我想知道人参跟灵芝那个的功效更好些灵芝更好些2，灵芝和人参的调理功效那个更好灵芝的功效在生活中灵芝不仅是一种补品，而且也是一种很好的药材，它味甘。具有很好的抗癌防癌的作用，并且还能对肝脏进行清热解……
1，我想知道人参跟灵芝那个的功效更好些
2，灵芝和人参的调理功效那个更好
灵芝的功效在生活中灵芝不仅是一种补品，而且也是一种很好的药材，它味甘。具有很好的抗癌防癌的作用，并且还能对肝脏进行清热解毒。对于患有高血糖以及心血管疾病的人也有很大的帮助，并且还可以改善神经衰弱。此外，对我们健康人群来说还可以提高我们的身体免疫力，增强自身抗癌的能力，并且对于特殊人群，比如孕妇服用灵芝还可以有安胎宁神的作用。人参的功效人参的功效人生跟灵芝一样，也是作为一种非常好的滋补药材对于健脾益肺有很好的功效，还可以宁心益智、养血生津。针对于生病的患者以及失血的患者都有很好的治疗作用，平时精神疲劳，萎靡不振的人也可以多食用人参，可以提高人的神经系统。如果平时废气虚弱有腹泻，呕吐的现象，适当的服用人参也有很好的缓解作用。此外气短踹促和感冒引起的咳嗽四肢无力以及失眠多梦，平时健忘的人群也可以多食用人参有非常好的疗效，对于一些体虚多汗，平时容易口渴面色萎黄，经常眩晕以及尿尿频的人群也可以经常食用人参有很好的治疗作用。如果体质偏寒些可以用灵芝，灵芝相对比人参偏温些，且安神作用强些，偏向养心安神且一般会于枣仁等合用。 但如果是阴虚火旺，热扰心神，或者心肾不交等最好不要用这两样安神药。吃了反而会烦躁不安。
3，灵芝人参鹿茸和虫草的功效分别是什么
感谢邀请！灵芝我最为推崇，它属于大自然对我们的恩赐。降血糖、抗肿瘤、养心安神、护肝、提高身体免疫力、止咳等功效显著！我的顾客反馈睡眠好了、癌细胞下降了、血糖降下来了等，护肝和提高身体免疫力效果一般不容易被发现。鹿茸补肾助阳效果好。天麻调睡眠、驱风去湿、对头痛眩晕和偏头痛等效果惊人！顾客反馈很好！天山雪莲祛风湿，强筋骨，止血，止咳。用于风湿痹痛，肾虚腰痛，腰膝无力，月经过多，久咳劳嗽。虫草补肾益肺，止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咳血。人参补气，众所周知。浅薄见解，承蒙见谅！顺祝各位身体健康！
4，灵芝人参鹿茸和虫草的功效分别是什么
感谢邀请！灵芝我最为推崇，它属于大自然对我们的恩赐。降血糖、抗肿瘤、养心安神、护肝、提高身体免疫力、止咳等功效显著！我的顾客反馈睡眠好了、癌细胞下降了、血糖降下来了等，护肝和提高身体免疫力效果一般不容易被发现。鹿茸补肾助阳效果好。天麻调睡眠、驱风去湿、对头痛眩晕和偏头痛等效果惊人！顾客反馈很好！天山雪莲祛风湿，强筋骨，止血，止咳。用于风湿痹痛，肾虚腰痛，腰膝无力，月经过多，久咳劳嗽。虫草补肾益肺，止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咳血。人参补气，众所周知。浅薄见解，承蒙见谅！顺祝各位身体健康！
5，灵芝50克 鹿茸20克 雪莲20克 枸杞100克西洋参50克 菊花100克 党参
肾虚的话吃些知柏地黄丸或六味地黄丸都行 多吃水果 忌吃油炸 辛辣食品从药物的性味来看是不适合你用的。且酒本身是温燥之物，若这些药物借得酒之力更是能火上浇油，对身体没有好处。好像不对呀，那应该是中老年人的保健酒，尤其是三七、西洋参和雪莲，不大适合青春少女喝的！这个方子不是适合你所表述的症状。鹿茸 雪莲 都很易兴阳动火。建议用菟丝子50 沙苑子50 代替，加重何首乌量。
6，灵芝可以和人参一起吃吗
灵芝可以和人参一起吃灵芝味甘苦、性平；有养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾的功效；人参味甘、微苦，性微温；具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效；可以同一泡煲汤服用；合用具有滋阴养心、补益气血、疏肝行气的功效。人参和灵芝的挑选 人参和灵芝都是比较贵的补品，所以挑选人参和灵芝要到正规门店购买，不要图便宜，要购买大品牌，其品质有保障人参灵芝汤的做法 食材 鸡架/鸡/排骨 红枣 人参 灵芝 黄芪 莲子 枸杞 姜片 虫草花拿出一只鸡架，冷水下锅，水开后关火，水倒掉，用流动水冲洗干净浮沫血水跟杂质。2.将处理好的鸡架放入砂锅3.用开水浸泡灵芝，泡到这个程度后，用流动水清洗干净杂质4.然后将洗干净的灵芝切条，根部特别硬的地方丢掉即可5.人参、黄芪、莲子、虫草花都用开水烫一下清洗干净6.将除枸杞外的全部食材放入砂锅，一次性加满水。大火烧开，小火慢炖最少3小时7.一个小时后，加入枸杞，就可以好好喝了，特别香，特别有营养小贴士： 如果你身体上火的话，灵芝人参汤就不能吃了，因为上火就代表你现在的体内有火气，灵芝和人参本身又是大热的，你如果还吃灵芝和人参就是火上加火，适得其反。
7，人参灵芝能一起泡酒吗
病情分析： 人参主要补气养心，健脾生津，灵芝的主要功效是补气安神，止咳平喘~两药都是比较补益的中药，长期少量服用可以健脾养肾，对身体抵抗力有增强作用~对一些虚耗性的慢性疾病也有一定的疗效~一起泡酒还是很不错的，建议可以加点枸杞子，菊花等清肝热的可能效果更好~可以，都是大好的补药，在一起泡酒既可以补身体，还可以壮阳，可以说是保健酒，最好是再放一些鹿茸，枸杞，大枣在里面，效果还要好一点，但是不能一次性的多喝。
8，中度脂肪肝用灵芝枸杞子黄芪大枣西洋参山楂泡水喝好吗
中度脂肪肝的治疗主要从去除病因、调整饮食、药物治疗三方面入手。1.祛除病因寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法。如酒精性脂肪肝，治疗主要在于戒酒；糖尿病性脂肪肝，应积极治疗糖尿病；肥胖性脂肪肝，治疗在于有效控制体重；营养失调性脂肪肝，治疗在于调整营养物质的供给。同时要避免各种对肝脏有毒性的药物。2.调整饮食脂肪肝病人只要注意坚持体育锻炼，增加活动量。适当减少食量控制体重增长，特别减少脂肪糖类的摄入，多食豆制品，含有B族维生素的食物。3.药物治疗如果饮食调整锻炼无效时，可考虑使用中西药物治疗，对脂肪肝的防治起辅助作用，主要药物有烟酸肌醇酯、水飞蓟素(益肝灵)等去脂药、于氯贝丁酯(安妥明)、弹性酶、非诺贝特和吉非罗齐(诺衡)等，因对肝功能有影响，应慎用或不用。停药后可用“果丹皮”红果酱等酸性果品作零食吃既可降脂又无副作用。保健茶：用枸杞子20粒左右分别配西洋参，黄精，黄芪，大枣泡热水当茶喝。喝7天停7天再喝。以枸杞子为主，由于枸杞子有“常喝枸杞茶活到2百也不难”之说。
9，泡酒用什么材料最好
适合泡酒的材料包括高丽参、长白山人参、保鲜参、野山参、移山参、西洋参、鹿茸、鹿鞭、鹿肾、长白山哈士蟆油、灵芝、不老草、野生天麻、三七等都是泡酒材料，泡酒的材料很多，方法也很多，但是要根据个人的体质选取适用的材料。人参泡酒：人参酒有安神、健脾补肺、益气生津、大补人体之元气的功效，还能增强大脑皮层兴奋过程中的强度和灵活性，有强壮的作用，使身体对多种致病因子的抵抗能力增强，改善食欲和睡眠，也增强性功能。并且还能降低血糖、抗毒、抗癌，提高人体对缺氧的耐受能力等作用。酒是一种植物发酵的酒精饮料，得到人参的滋养，不仅吸收了人参的药用养分，而人参有解除急性酒精中毒和烂醉的功效。灵芝泡酒：灵芝是一样营养价值比较高的传统中药药材。在生活当中可以在泡酒的时候，适当的加入灵芝。灵芝泡酒，首先能够提高人体的免疫力，灵芝当中含有许多的多糖物质，能够提高人体细胞的活性，从而达到增强人体免疫力的效果。另外，灵芝泡酒也能够在一定程度上达到预防和治疗癌症的作用。天麻泡酒：天麻泡酒是目前比较多见的一种饮品，饮用之后可以有效的促进身体的血液循环，以及可以达到活血化瘀的效果。除此之外，饮用天麻泡酒还可以达到增强体质以及改善肢体麻木的效果。鹿鞭泡酒：鹿鞭泡酒喝，还能补益气血，能提高人体造血功能，缓解人体气血亏虚，平时人们出现经络不通破血流不畅，以及手脚冰冷和四肢无力等不良症状时，都可以用鹿鞭泡酒喝，它能加快身体血液循环，也能让人体出现了不适症状很快减轻。
10，为什么灵芝被称为仙草
灵芝其实并不是草，它是一种真菌植物，是一种珍贵的中药药材。灵芝体内含有生物碱、内脂香豆精、酸性树脂、氛基酸、油脂及还原性物在灵芝的真菌丝体内还有多种酶。因此，灵芝入药，不仅具有滋补强壮的作用，同时还有补气益血、养心安神、平喘止咳的功效，主要用于治疗心悸、失眠、健忘、乏力等症。所以，灵芝被称为“仙草”。如果要说出一种具有神奇疗效的草药，很多人都会想到灵芝。麻姑用它酿酒为西王母献寿，白素贞偷了它来让许仙起死回生，更不用说大批武侠和神怪小说都用它为主角“提升若干年的修行”。今天固然没有人相信复活和成仙这回事了，但这一点都不影响它的名气，灵芝，俗称“仙草”，是享誉久远的中华瑰宝，也是较为名贵的中药材，备受中医学者的亲睐。唐代开元年间的《道藏》把：“石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山野灵芝、海底珍珠、冬虫夏草、苁蓉”并称为中华九大仙草。其中深山野灵芝位列其中。为何叫灵芝?之所以用“芝”，是因为灵芝的形状像一个“之”字;古人不懂真菌，看到它长在木头上，便以为是一种草本植物，就加了个草字头;又因为野生的很少，是帝王才能享用的宝物，所以前边加了个“灵”字。根据《中华人民共和国药典》，符合药用灵芝标准的只有两种：赤芝和紫芝。所以目前人工栽培的绝大部分为赤芝和紫芝。灵芝主要分布于中国浙江、黑龙江、吉林、安徽、江西、湖南、贵州、广东、福建等地。千年灵芝可真?现代科学证明，根本就不可能有千年灵芝。灵芝就像蘑菇一样，是一年生的。正常环境下一棵灵芝从生长到成熟，最多12个月!成熟后若不处理，灵芝不会再继续生长，只会木质化，没药效了!而且，灵芝孢子粉成熟后都散发了，只留下一个子实体的空壳，能有什么用呢?灵芝的功效？补气：主治气虚，包括肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚等等。经常没力气乏力，容易疲劳，会自汗的人十分适合。安神：适合失眠多梦，晚上睡不安稳。灵芝的安神还有养心的作用，比方说心慌、心悸、健忘等。止咳平喘：咳喘病人适用。抗肿瘤：现代医学研究表明，灵芝多糖能预防肿瘤的生成和揭制肿瘤的扩散及生长。抗衰老：我们在做药理学试验时发现，灵芝能延长实验小白鼠的寿命。是不是灵芝越大越好?有些灵芝长得特别大，比脸盆还大;甚至还有一层层叠起来的。其实这种灵芝是培育出来给老板当盆景观赏用的，品种叫“树舌”，不属于药典规定的药用灵芝范畴。灵芝如何挑？灵芝的有效成分在菌盖上，而不是在“伞柄”上。大家挑选的时候，菌盖要大，根要小，但是菌盖也不要大得太夸张，一般饭碗这么大就够了，再大就可能是有意识培养出来的;还要看是否成熟，中药里的很多有效成分，需要等到植物的成熟期后才能达到最佳比例，所以灵芝要买摸上去硬一点的。很多人都误认为灵芝颜色越深越好，所以去药店买，一般会挑选紫芝，而不是赤芝，商家卖的时候，紫芝也比赤芝贵。但实际上这两种都是灵芝，疗效一样，成分一样，中药房里用的就有很多赤芝。野生灵芝和种植灵芝在选择上应该怎么选?价格相差很大，效果相差不大。打个比方，同等分量的灵芝，种植的10块钱，野生的可能要100块钱。如果说100块的野生灵芝有100%的疗效，那么种植的起码也有85%——90%。所以说从性价比上来看，没必要一味追求野生灵芝。
11，睡不着怎么办吃上品上参能治疗睡不着吗
一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克莲子15克粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小米粥 【原料】小米50克鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。 八宝粥 【原料】芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花羊心各50克食盐适量 【制作】 1.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2.将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只乌灵参100克酒姜葱盐各适量 【制作】 1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 茯苓饼 【原料】茯苓细粉米粉白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。 适宜食物 1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。 2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。 3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。 4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。 5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。 饮食禁忌 1、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等； 2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品； 3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃； 4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等； 5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。晚上睡不着觉有可能是因为身体或者精神太过疲倦，比如白天身体过度劳累，导致身体疲倦，全身酸痛、无力，那么因为乳酸分泌过多，身体会感觉到处不适应，会导致很难入睡，进而睡不着觉，这种情况得保证白天不要过度劳累，让身体有个舒缓期，或者劳累一天后，睡前去泡个热水澡、做个推拿，让身体舒缓，全身血液循环，放松身体；又或者白天精神压力过大，工作压力、生活压力等等会导致人们躺在床上依旧会不由自主去想这些问题和难题，让精神越来越紧张、得不到放松，这种情况可以听听舒缓的歌曲放松放松，下班后就不去想工作上的事，跟家人或者朋友好好放松放松精神。安 眠 药、安定、褪黑素这些安 眠 药不做推荐，因为这种情况只是身体的自我调节没调节过来，这些药的依赖性和耐药性等副作用太大，对身体的伤害太大。平常可以考虑吃大枣、热牛奶调节身体，也可以吃上品上参这款人参食品，有人参补气益体、静气凝神等功效，能有效促进身体的自我调节，让身体恢复健康，依靠自身进入睡眠状态。晚上睡不着觉有可能是因为身体或者精神太过疲倦，比如白天身体过度劳累，导致身体疲倦，全身酸痛、无力，那么因为乳酸分泌过多，身体会感觉到处不适应，会导致很难入睡，进而睡不着觉，这种情况得保证白天不要过度劳累，让身体有个舒缓期，或者劳累一天后，睡前去泡个热水澡、做个推拿，让身体舒缓，全身血液循环，放松身体；又或者白天精神压力过大，工作压力、生活压力等等会导致人们躺在床上依旧会不由自主去想这些问题和难题，让精神越来越紧张、得不到放松，这种情况可以听听舒缓的歌曲放松放松，下班后就不去想工作上的事，跟家人或者朋友好好放松放松精神。安眠药、安定、褪黑素这些安眠药不做推荐，因为这种情况只是身体的自我调节没调节过来，这些药的依赖性和耐药性等副作用太大，对身体的伤害太大。平常可以考虑吃大枣、热牛奶调节身体，也可以吃上品上参这款人参食品，有人参补气益体、静气凝神等功效，能有效促进身体的自我调节，让身体恢复健康，依靠自身进入睡眠状态。一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克莲子15克粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小米粥 【原料】小米50克鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
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