本文目录一览第四套健身秧歌的背景音乐叫什么在哪能找到mp3格式2，第四套小全套后四位数对号全品整捆与散配的全品的区别是什么3，第四套健身秧歌音乐4，补肾的方法是什么5，女性养生保健知识6，第四套人民币多少钱7，第四套人民币直多少钱第……
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1，第四套健身秧歌 的背景音乐叫什么在哪能找到mp3 格式
这套秧歌的伴奏音乐源自《铁道游击队队歌》，是经过改编的。但主旋律没变。我把原版伴奏音乐送给你，希望你能把这套健身秧歌跳好。
2，第四套小全套后四位数对号全品整捆与散配的全品的区别是什么
你指的是，全品整捆和散配的区别，不光是第四套其它也是一样。区别在于 整捆是直接 包装了1000张币，在外包装上有标明了哪个号到哪个号，检查员的名字和代号而散配是自行的由好几次集齐之后，搭配够数量
3，第四套健身秧歌音乐
http://www.guqu.net/sort/217_1.htmhttp://club.yule.sohu.com/read-drama-14144-0-0.htmlhttp://www.jingjuok.com/左下角有一个戏曲站点连接，此外还有http://www.cujn.com/cjyj/index.asphttp://www.yueju.net/online/online.htmhttp://www.kunqu.net/ 河南戏曲网—河南梨园春戏曲:豫剧、曲剧、越调 戏曲下载中国戏曲网中国戏剧网 - 中国最专业的戏剧网站，提供京剧、评剧、越剧、粤剧玲珑戏曲艺术网---继承和弘扬京剧评剧河北梆子曲艺等中国秦腔网(qinqiang.com)|中国戏曲鼻祖秦腔艺术门户网站??你自己看吧
4，补肾的方法是什么
教你一套强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。第一，要远离烟酒。
第二，要多吃些动物的内脏。
第三，多补充些微量元素锌。
第四，避免食用辛辣的食品。
第五，谨慎用药。预防阳痿早泄要避免服用或停止服用可能引起阳痿早泄的药物。
如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
治疗阳痿早泄的中药www.qirongjn.com
5，女性养生保健知识
30分钟健身操45天减掉腹部赘肉腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。 当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。每天五十个仰卧起坐，慢慢的做，跳肚皮舞，每餐不能吃太多，坚持二个多月，你会看到效果的。、 揉腹：双手掌从腹部剑突下推至趾骨联合上缘，连推12次。
2、 将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至盆骨处，连退12次。
3、 有左手置于肚脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最胖的地方。轻柔的拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式：龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾、胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、捏揉脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方，先快速的用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
运动并不限定在健身房或运动场，其实在家中或附近公园都是理想的运动场所，在家中可买一部简单型的立体脚踏车或跑步机，在公园建议快步走，运动时熟记【333原则】，即每周运动3次，每次30分钟，心跳达到130下，如此减重效果，不亚于上健身房。女人如花，怎能没有气血的浇灌
女性以气血为根本，因此相比于男性，她们更需要气血的滋养。只有气血充盈、畅通，才能头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。
肥胖：刮痧刮出来的好身材
中医认为，人体的肥胖多数是由气滞血淤造成的。气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能紊乱，体内的垃圾没有办法被运送出去，久而久之，积聚在体内越来越多，在这样的日积月累中，大量的赘肉出现了，于是人也变得越来越胖。
气血该如何来打通呢？我推荐使用刮痧的方法。刮痧时，我们要首先准备好刮痧板和润滑油。然后我们在背部膀胱经（主要是肺俞、脾俞、肾俞穴一线），胸腹部任脉（主要是膻中、中脘、关元穴一线），上肢肺经（孔最至列缺穴一线）、大肠经（曲池穴附近），下肢胃经（丰隆穴附近）和脾经（三阴交穴附近）等部位以及我们身体肥胖的局部进行刮痧。每天刮1～2次，力度要适中，若力度大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
6，第四套人民币多少钱
你的是第四版全套还是其他什么，品种很多的，你不说清楚没法帮你报价。给你个最新的四版纸币报价表你自己看吧。这个报价价格偏高，有些高出10%-20%。第四套80版2元百连张 第四套人民币 8300.00 ￥8300元 第四套80版100元百连张 第四套人民币 150000.00 ￥150000元 第四套90版50元百连张 第四套人民币 28800.00 ￥28800元 第四套80版50元百连张 第四套人民币 458000.00 ￥458000元 第四套80版10元百连张 第四套人民币 6280.00 ￥6280元 第四套80版5元百连张 第四套人民币 3680.00 ￥3680元 第四套96版1元百连张 第四套人民币 780.00 ￥780元 第四套90版1元百连张 第四套人民币 980.00 ￥980元 第四套80版1元百连张 第四套人民币 2180.00 ￥2180元 第四套80版5角百连张 第四套人民币 120.00 ￥120元 第四套80版1角百连张 第四套人民币 45.00 ￥45元 第四套90版100元百连张 第四套人民币 25800.00 ￥25800元 第四套80版2角千连张 第四套人民币 5280.00 ￥5280元 第四套人民币10元千连张 第四套人民币 63800.00 ￥63800元 第四套人民币5角千连张 第四套人民币 1000.00 ￥1000元 第四套后四同珍藏册 第四套人民币 920.00 ￥920元 第四套8连体珍藏册 第四套人民币 47800.00 ￥47800元 第四套8位全同号 第四套人民币 6800.00 ￥6800元 第四套人民币豹子号 第四套人民币 33800.00 ￥33800元 第四套80版1角整捆 第四套人民币 460.00 ￥460元 第四套80版2角百连张 第四套人民币 560.00 ￥560元 第四套大全套后4同 第四套人民币 9200.00 ￥9200元 第四套人民币大全套全同号 第四套人民币 26000.00 ￥26000元 第四版小全套后4同整封 第四套人民币 69800.00 ￥69800元 第四套90版2元百连张 第四套人民币 3580.00 ￥3580元 第四套人民币2角万连张 第四套人民币 49200.00 ￥49200元 第四套人民币5角万连张 第四套人民币 10000.00 ￥10000元 第四套90版1元千连张 第四套人民币 8600.00 ￥8600元 第四套80版1角整条 第四套人民币 2200.00 ￥2200元 第四套人民币80版1元千连张 第四套人民币 17500.00 ￥17500元 第四套人民币96版1元整捆 第四套人民币 5600.00 ￥5600元 第四套人民币96版1元整条 第四套人民币 30200.00 ￥30200元 第四套人民币90版1元整条 第四套人民币 43800.00 ￥43800元 第四套人民币80版1元整条 第四套人民币 87000.00 ￥87000元 第四套90版2元整条 第四套人民币 205000.00 ￥205000元 第四套80版2元整条 第四套人民币 412000.00 ￥412000元 第四套90版2元整捆 第四套人民币 41000.00 ￥41000元 第四套80版2元整捆 第四套人民币 79000.00 ￥79000元 第四套80版5元整条 第四套人民币 170000.00 ￥170000元 第四套80版5元整捆 第四套人民币 34000.00 ￥34000元 第四套人民币10元整条 第四套人民币 342000.00 ￥342000元 第四套人民币百钞金砖1角 第四套人民币 90.00 ￥90元 第四套人民币百钞金砖2角 第四套人民币 750.00 ￥750元 第四套人民币百钞金砖5角 第四套人民币 180.00 ￥180元 第四套人民币小全套原版全同号 第四套人民币 12500.00 ￥12500元4500到1万多的都有，看什么情况了。第四套人民币大全套是中国人民银行权威发行。收录了第四套人民币9种面值14种券别，14张纸币后四位数字全部相同，而且每张纸币均是全新品相，第四套人民币大全套是收藏和投资的绝佳选择。1980年1角 0.15/张 1980年2角 0.40/张 1980年5角 0.60/张 1980年1元 1.90/张 1990年1元 1.20/张 1996年1元 1.10/张 1980年2元 5.90/张 1990年2元 2.50/张 1980年5元 6.00/张 1980年10元 15.00/张 1980年50元 1000.00/张 1990年50元 55.00/张 1980年100元 240.00/张 1990年100元 110.00/张 四套人民币80版升值潜力巨大，祝你好运
7，第四套人民币直多少钱
现在第四套人民币正在和第五套人民币共同使用，可以说现在是个过渡期，还没有进入收藏领域，所以价格不是太高，不过由于第四套人民向币的版本年份过多，分为80版，90年版和96年版，所以有少数80版的存世量以经很少了，现在正慢慢的进入了收藏领域，所以收藏第四套人民币一定要注意80年版的特别是80版的50元和100元，是第四套人民币中的"币王“以后的升值空间不是可估量的，因中80版的50现在已经达到了155每张，100元也达到了140每张。根据你所提供的材料是全部一套，所以现把2007年3月20日第四套人民币的价格汇报如下： 1980年1角 0.1505/张 1980年2角 0.49/张 1980年5角 0.55/张 1980年1元 1.80/张 1990年1元 1.40/张 1996年1元 1.15/张 1980年2元 5.70/张 1990年2元 2.45/张 1980年5元 5.80/张 1980年10元 11.00/张 1980年50元 155.00/张 1990年50元 52.00/张 1980年100元 140.00/张 1990年100元 105.00/张 只有集全以上所有的品种才算是第四套人民中的完整版。根据目前几个月的形势可以看出增值空间最大的都为80版的，90和96版的升值并不乐观，80版的特别是50元100元和2元，平时要注意收藏这几个品种。现在第四套人民币大全套的价格为482.49左右。 由于收藏品价格起落较大，有时甚至一天一价，所以要根据当地价格为准，以上价格为参考价格。 第四套人民币中，80版50元目前升值幅度最大，零售价格已经达到了150元左右，以下依次是80版100元（价格125元）、80版2元（价格5元）、80版1元（价格2元）。其余品种虽然也有小幅升值，但幅度都不大，在钱币市场上的零售价格大多只比面额稍高一点。 在收藏市场，第四套人民币的收藏潜力已经显现。记者近日从收藏市场了解到，近半年来第四套人民币的身价大幅上涨。 第四套人民币发行至今已20多年了，部分券别甚至已很少见，尤其是1980年版50元币和100元币等相对量较少的品种。业内人士表示对这两个品种银行已经是“只收不付”。 业内建议市民不妨从现在起开始有意识地收藏，待其停止流通后预计会有一个更大的升值空间。 1980年版50元存世量最少 第四套人民币从1987年4月开始发行，采用的是“一次公布，分次发行”的办法，至1997年4月发行完毕，共发行主辅币9个面额，14个券别，分为1元、2元、5元、10元、50元、100元6种主币，以及1角、2角和5角三种辅币，其中主币中的1元、2元、50元和100元还分为1980年版和1990年版两个版别(1元还有一种1996年版)。 据了解，在第四套人民币所有券别中，1980年版的50元券存世量是最少的，而目前市面上已基本不见有流通，一种说法是1990年版的50元券发行之后，1980年版的就被逐步回收。另外，1980年版的100元也因为存世量较少较受欢迎。整体而言，1980年版的第四套人民币由于量较少，普遍比1990年版的价格要高。 1980版50元 资料图片 1980版50元已被炒至400元 在收藏品市场，第四套人民币近半年来的价格迅速蹿升，“比如1980年版的50元券，半年前才是150元左右。”收藏者方先生告诉记者，随后价格就不断上涨，“从两百到三百，现在在一些市场甚至已经被炒到400元/张了。”方先生表示。而1980年版的100元券，目前市面上也基本没流通，半年前约120元，现也被市场炒至180元。业内人士预计，由于这两种券别市场存量都很少，估计未来还会继续上涨。 另外，央行于日前宣布已经停止印刷的2角和2元纸币，近期市场的升幅也较大，其中1980年版的2元，目前市场价格是其面额的3.75倍——达7.5元；2角币最新价格则翻了1.5倍，达0.5元。 不妨有意识地适当介入 自1999年第五套人民币发行之后，第四套、第五套人民币一直混合流通，中国人民银行也并未有确切消息透露第四套人民币何时将退出流通。但收藏市场普遍认为，继2元和2角币停印之后，类似消息将陆续出来，第四套人民币将退出流通也是可以预见的。随着市场上流通量的越来越少，其价格越来越高是必然的。 业内人士指出，如今的混合流通期是较好的收藏时机，有兴趣的市民不妨从现在开始有意识地适当介入收藏。等其完全退出流通后，升值空间肯定见涨。小全还是大全，小全400多，大全4000多，不懂联系我第四套人民币纸分币连体钞:2450.00第四套人民币大全套后4同:7900.00第四套80版2角千连张:4500.0080版2角整条5000张:23500.00第四套后四同珍藏册:780.00第四套人民币全同号8位:6180.00第四套人民币整版钞:398000.00第四套人民币豹子号:33800.00四、五套同号钞合集:1480.00第四套人民币大全套全同号:24900.00第四套90版100元百连张:15000.00第四套80版100元百连张:138000.00第四套90版50元百连张:24800.00第四套80版50元百连张:428000.00第四套80版10元百连张:6280.00第四套80版5元百连张:3480.00第四套90版2元百连张:3580.00第四套80版2元百连张:7500.00第四套96版1元百连张:630.00第四套90版1元百连张:780.00第四套80版1元百连张:1800.00第四套80版5角百连张:98.00第四套80版2角百连张:550.00第四套80版1角百连张:49.00第四套人民币10元千连张:63800.00第四套人民币5角千连张:980.00第四套人民币5角万连张:8800.00第四套小全套后4同整封:63800.00百钞金砖人民币珍藏:7500.00第四套小全套同号钞珍藏册:580.00第四套人民币90版1元整捆:7800.00第四套80版1角千连张:380.00第四套80版2元整捆:75000.00第四套90版2元整捆:36000.00第四套80版5元千连张:32500.00第四套90版50元千连张:245000.00第四套80版10元整条:315000.00第四套90版2元整条:178000.00第四套80版5元整条:178000.00第四套80版2元整条:375000.00第四套人民币96版1元整捆:5600.00第四套人民币80版1元整捆:16800.00第四套人民币80版1元整条:85000.00第四套人民币90版1元整条:41800.00第四套人民币96版1元整条:28800.00第四套80版1角整条:1900.00第四套1角到10元四连体:10800.00第四套人民币百钞金砖5角:110.00第四套人民币百钞金砖2角:480.00第四套人民币百钞金砖1角:78.00
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