒、恶寒无汗，宜大口热服，以达到发汗散寒的目的，里热症、血淤症也是如此。
顿服
指用药性强烈的药制成小剂量汤药，要一次服完，目的在于集中药力，发挥其最大效应，如通便、化淤血等药物。
频服
凡咽喉疾病、呕吐者，宜多次少量频服，缓缓饮用，使汤药充分接触患部，发挥药物最大药效。频服对于呕吐者来说，还可避免一次饮服太多而吐出。
空腹服
凡滋补性的汤药，宜早晨空腹服用，以利充分吸收。
睡前服
镇静安神的药宜睡前服用。此外，有积滞、胸部疾患者，服药后宜仰卧；有头、脑、耳、眼病者，服药后宜去枕而卧。
一般，温的就可以。。
不过，补药一定不能凉的喝。。清热解毒的药，凉了也没关系的。
你把药喝进肚子就有效果，大口大口还是小口小口都一样。。
一般，一剂中药是煎2次，贵重药可以煎3次以免浪费。
从理论上讲，第一次煎的更浓，药效更好，第二次就差一些。所以，应该把一剂中药煎好以后，再煎第二次。然后把2次的混在一起，药力就会均匀。然后一天分两次吃。
但是，实际生活中。大多是煎一次，喝一次。
最好是把一剂中药煎好以后，再煎第二次。然后把2次的混在一起。然后一天分两次吃。药力就会均匀。吃中药必须是温了才能吃，至于怎么喝要看你怎么能喝进去，大口小口都无所谓，不会影响疗效。熬汤药时要熬个几遍在混匀喝，这样药力均匀。中药要温的喝，热的太烫了。冷了的话一定要加了温在喝比较好吸收，每个人的喝法不一样，有没有疗效不是看你怎么喝的。而是你所用的药是不是对你的症
吃中药一般不用忌口什么的，除非你的医生对你有特别的交代
中药一定要熬一次喝一次，（一般熬3次就不要了）几遍混在一起效果不是很好一般熬药 把两至三次的药汁混在一起 分三次喝 吃药期间最好不要吃辛辣生冷等刺激的食物 以及绿豆白萝卜等解药的食物 大口小口都没所谓 要热的喝一, 首先要知道;养生,饮食
〖四季〗〖 养生:〗〖饮食；〗乃，中医；治疗一切疾病之根本基础；
性别？年龄？时间？
生活，尽量做到，〖养生；〗 ------------ 通；《体质优》-----------
1.食用；各种粮食，时菜，时果；猪，鸡，鹌鹑类，；
2,
<1>早餐，吃饱量足---《中餐时，或有饥饿感》
<2>午餐，量减些; 《晚餐，或有饥饿感.》
<3>晚餐，更减; 《吃早餐；闻食馨香。》
3，《〈〈【法于阴阳，和于术数】〉〉》
<1>饮食有节，起居有常； 不妄作劳;
<2>移精变气，〖四季养生〗为治疗疾病之基础。
二,
〖 饮食;〗尽量做到，禁忌； ------------ 达；《形态雅》----------
1，酒，腥，膻，腻，
2,所有水产品类，------
3，鸭子，鸭蛋，鹅子，鹅蛋，
4，《有大量调香料；？啦面.火锅？ 》
5， 苦瓜，韭菜，韭黄
6,凡笋类：莴笋,茭白---所有发物；
7，诸，大寒类水果;李子，梨；
8,茶，咖啡；
9，凡，含有禁忌之，食物各种饮料；
10，凡，含有禁忌，之食物，含冰食品；冰棒，或者冰其淋类：
---------∞一〖四季〗〖 养生：〗〖饮食；〗～通～〖体质优;〗～达～〖形态雅;〗二∞---------
<有可能乱码>
请您仔细看看; 吃热的还是温的，冷的一定要热一下才吃吗
吃温的，冷的一定要热一下。这样有益于药发挥疗效，对脾胃也有好处。
大口大口一骨碌喝完，还是小口小口像品茶一样慢慢喝？大口地喝是不是不会有疗效？
不会影响疗效，只要喝下去就行。
吃中药吃了点辣椒怎么办？
没事。但为了药尽可能地发挥疗效，最好不吃。
是熬一次吃一次还是熬个几遍然后混在一起吃
熬2次混在一起吃分2次吃。
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