本文目录一览谁有关于养生的书籍还有一些中药方子2，排毒养颜的中药配方3，夏季炎热想要搜寻一些中医养生药方有没有好用的推荐啊4，寻求滋补的方子5，请大家给我一个补五脏六腑和调理脾胃的养生方子食疗的简单点比6，春季养生秘方有哪些7，美容养颜……
本文目录一览
1，谁有关于养生的书籍 还有一些中药方子
2，排毒养颜的中药配方
3，夏季炎热想要搜寻一些中医养生药方有没有好用的推荐啊
下载识方APP呗。里面不仅有养生的药方，还有各种祛湿治燥、补益安神、理气理血等方面的药方可以找到，非常方便实用。这可是我用过之后的良心推荐呢。
4，寻求滋补的方子
经常喝酒的，最易伤血，酒这东西大热，低毒，属阳，西医讲它伤肝，中医理讲它是贮血的，眼袋重是脾虚的表现，脾是统血的，血虚了，自然就气血不足，没有精神。建议弄点四物汤，这东西来的快，补血效果相当的好。主要有：当归，白芍，川芎，熟地黄。每味１０克，熟地黄
可以多一点，１５克，用水煎，这个方子一般的中医都会，用量可能稍有差异，效果相同。
要不直接弄点中成药，八珍丸，效果也不错，就是见效慢了点。 这是饮酒伤胃，脾胃虚弱而引起的症状。你可服中成药补中益气丸，并用人参、枸杞、葛花、橘皮泡水作茶经常喝。人参3-6克 ,人参润后切成薄片,放杯中,用沸水冲泡,闷置15分钟后既成.每日早晨饮一杯.参片可嚼食.功效:补气强壮.用于气虚乏力 精神不振.补养气血，健脑养心，增强免疫能力：人参16克黄芪20克白术9克黄精16克玉竹16克龙眼20克熬水喝，黄芪和人参补养气血力量而且还能抗疲劳，还能强心保肝
5，请大家给我一个补五脏六腑和调理脾胃的养生方子食疗的简单点比
不是小气，确实没法给呀！
五脏与五行通应，分数金木水火土，你见过同时既生火又补水的吗？二者是相克的！
补的时候要看哪个虚哪个实，而且还要根据连带关系补泻——可能都不直接作用在这一脏上。
一定说有，那就是正常饮食，作息养生。
健脾胃类
1.推腹法
能直接促进肠胃蠕动，还能按摩经过腹部的脾经和胃经，除三浊、通肠道，一举多得。
2.按摩小腿脾经（血海穴以下）上的太白、公孙、三阴交、阴陵泉
这些穴位用处多多，能直接温脾补气血，提高脾的运化能力。
3.按摩胃经上的穴位
能增加肠胃的气血供应，促进消化吸收。足三里是养生大穴，对调理胃病非常有效。但要注意一点，胃经气血是从头流向脚的，所以按摩足三里要从上往下推揉，这样的效果才好。按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾经公孙穴，可以调理脾胃问题，效果也很不错。胃经的上巨虚穴可调理大肠，胃经的下巨虚穴可调理小肠，再配合按揉足三里，整条肠道都能得到很好的调理。
4.温灸中脘穴和足三里
对于胃寒、脾胃虚弱的人来说，温灸中脘穴和足三里，健脾胃的效果非常好。胃热的朋友灸中脘可能会感觉不适，这种情况可以用在中脘拔罐或按摩的方式来替代。
5.小米粥和牛肉汤
粥类（小米粥最佳）、汤类食物滋养脾胃，牛肉汤补虚损、健脾胃，又容易消化，是养脾胃的佳品。肉块、干饭和干果不容易消化，易伤脾胃。
6.疏肝即能健脾
因为肝是个大血库，如果肝火旺或肝气郁结，就意味着肝血被透支上逆。这一方面会导致脾脏供血减少，另一方面由于血液回归肝脏，肝的解毒几率减少，供给脾脏的血液就会浑浊不清。双方作用下，脾脏的运化能力必然下降。这也是为什么很多人一生气（肝火旺）就吃不下饭（脾虚），甚至胃痛的原因（脾虚运化不利，导致食物积存在胃，化腐化热灼伤胃壁）。现实生活中，肝旺脾虚的人相当多（尤其是女士），所以疏肝和健脾要两手抓，配合进行，效果最好。
7.肾虚脾也不会强《黄帝内经》里讲： 肾为做强之官，伎巧出焉。 意思是说，肾气的充足与否，决定了五脏六腑能不能高效并充满技巧的地转，当然也包括脾脏。脾肾双虚是很多男士的体质特点，尤其是胃寒、大便不成形的人，必须健脾与补肾同步进行。呵呵 除了以上这位朋友说的这些以外 瓜果蔬菜 不要削皮去头尾这些是很营养的
还有 茶 花茶 草茶 以及堡汤 当归入汤不错 祛淤活血 简单的昂，就是油盐酱醋茶不能少，肉、海鲜、瓜果蔬菜，更不能少，不要是辛辣的食物、冰冷的食物、不要吃的太咸，那样子对肾不好，所以蔬菜为主，鲜肉、主食为辅。这个是最健康的
6，春季养生秘方有哪些
中医养生方面来说应该如下做
注意保暖，御寒防止气温温差过大引起不适
春属木，与肝相对，故应戒暴怒，忌忧郁，坚持乐观愉快，心胸开阔
春回大地，阳气向表，早起慢步，衣带松缓
食物方面，不宜吃酸的，应多吃枣，花生，香菜等
多锻炼，老人可在天气好时，享受一下阳光
预防性的药物备一点，春分节气正好平分昼夜，故从中医养生的角度认为春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。不过，春分时节人体的血液和激素活动正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡... 春分节气正好平分昼夜，故从中医养生的角度认为春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。不过，春分时节人体的血液和激素活动正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。为此，专家建议，科学合理的膳食，有助于在春分时节调理机体、平衡阴阳。 步骤/方法 穴位按摩防感冒 春天的感冒一般属于风热感冒，多以头痛、鼻塞、流涕、发热等为主要症状。春天是细菌、病菌繁殖的季节，气候也变化无常。预防感冒的方法主要是保持居室空气清新，每天坚持按摩足三里、风池、迎香等穴位可增强保健作用。避免受凉，适度增减衣物，避免过度劳累。 花果茶防干燥 春季气候较干燥，多喝水能对抗春天的干燥，泡点菊花茶、薄荷水则更能起到清除肝热的作用，让人神清气爽。菊花茶、金银花茶、薄荷水、罗汉果水、甚至白开水都能起到清除肝热的作用，是适合春季的佳饮。香附和郁金这两味中药熬水喝，也能起到舒肝气的作用。 饮食清淡防咳嗽 春季气候变化较大，许多人没有及时添减衣服，从而导致上呼吸道感染甚至气管炎，引起咳嗽，同时，干燥的气候也容易导致上呼吸道黏膜易受细菌侵袭而出现干咳。要预防咳嗽，首先要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，可以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口味重的人，这段时间宜少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等，饮食要保持清淡，多吃蔬菜。已经出现咳嗽症状的，可以多吃梨，梨有生津润肺的功效；也可以用鲜百合和糯米熬一大锅粥，也有养肺效果。 含钾水果防春困 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。进入春季后，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。预防春困除了保证合理的作息时间外，科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因为钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也 会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。 春季万物升发，五行属木，宜养肝。
肝开窍于目，因此多吃清肝明目的食物，如枸杞菊花茶。
怒伤肝，在此季节一定要保持心情舒畅，避免脾气暴躁。。
在饮食上饮食有节，宜进食酸性食物及滋润，清淡，有营养，高维生素食物。
在治病防治方面则要避免呼吸道疾病，避风寒，注意保暖。有哮喘病史的人避免接触过敏原，如花粉
虾，螃蟹，等。
春季容易犯春困，所以要保证足够的休息时间，介绍个除春困的药膳:木棉花煲粥。同时也要适宜运动
多进行户外活动，流感期间少去人多的地方。。
7，美容养颜 中药配方
白糖洗脸去痘
原料：白糖
做法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉(防止太过刺激过敏)，然后放在脸上揉洗，一分钟
左右，就用清水洗干净。
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩，而且坚持一阵子，对暗疮印会很有效。
啤酒毛孔收缩面膜
原料：啤酒、医用棉纱
做法：取一只干净的小碗，倒入啤酒，浸入医用棉纱布3分钟左右。然后将棉纱取出，微拧，敷于脸上。脸部肌肉放松，敷半
个小时。如棉纱中水被吸收，可再泡，再敷。啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，对缩小毛孔有效。此外
，还可用银耳汤美白，消除细纹，但是要坚持比较长的时间，对于晒后修复也有功效。
阿司匹林面膜
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟
后冲洗掉。
用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛
。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。
VC美白超级简单面膜
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别
忘记洗掉。
以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，华康骨伤医院推出建议三条小妙方，能够针对你对“白”的不同需要作为参考方法，让你慢慢地把气色调整过来。
针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法 把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理 面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法 把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法 把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
到 http://1076454618.qzone.qq.com看看，有你要的答案几种中药美白..很特别的哦.你们都不会想到吧 1.百合磨成粉用开水泡开.再加入苡仁粉浸泡在里面.5分钟后饮用..2种粉都各自放一勺去泡..每天一杯 (这款汤水具有神奇的美白效果哦..而且不会反弹.常喝皮肤会变嫩.最重要的就是变白啦.) 2.山楂2钱半..当归2钱半..白藓皮2钱. 将所有材料放入杯中用沸水泡20分钟即可.. (对美白.补血.去斑去暗疮都很有效哦) 3.用茯苓粉加黄茋粉各一勺..用温水调匀.等冷却后涂抹在脸上.20分钟后用清水冲洗多次.. (这面膜真的很赞.我现在也在用紧..可以放松皮肤..去面黄..改善肤质.还可防止痘痘和斑. 真的好好,强力推荐.但是就是要很有耐心.因为它有时要慢慢弄才可以稳稳得贴在脸上)
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