本文目录一览断奶后为什么会胀痛如何退奶2，我想在本地开一个中草药的店铺都需要什么条件请帮我下谢谢百度3，石打穿和石见穿是一味中药吗4，中草药6000种图解名字功效5，请问阜阳有哪些特色小吃主要是有哪些菜6，怎样减掉大腿的赘肉7，地锦草黄……
本文目录一览
1，断奶后为什么会胀痛如何退奶
可以少挤出来点，不胀就行了，孩子不吃的话慢慢就不分泌乳汁了。断奶后一般一个星期就奶水就会自动回调的，这期间最好不要下奶的食物，如果奶水很涨，可以挤掉一点。
要注意少喝汤，少吃油腻和流质食物。(2)用药物退奶，可采用乙民酚，每次4毫克(2毫克1次，共2支)，每日2次，肌肉注射，连用3日。也可以口服乙烯雌酚，但容易出现恶心、呕吐等副作用。(3)中药焦麦芽50克，泡水喝。(4)乳汁量多时可外用芒硝(皮硝)。方法是先做与乳房大小相同的2个纱布口袋，向袋内装入芒硝，铺匀，洒上少量的温水，使之稍与口袋粘合在一起，再罩在乳房上，外面戴上胸罩。如乳汁分泌较多，口袋干硬时，把芒硝从口袋里倒出来，换2个新口袋重新装入。换下的口袋洗净晾干备用，直到乳汁停止分泌，然后停止使用。(5)针灸疗法也可以退奶。穴位采用光明穴(外踝直上5寸，胖骨前缘)，足临泣穴(第4、sm关节后5分)，进针1寸深，中等刺激，留针15分钟。6、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吮吸母奶。7、食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麦芽水、韭菜、人参等。8\如果乳汁淤积成块，可用冰袋冷敷，既可以止痛，又可以消散硬块
9是遵医嘱打退奶针。
胀痛的原因断奶后因为乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不顺畅所导致的，会出现该种乳房胀痛的情况，建议您到医院去在大夫的指导下使用回奶药物，达到更显著地控制病情。这是正常的，胀起来就喝点大麦芽汤，中药店都有回来熬一下喝效果很好，如果还是胀得厉害就往出挤点，慢慢就会少的。我是这样的，不让宝宝吸，自己涨就用吸奶器吸出来，现在都没有了。而且断的过程很舒服
2，我想在本地开一个中草药的店铺都需要什么条件请帮我下谢谢百度
1,找一个大一点的连锁加盟，（最好有几百间那种）。这方面要注意的就是：加盟费是可以谈的。每月从总公司的进货量也是可以谈的。你先找几个本城市的加盟商（离你开店的位置远一点的），和他们聊一聊，诚心向他们讨教一下，因为大家隔得远没什么竞争他们一般都会告诉你的。 2，租房最主要的是两点，首先要看出租人的房产证（或其他的能证明材料），然后就是一定要防着你的药店做火以后，他趁机抬高房租。至于租金方面的你就得多方了解了。 创业风险大，希望你的走每一步都三思而后行，祝你成功！
3，石打穿和石见穿是一味中药吗
《中华本草》:石见穿【出处】出自《纲目》。【拼音名】 Shí Jiàn Chuān【英文名】 Chinese Sage Herb, Herb of Chinese Sage【别名】紫参、五凤花、小丹参、月下红、乌沙草、墨面风、大发汗、石打穿、石大川、山缝拿、紫丹花、红根参、半枝莲、田芹菜、活血草【性味】味辛；苦；性微寒【归经】归肝；脾经【功能主治】活血化瘀；清热利湿；散结消肿。主月经不调；痛经；经闭；崩漏，便血；湿热黄疸；热热毒血痢；淋痛；带下；风湿骨痛；瘰疬；疮肿；乳痈；带状疱疹；麻风；跌打伤肿【用法用量】内服：煎汤，6-15g；或绞汁。外用：适量，捣敷。你所说的就是同一种药，石打穿是石见穿的别名。供你参考，希望对你有所帮助。石打穿和石见穿是一味中药紫参【别名】石见穿、石打穿、月下红 。 【性味】性平，味苦、辛。 【气味】（根）苦、寒、无毒。 【功能主治】清热解毒，活血理气止痛。用于急慢性肝炎、脘胁胀痛、湿热带下、乳腺炎、疔肿。 重楼是的。石见穿和石打穿是两种常用来治疗肝炎的草药。1、石打穿黄毛耳草多年生草本，常呈铺散匍匐状，全株均被有黄绿色细长柔毛，以茎、叶柄、托叶、叶背、脉间等处为多。茎具角棱，纤弱，节上有须根。叶对生，具短柄；叶片卵形至长圆状披针形或椭圆形，长1～2.5厘米，宽6～12毫米，先端尖，全缘，基部稍圆；托叶连合成鞘状，膜质，边缘钻状齿裂。生于路边、旷地、溪边、山坡。分布江西、安徽、江苏、浙江、福建、广东、广西等地。2、石见穿石见穿，中药材名。本品为唇形科植物紫参的全草。夏至到处暑间采收。功能主治为：治噎膈，痰喘，肝炎，赤白带，痈肿，瘰疬。紫参，又名：小丹参.一年生草本，直立或在基部下倾，高20～70厘米。茎单一或分枝，全株被有倒生的短柔毛或长柔毛。叶为完全单叶，或上部为单叶，下部为复叶；复叶由3小叶组成，小叶片卵形或披针形，先端钝或急尖，基部心脏形或楔形，边缘有圆锯齿，下面脉上有短柔毛；单叶为卵形至披针形，先端钝或急尖，基部心脏形或楔形，边缘有圆锯齿或全缘，长13～70毫米，宽8～45毫米，两面均有短柔毛；叶柄长1～30毫米。扩展资料：石打穿歌诀：谁人识得石打穿，绿叶深纹锯齿边；阔不盈寸长更倍，圆茎枝抱起相连；秋发黄花细瓣五，结实扁子针刺钻；宿根生本三尺许，子发春苗随弟肩；味苦辛平入肺脏，穿肠穿胃能攻坚；采掇花叶捣汁用，蔗浆白酒佐使全；噎膈饮之痰立化，津咽平复功最先。参考资料来源：搜狗百科-石打穿参考资料来源：搜狗百科-石见穿
4，中草药6000种图解名字功效
中草药6000种图解名字功效？以下是小社吐血整理的常用中草药图谱及性味归经、功能主治介绍，供大家欣赏、参考。另外，小社这次特意给每一种中药都附上了别名，便于大家平时灵活运用。（前方大量图片，建议在WIFI下观看）解表类1、发散风寒药生姜别名：大肉姜、鲜生姜?白芷别名：芳香、泽芬?防风别名：铜芸、茴草、百枝、屏风?苍耳别名：常思菜、地葵、道人头、猪耳、刺儿棵?羌活别名：羌青、护羌使者、羌滑、退风使者?细辛别名：小辛、细草、少辛、独叶草、山人参?荆芥别名：香荆芥、假苏、姜芥、四棱杆蒿、稳齿菜?桂枝别名：柳桂?麻黄别名：龙沙、狗骨、卑相、卑盐?2、发散风热药牛蒡子别名：鼠粘子、大力子、恶实?升麻别名：周麻、鸡骨升麻 、鬼脸升麻?柴胡别名：地薰、茹草、柴草、茈胡?葛根别名：甘葛、干葛、粉葛、葛条根?桑叶别名：铁扇子、蚕叶?菊花别名：甘菊、金蕊、真菊、药菊?薄荷别名：蕃荷菜、土薄荷、南薄荷、人丹草、野薄荷?泻火药1、清热泻火药天花粉别名：栝楼根、花粉、白药、瑞雪?决明子别名：草决明、马蹄决明、千里光、假绿豆?知母别名：连母、水须、穿地龙、羊胡子?栀子别名：木丹、越桃、山栀子、黄鸡子、黄栀子?莲子心别名：苦薏、莲薏、莲心?夏枯草别名：铁色草、棒柱头花、榔头草、棒槌草、牛枯草?2、清热燥湿药龙胆别名：陵游、草龙胆、苦地胆、山龙胆、水龙胆?白鲜皮别名：野花椒皮、白羊鲜、北鲜皮、臭根皮、八股牛、八挂牛、好汉拔?苦参别名：地槐、苦骨、穿参、牛参、地参、野槐、山槐?鸦胆子别名：老鸦胆、鸦蛋子、小苦楝、苦参子?黄芩别名：山茶根、黄芩茶、土金茶根?黄柏别名：黄檗、圆柏、檗木、川黄柏?黄连别名：川连、川黄连、姜黄连、吴萸黄连、酒连?3、清热泻火药大青叶别名：大青、北板根、大靛?山豆根别名：豆根、北豆根、广豆根、苦豆根?北豆根别名：蝙蝠葛根、北山豆根、山地瓜秧、蝙蝠藤?白头翁别名：野丈人、头公、毛姑朵花、老公花?白蔹别名：白根、山地瓜、鹅抱蛋、地老鼠、猫儿卵?连翘别名：旱莲子、空翘、空壳、落翅?板蓝根别名：靛青根、蓝靛根?金银花别名：忍冬花、银花、双花、二宝花?鱼腥草别名：紫背鱼腥草、紫蕺?蒲公英别名：蒲公草、黄花地丁、黄花草、蒲公丁?4、清热凉血药地黄别名：生地、生地黄?赤芍别名：木芍药、赤芍药、红芍药?牡丹皮别名：丹皮、丹根、牡丹根皮?5、清虚热药银柴胡别名：银夏柴胡、银胡、牛肚根、土参?胡黄连别名：割孤露泽、胡连、西藏胡黄连?泻下药1、攻下药大黄别名：将军、锦纹、锦纹大黄、川军?2、润下药火麻仁别名：大麻仁、麻子仁、麻子线麻、山麻?郁李仁别名：郁子、郁里仁、李仁肉、小李仁?3、峻下逐水药千金子别名：千两金、菩萨豆、续随子?巴豆别名：巴仁、巴米、红子仁、泻果、猛子仁、巴仁?甘遂别名：甘泽、陵泽肿、手花根、猫儿眼、胜于花?芫花别名：赤芫、杜芫、头痛花、南芫花、药鱼草、九龙花、闹鱼花?京大戟别名：大戟、红芽大戟、紫大戟、将军草?商陆别名：章陆、章柳根、见肿消、当陆?祛风湿药1、祛风散寒药川乌别名：鹅儿花、五毒、铁毒?木瓜别名：木瓜实、铁脚梨?草乌别名：乌头、独白草、土附子?威灵仙别名：铁脚威灵仙、酒草阶、黑骨头、老虎须、七寸草、牛闲草?独活别名：独摇草、独滑、长生?路路通别名：枫实、枫草、九空子、枫草?2、祛风湿清热药防己别名：粉防己、汉防己、石解?马钱子别名：番木鳖、苦实把豆儿、苦实、马前?秦艽别名：秦胶、秦纠、左秦艽?桑枝别名：桑条?3、祛风湿强筋骨药五加皮别名：南五加皮、五谷皮、红五加皮?狗脊别名：金毛狗脊、金毛狗、金狗脊?桑寄生别名：桃树寄生、苦楝寄生、广寄生?化湿药广藿香别名：土藿香、大叶薄荷、猫尾巴香、山茴香?苍术别名：赤术、仙术、茅术、华苍术?豆蔻别名：白豆蔻、草果、草豆蔻?佩兰别名：兰草、木香、大泽兰、女兰、香草、杭佩兰?草豆蔻别名：豆蔻、草蔻、草蔻仁、草果、扣仁?草果别名：草果仁、草果子、老蔻?厚朴别名：川朴、厚皮、重皮、烈朴?利水渗湿药1、利水消肿药冬瓜皮别名：白瓜皮、白冬瓜皮?赤小豆别名：红豆、小豆、野赤豆?泽泻别名：水泻、芒芋、泽芝、天鹅蛋、水泽、如意菜、水白菜、及泻?茯苓别名：茯菟、茯灵、松薯、松苓?薏苡仁别名：薏仁、薏米、草珠子、回回米、六谷子、尿珠子?2、利水通淋药川木通别名：淮木通、山木通、花木通、白木通?车前草别名：当道、蛤蚂草、车轮草、铁贯草?石韦别名：石皮、金星草、石兰、石剑、石背柳?灯心草别名：虎须草、赤须、灯心、灯草?3、利湿退黄药垂盆草别名：半枝莲、佛指甲、狗牙半支、豆瓣子菜、狗牙齿、鼠牙半支、白蜈蚣?金钱草别名：神仙对坐草、蜈蚣草、黄疸草?茵陈别名：茵陈蒿、绵茵陈、绒蒿?虎杖别名：苦杖、斑杖、花斑杖、紫金龙、酸汤杆、山大黄、阴阳莲?温里药丁香别名：母丁香、公丁香、雄丁香?八角茴香别名：大料、大茴香、舶上茴香、八角珠、八角香?小茴香别名：土茴香、谷茴香、草茴香、谷香、小茴、小香、香丝菜?花椒别名：秦椒、蜀椒、巴椒、川椒?肉桂别名：桂树、牡桂、玉桂、紫桂、大桂、桂皮?干姜别名：白姜、干生姜、均姜、药姜?吴茱萸别名：食茱萸、吴萸、气辣子、曲药子?附子别名：盐附子、黑顺片、白附片?高良姜别名：良姜、小良姜、海良姜、膏良姜?理气药刀豆别名：刀豆子、关刀豆、刀巴、马刀豆?土木香别名：青木香、祁木香、玛奴、新疆木香?大腹皮别名：槟榔皮、大腹毛、槟榔衣、茯毛?川楝子别名：金铃子、仁枣?木香别名：蜜香、青木香、五木香、南木香、云木香、广木香?乌药别名：台乌药、香叶子树、白叶柴、青竹香、铜钱树、白背树?佛手别名：佛手柑、密罗柑、五指柑、手柑?陈皮别名：橘皮、橘子皮、广橘皮、红皮?枳壳别名：川枳壳、江枳壳、湘枳壳?枳实别名：鹅眼枳实?香附别名：香附米、莎草根、三棱草根?香橼别名：钩橼子、香橼柑?薤白别名：薤根、薤白头?消食药山楂别名：鼠查、棠球子、赤爪实、山里红果?麦芽别名：大麦芽、大麦蘖、麦蘖、大麦毛?莱菔子别名：萝卜子?驱虫药苦楝皮别名：楝木皮、楝树枝皮、楝皮、楝根皮?南鹤虱别名：野胡萝卜子、鹤虱、窃衣子?使君子别名：留求子、史君子、五棱子、君子仁、索子果?槟榔别名：大腹槟榔、大腹子、槟榔子、橄榄子、槟榔玉?止血药1、凉血止血药大蓟别名：鸡项草、野红花、将军草、马蓟、虎蓟、刺蓟、山萝卜、牛口刺?地榆别名：白地榆、鼠尾地榆、黄瓜香、绵地榆、红地榆、马猴枣?侧柏叶别名：柏叶、丛柏叶?槐花别名：槐蕊、槐米?2、化瘀止血药三七别名：山漆、金不换、参三七、田三七、田七?茜草别名：茹芦、茜根、活血丹、小活血?蒲黄别名：蒲花、蒲草黄、蒲厘花粉、蒲棒花粉?仙鹤草别名：龙头草、金顶龙芽、刀口草、狼牙草?3、收敛止血药白及别名：白芨、甘根、呼良姜、白及子、白鸡儿?4、温经止血药艾叶别名：艾蒿叶、家艾叶、艾草?活血化瘀药1、活血止痛药川芎别名：西芎、山鞠穷、香果、小叶川芎?延胡索别名：延胡、玄胡索、元胡索、元胡?郁金别名：马莲、黄郁?姜黄别名：黄姜、毛姜黄、宝鼎香、黄丝郁金、郁金?乳香别名：熏陆香、马尾香、乳头香、天泽香?泽兰别名：地笋、地石蚕、蛇王草、草泽兰?没药别名：末药?2、活血调经药川牛膝别名：甜牛膝、天全牛膝、大牛膝、肉牛膝?王不留行别名：奶米、大麦牛、王母牛、留行子?丹参别名：山参、红根、紫丹参、赤丹参、血生根、血参?红花别名：红蓝花、刺红花、草红花?桃仁别名：白桃、毛桃、红桃?益母草别名：益母、茺蔚、野天麻、地母草?鸡血藤别名：血龙藤、九层风、血筋藤、紫梗藤、血凤藤、大血藤、过岗龙?3、活血疗伤药骨碎补别名：猴姜、石毛姜、过山龙?苏木别名：苏方木、棕木、赤木、红赤木、红柴?4、破血消症马钱子别名：士的宁树、番木鳖、苦实把豆儿、火失刻把都、苦实、马前、牛眼、大方八、马钱树，马钱科、马钱属乔木?三棱别名：荆三棱、光三棱?莪术别名：蓬莪术、蓬术、广术、青姜?化痰止咳平喘药1、温化寒痰药天南星别名：虎掌、南星、蛇芋、野芋头?化橘红别名：柚皮橘红、化州橘红、柚子皮?白前别名：石蓝、嗽药、鹅管白前?半夏别名：水玉、羊眼半夏、蝎子草、麻芋果、三叶半夏、三步跳?芥子别名：芥菜子、青菜子、黄芥子?旋覆花别名：金线花、夏菊、满天星、金盏花、猫耳朵花?2、清热化痰药川贝母别名：贝母、川贝、勤母?瓜蒌别名：栝楼、药瓜、吊瓜?胖大海别名：大洞果、安南子、胡大海、通大海、大海?前胡别名：土当归、水前胡、野当归?桔梗别名：梗草、苦桔梗、大药、铃铛花、尚头花、苦菜根?浙贝母别名：浙贝、象贝母、大贝母、元宝贝、珠贝?昆布别名：海带、江白菜?竹茹别名：蛤壳、瓦屋子、花蚬壳?3、止咳平喘药马兜铃别名：兜铃、水马香果?白果别名：鸭脚子、灵眼、佛指柑?百步别名：嗽药、百条根、山百根、药虱药?桑白皮别名：桑皮根、桑根白皮、桑皮、白桑皮?款冬花别名：冬花、款花、艾冬花、九九花?罗汉果别名：假苦瓜、光果木鳖、拉汉果?安神药合欢皮别名：合昏皮、夜合皮、合欢木皮?远志别名：棘菀、细草、光棍茶、细叶远志、小草、小草根?柏子仁别名：柏实、柏子、侧柏子?酸枣仁别名：枣仁、酸枣核?平肝熄风药罗布麻叶别名：茶叶花、泽漆麻、野茶叶?蒺藜别名：旁通、屈人、止行、刺蒺藜、硬蒺藜?天麻别名：赤箭芝、独摇芝、离母、赤箭、明天麻?钩藤别名：大钩丁、双钩藤?开窍药石菖蒲别名：山菖蒲、药菖蒲、金钱蒲、水剑草、石蜈蚣、九节菖蒲?补虚药1、补气药甘草别名：国老、美草、甜草根、粉草、乌拉尔甘草?人参别名：人衔、土精、棒棰、圆参、山参?大枣别名：红枣、干枣、良枣?山药别名：山芋、怀山药?白术别名：冬术、山芥、于术、浙术?党参别名：黄参、狮头参、中灵草?黄芪别名：绵黄芪、独根、二人抬?2、补阳药巴戟天别名：鸡血藤、兔儿肠、鸡肠风、猫肠筋?肉苁蓉别名：地精、大芸?杜仲别名：思仙、木绵、丝连皮、丝棉木、玉丝皮?补骨脂别名：破故纸、怀故子、川故子?蛇床子别名：野茴香、蛇米?淫羊藿别名：箭叶淫羊藿、心叶淫羊藿、仙灵脾?3、补血药白芍别名：白芍药、金芍药?当归别名：马尾归、秦归、云归、西当归?首乌藤别名：夜交藤、田猪头、铁称陀?4、补阴药牛膝别名：怀牛膝、杜牛膝、牛盖膝、牛筋?石斛别名：林兰、杜兰、千年竹、黄草?麦冬别名：寸冬、韭叶麦冬、麦门冬、寸麦冬?百合别名：白百合?收涩药五味子别名：五梅子、山花椒、五味?五倍子别名：文蛤、木附子?肉豆蔻别名：肉果、玉果、顶头肉?罂粟壳别名：米壳、粟壳?莲子别名：水芝丹、莲实、莲蓬子?芡实别名：水鸡头、鸡头实、鸡头子
5，请问阜阳有哪些特色小吃主要是有哪些菜
具有特色的阜阳小吃有很多，比如：连老大坛子肉，用小沙锅做容器，腊菜炖红烧肉，配米饭，肉浓香略带腊味。陈怪咕卤肉，鲜肉在盐水里泡，加上十二味中草药的特殊工艺，肉味香头足，有鲜有嫩，每天只售二十斤。老温面条，老温的面条功夫在汤，号称百年老汤，每天煮两只鸡，加一点肉，放入那个经年不清理的汤锅里，面条里点缀着鸡丝，少许肉块。白和尚牛羊肉，配方极独特，牛肉切得像纸一样薄而不碎，能将很小的一块切成一大碟，牛羊肉汤配地锅馍。三鲜面，面条手工独特，做法与一般手工不同，师傅在面板上方的墙上掏洞，将擀面杖的一端放在洞里，另一端用来压面，所做的面条入口有质感。特色的包子、蒸饺、蒸包子和蒸饺的笼壁是用东北的一种草制作而成，底下铺有藕叶，蒸出的包子、蒸饺清香怡人。四味元宵，在一锅里同时放入芝麻型、桂花香型、花生香型及肉香型的汤圆，味道丰富而且互不串味。格拉条，当街一口大锅，锅上架着千斤顶做的压面机，压面师傅把和得很硬的面团放进去，压着千斤顶，面条便会飘洒入锅，沸腾的开水里很快就煮熟，捞出，放进冷水里，洗去粘液。大碗两块，小碗一块五，老板，小碗两碗，一个鸡蛋茶。师傅便会抓起事先煮熟的黄豆芽和适量的面条，投入滚开的锅里一烫便入碗中，调入盐，撒上汆熟的芹菜或豆角粒，淋上芝麻酱，倒入酱油醋，泼上辣椒油，捏一撮榨菜末，好了。枕头馍，先选用精细白面揉和百遍，然后用铁锅以文火蒸制而成。馍焦金黄，厚达半寸；馍瓣洁白，层层相包。吃在口中，香酥柔润，虽干不燥，耐嚼而又松软。存数日之久，不霉不硬，实为旅行食用佳品。另外，还有狮子头馍、烤方肉、油炸盒子馍、各拉条等，阜阳的特色小吃是那么好吃，以致于大部分市民还不想离开它。那么怎么样让小吃体面地存在下去并发扬光大呢？如果说阜阳还没有相关经验的话，那电视上的食品广告应该能给我们以启示，“南方黑芝麻糊”“双汇王中王”等，这些都是农产品加配方做的市场的典范。阜阳正是一个农业品资源丰富的大市，在农产品深加工上能不能将传统的小吃配方派上用场呢？让阜阳的小吃发扬光大，工业必须科学地介入，做大加工规模，同时掌握小吃工艺的人也应该克服传统技术时的血缘定位，工艺的确是一笔隐性财富，而如果失传，它只能成为一个记忆，遗憾的记忆，所以让我们来发展阜阳的小吃吧！让它走出阜阳，让它得到全国的认可。南京菜称为“京苏大菜”，厨师则自称“京苏帮”。 南京的饮食以京苏菜（即金陵菜）和清真菜著名。金陵菜的四大名菜包括松鼠鱼、蛋烧卖、美人肝、凤尾虾。制作金陵大菜的知名菜馆有绿柳居菜馆、马祥兴菜馆等。 由于南京人嗜食鸭、鹅，南京最受欢迎的食物是各种以鸭、鹅制作的食品，包括桂花盐水鸭、南京板鸭、鸭血粉丝汤、鸭肫干、东山烧鹅等等。 南京人饮食的另一特点是各种野菜大受欢迎，包括芦蒿、菊花脑、马兰头、枸杞头、荠菜、马齿苋、鹅儿肠、香椿头（又称为旱八鲜）。 此外还有所谓水八鲜，是指鱼、菱、藕、茭瓜、茨菰、鸡头果、莲蓬、水芹。 南京小吃主要的集中地有夫子庙、狮子桥、甘家大院等，其中夫子庙地区的奇芳阁、魁光阁、蒋有记、永和园、六凤居都是南京小吃的传统名店，制作的特色小吃称为“秦淮八绝”。刘长兴面馆则是南京著名的面馆。百年老字号韩复兴是南京著名的盐水鸭，板鸭店。南京鸭肴 南京的制鸭技术久负盛名，早在1400多年前的南朝时期就有记载。南京的鸭肴是闻名全国的，除金陵烤鸭外，板鸭、盐水鸭、烧鸭、金陵酱鸭、香酥鸭、八宝珍珠鸭、咸鸭肫、金陵片皮鸭、鸭血粉丝汤等也各具特色。 秦淮八绝 秦淮八绝 所谓“秦淮八绝”，指南京八家小吃馆的十六道名点： 魁光阁的五香茶叶蛋、五香豆； 永和园的蟹壳黄烧饼、开洋干丝； 奇芳阁的鸭油酥烧饼、麻油干丝； 六凤居的葱油饼、豆腐脑儿； 奇芳阁的什锦菜包、鸡丝面； 蒋有记的牛肉锅贴、牛肉汤； 瞻园面馆的薄皮包饺、红汤爆鱼面； 莲湖糕团店的五色小糕、桂花夹心小元宵 秦淮八绝 特色小吃 夫子庙的大石坝街和湖南路的狮子桥为著名的美食街，有很多特色小吃，如回味鸭血粉丝、狮王府狮子头、尹氏鸡汁汤包、莲湖糕团店、“忘不了” 酸菜鱼、绿柳居等。此外，散布在新街口和南大附近的众多美食店也为不少网友口碑推荐。南京小吃全国闻名。 其它小吃 小笼包、煮干丝、鸭血粉丝、如意回卤干、什锦豆腐涝、状元豆、盐水鸭、蒸饺、旺鸡蛋、臭豆腐、活珠子、南农烧鸡、糖芋苗等等。
6，怎样减掉大腿的赘肉
这里有一个既简单又方便随时都可以做的简单动作，它可以帮你轻松瘦腿。但同时会有些累哦！！1：找来一个卡片，例如银行卡大小的卡！电话卡也可！！2：在你是呈坐姿状态时，你可以将其放在两膝盖之间。3：用力夹住，不要让其脱落！！！记住一定要夹住。4:会有些累，但一定要坚持！只有这样效果会更加！5：当你呈站姿状态时，将其放在两膝盖之间。同上。6：一定要坚持哦！！很好用的。7；只要坚持一个月最低可瘦3厘米。这可是经过验证的。本人也试过了！！很好用的！！试试吧！！8；呵呵！！！坚持就是胜利！！支持你！！加油！！！9：愿你早日实现！！！今天2009-08-07星期五~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!
送你4招轻松美腿，坚持下去你会拥有一双美腿哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功!
美腿方法1：50下搓出小鸟腿
美腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
美腿方法2：每天刮腿20分钟，一个月减8斤
美腿方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
美腿方法3：薄底厚掌，踩踩就瘦
美腿方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
这种方式适合肌肉型腿的人。
美腿方法4：狂蹬空中自行车
给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在我的QQ空间给我留言，还有更多减肥有效方法,"最有效的瘦身美容排行榜",进QQ空间查证不就解决了!~验证后再采纳我的答案也不迟呀!没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!高抬腿跳绳
一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。
向两侧挥动跳绳
双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。
张开腿跳绳
双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。
单腿跳
保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢!
多多做减腿的运动，还要多注意饮食，要长期坚持，效果比较慢，如果想快点瘦下来，建议你试试维欧美瘦身胶囊，纯中药制剂，我用过，一个月减了10多斤，腿，小腹这些难减的地方都减下来了，没感觉有副作用，效果挺好的！
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！.........
7，地锦草黄毛耳草樟树根香薷枫树叶的功效各是什么
名称：地锦草 类别：清热药 拼音：DI JIN CAO 拉丁：Herba Euphorbiae Humifusae 别名：奶草、血见愁、血风草、铺地锦 药用部位：全草 药材性状：常皱缩卷曲，根细小。茎细，呈叉状分枝，表面带紫红色，光滑无毛或疏生白色细柔毛；质脆，易折断，断面黄白色，中空。单叶对生，具淡红色短柄或几无柄；叶片多皱缩或已脱落，展平后呈长椭圆形，长5～10mm，宽4～6mm；绿色或带紫红色，通常无毛或疏生细柔毛；先端钝圆，基部偏斜，边缘具小锯齿或呈微波状。杯状聚伞花序腋生，细小。蒴果三棱状球形，表面光滑。种子细小，卵形，褐色。无臭，味微涩。 产地：分布于全国各地 采收加工：夏、秋二季采收。除去杂质，晒干。 地道沿革： 栽培要点： 性味归经：平；辛；归肝、胃、大肠经 功能主治：清热解毒，凉血止血。用于痢疾，泄泻，咳血，尿血，便血，崩漏，疮疖痈肿。 用法用量：内服：煎汤，10～15g（鲜品15～30g）；或入散剂。外用：适量，鲜品捣敷；或干品研末撒。 禁忌：血虚无瘀及脾胃虚弱者慎服。 黄毛耳草 (《浙江民间草药》) 【异名】敷地两耳草、铜眼狮、地坎风、铺地蜈蚣(《广西野生资源植物》)，山蜈蚣、对叶寸节草(《浙江民间草药》)，过路蜈蚣、串地蜈蚣、白山茄、地蜈蚣、落地蜈蚣、摊地蜈蚣(《浙江民间常用草药》)，腹泻草(《中草医药经验交流》)。 【来源】为茜草科植物黄毛耳草的全草。 【植物形态】黄毛耳草多年生草本，常呈铺散匍匐状，全株均被有黄绿色细长柔毛，以茎、叶柄、托叶、叶背、脉间等处为多。 茎具角棱，纤弱，节上有须根。 叶对生，具短柄；叶片卵形至长圆状披针形或椭圆形，长1～2.5厘米，宽6～12毫米，先端尖，全缘，基部稍圆；托叶连合成鞘状，膜质，边缘钻状齿裂。 花数朵簇生于叶腋；花柄长2～3毫米，萼筒漏斗形，4裂；花冠漏斗形，长5～6毫米，4裂，淡紫白色，稀为白色，4裂；雄蕊4；子房2室，柱头2裂，棒状。 蒴果，扁球形，长和宽均约2毫米，室背开裂；萼片宿存。 种子黑棕色，细小。 花期7月。 果期9月。 生于路边、旷地、溪边、山坡。 分布江西、安徽、江苏、浙江、福建、广东、广西等地。 【采集】夏、秋采收，晒干或鲜用。 【性味】①《浙江民间草药》：性平，味微苦，无毒。 ②《湖南药物志》：辛苦酸涩，无毒。 【功用主治-黄毛耳草的功效】清热，除湿，活血舒筋。 治黄疸，水肿，乳糜尿，痢疾，腹泻，跌打损伤，无名肿毒，乳腺炎。 ①《中国药植志》：浸酒或煎水服，治劳伤出血，并有舒筋活络的功能；捣烂敷患处，治无名肿毒及扭伤。 ②《浙江民间草药》：散血治内伤。 ③《湖南药物志》：行气散瘀，清热解毒，凉血，固齿，明目。 ④《浙江民间常用草药》：清热，利尿，平肝。 【用法与用量】内服：煎汤，1～2两；捣汁或浸酒。 外用：捣敷。 【选方】①治湿热黄疸：鲜黄毛耳草一至二两。 水煎服，连服三至七天。 (《浙江民间常用草药》) ②治黄疸型传染性肝炎：鲜黄毛耳草一两。 水煎服。 (《福建中草药》) ③治湿热水肿：鲜黄毛耳草一至二两，水煎服；另用石蒜鲜鳞茎一两，蓖麻种子二钱，共捣烂敷足心。 (《福建中草药》) ④治小儿急性肾炎：鲜黄毛耳草水煎加红糖服。 二至三岁八钱至一两；四至六岁一两至一两半；七至十岁一两半至二两；十岁以上者二两至二两半。 以上均为一日量，分三次服。 (《浙江民间常用草药》) ⑤治乳糜尿(膏淋)：鲜黄毛耳草二两，金樱根六钱，灯心草、贯众各五钱。 加水三碗煎成一碗。 每日一剂，二次分服。 如尿中有圆柱样物，加星宿菜全草七钱，牡荆子五钱；妇女患者加地菍根一两；病重者黄毛耳草增加一两。 忌食姜、葱、蒜等。 (江西《草药手册》) ⑥治痢疾，肠炎：鲜腹泻草二两(干品一两)，洗净，加水浓煎，去渣，取药液，赤痢加白糖，白痢加红糖冲服。 一天分两次服。 (《中草医药经验交流》) ⑦治中暑吐泻：鲜黄毛耳草一两。 水煎服。 (《福建中草药》) ⑧治小儿高热昏睡：黄毛耳草三钱，艾叶一钱，钩藤二钱，山查三钱，蜂窝一钱。 水煎服。 每小时服一次，每次服一匙。 (《湖南药物志》) ⑨治乳腺炎：黄毛耳草一两。 水煎服，(江西《草药手册》) ⑩治妇女血崩：黄毛耳草，水煎，取汁冲红糖服。 (《中国药植志》) ⑾治跌打损伤及蛇咬伤：鲜黄毛耳草捣汁饮，渣敷患处。 (《浙江民间草药》) 樟树根的功效介绍： 樟树根 (《西藏常用中草药》) 【来源】为樟科植物红叶木姜子的根。 植物形态详樟树果条。 【采集】全年可采。 【性味】性微温，味辛。 【功用主治-樟树根的功效】祛风散寒。 治风湿骨痛，跌打损伤，感冒头痛。 【用法与用量】内服：煎汤，1～3钱。 香薷 主要成分：花香薷含有挥发油0.3%，其中主成分为香薷二醇。还含甾醇、酚性物质和黄酮甙等。 全草含挥发油约0.7%，油中主含香芹酚约65%，另含香芹酚乙酸酯、麝香草酚、对聚伞花烃、α-侧伯酮、d-芳樟醇、α-丁香烯、l-龙脑及α-侧柏烯等萜类化合物。 性状：质脆，易折断，叶多皱缩或脱落，叶片展平后可见背面凹下的腺点，茎顶有果穗，宿萼钟状，淡紫红色或灰绿色，先端5裂，密被茸毛，小坚果4,近圆球形，具网纹，气浓清香，味凉，微辛。 功能主治： 1、伤暑（暑天卧湿当风，或生冷不节，头痛发热，转筋，干呕，四肢发冷等）。用香薷一斤、厚朴（姜汁炙过）、白扁豆（微炒）各半斤，锉散。每服五钱，加水二碗，酒半碗，煎成一碗，放水中等冷定后服下。连进二服，很有效。此方名“香薷饮”。方中的扁豆，可用黄连（姜汁炒）代替。 2、水肿。用干香薷五十斤，锉入锅中，加水久煮，去渣再浓煎，浓到可以捏丸时，即做成丸子，如梧子大。每服五丸，一天服三次，药量可以逐日加一点以小便能畅为愈。此方名“香薷煎”。又方：香薷叶一斤，水一斗，熬烂，去渣，再熬成膏，加白术末七两作成丸子，如梧子大。每服十丸，米汤送下。此方名“深师薷术丸”。 3、心烦胁痛。用香薷捣捣汁一、二升服。 4、鼻血不止。用香薷研累，水冲服一钱。 用法及用量：内服：煎汤， l～3钱，或研末。 不良反应和注意：本品辛温发汗之力较强，表虚有汗及阳暑证当忌用。 是否医保用药：医保 是否非处方药：处方 其它：置阴凉干燥处 枫树叶 治疗草鱼肠炎病73例，同样用枫树叶治疗草鱼皮肢白粉18例，有效率达86%。 1 治草鱼肠炎病 当发现草鱼肛门拖着一条黄色或白色粪便、游动时不掉不散，轻压腹部有黄水或血水渗出时，伴有肛门发炎。应立即用鲜枫树叶2.4千克/100千克鱼，按叶、水比1：10煮汁拌入饲料里，连喂3——4天就可见效。 2 治草鱼白粉病 藻类寄生于草鱼皮肤后，刺激鱼体增生粘液，使鱼体长有一层白粉，直接影响草鱼的生长。此病多发生在藻类生长繁殖的旺盛时期。当发现鱼体上出现白粉时，每667平方米用枫树叶25——30千克，均匀地投入鱼池中，沉入水中，约7天后，鱼体上的白粉就逐渐消失。
8，有什么中药食疗的方法可以治失眠
失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。
食补疗法在治疗失眠中也应用得比较普遍。目前使用得比较多的原料有百合、大枣、小麦（浮小麦）、莲子（或莲子芯）等。这些原料既可以煎汤，也可以煮粥，吃起来比较方便。
【樟茶鸭子】
配方： 肥鸭1只（约1500克），樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
人们都认为“睡不着就是失眠”，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说，对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。
阴虚不眠并有口干、干咳者，吃百合粥较合适。用生百合100克和粳米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可时常食用。不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
心脾两虚失眠者，可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。
老年人或体质虚弱者睡眠不好，可在晚餐时吃些小米粥或牛奶燕麦片。小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麦片加入3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但安神，还能润肺通便。如果觉得燕麦片煮起来费时间，可以使用速溶燕麦片来代替。
此外，还有几个补中益气、生津除烦的食疗方，治失眠也有其独到之处。用枸杞15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次；灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，晚餐食用，疗效甚佳。
睡前少吃高蛋白食物
要想睡个好觉，最好在睡前避免食用含有蛋白质及酪氨酸的食物。因为一旦血液中酪氨酸增加，进入人脑后，可转化为使头脑保持敏锐的化学物质――多巴胺和去甲肾上腺素，还会妨碍血清素的产生，容易使大脑兴奋，难以入睡。鱼、肉类、鸡、鸭、蛋黄、大豆、茄子、马铃薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都应避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奋，失眠者应尽量远离。
制法： 将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效： 健脾化痰，宽胸理气。
用法： 佐餐食用。
【杏仁糊】
配方： 杏仁10克，面粉100克。
制法： 杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。
功效： 宣肺化痰。
用法： 每日1～2次，每次1小碗，可作点心。
【丹核佛片汤】
配方： 核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法： 将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效： 疏肝理气，解郁安神。
用法： 每日2次，连服数日。
【玫瑰花烤羊心】
配方： 鲜玫瑰花50克，羊心50克。
制法： 先将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
功效： 舒肝解郁，补心安神。
用法： 可作点心食用。
【枣仁煎百合】
配方： 鲜百合500克；酸枣仁15克。
制法： 先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效： 养血安神。
用法： 每日2次。吃百合喝汤，每次1小碗。
【桑椹茉莉饮】
配方： 桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。
制法： 桑椹、百合浓煎，将沸汤倒入装茉莉花之容器中，加盖10分钟，即可饮用。
功效： 补血安神开郁。
用法： 每日1剂，分早晚服食。
【阿胶佛手羹】
配方： 阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝1具，冰糖20克。
制法： 柏子仁炒香研粉，阿胶加水烊化，佛手片、冰糖加水煮开，鸡肝捏烂，粗布包裹，在佛手冰糖开水中用勺来回挤压，再倒入已烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，搅匀即可食用。
功效： 补血养血，安神除烦。
用法： 作早晚餐食用。
【糯米小麦粥】
配方： 糯米50克，小麦米50克。
制法： 上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。
功效： 补脾胃，益心肾，安心神。
用法： 每日1次，晚临睡前服食。
【安神梨甑】
配方： 雪梨2个，炒枣仁10克，冰糖15克。
制法： 雪梨在靠近蒂处用刀切下，将核挖出，拓宽四周，即成“梨甑”，把枣仁、冰糖入“甑”内，将梨蒂盖合，竹签插牢，蒂向上平放碗中蒸熟为度。
功效： 滋阴养液，养心安神。
用法： 随意食之。
【竹叶莲桂羹】
配方： 新鲜苦竹叶50克，莲子20克，肉桂2克，鸡蛋1个。
制法： 竹叶、莲子熬水，莲子煮熟，肉桂细研成粉，鸡蛋打散，将竹叶、莲子水（沸水）倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。
功效： 安神，交通心肾。
用法： 作早晚餐服用。
【核桃杞子煲鸡蛋】
配方： 枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。
制法： 三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。
功效： 滋补肝肾，安神宁志。
用法： 饮汤吃蛋，每日1次。
【咸鸭蛋牡蛎粥】
配方： 咸鸭蛋2个，牡蛎100克，粳米100克。
制法： 先将牡蛎加水1000毫升煎煮，去渣取汁，以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥；调味食用。
功效： 补肝肾，养心神。
用法： 作早晚餐用，可常食。
【白鸭冬瓜汤】
配方： 白鸭1只，茯神30克，麦冬30克，冬瓜500克。
制法： 茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味。
功效： 宁心清热，滋阴安神。
用法： 吃鸭肉和冬瓜，喝汤汁，分2～3餐食完，可常食。
【蛤肉百合玉竹汤】
配方： 蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克。
制法： 将上三物洗净共放锅中，加清水适量煮汤。
功效： 养阴除烦。
用法： 可佐餐或作点心食用。
【双仁粥】
配方： 酸枣仁、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。
制法： 先煎酸枣仁、柏子仁、红枣，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成调入红糖稍煮即可。
功效： 健脾益气，补血养心。
用法： 每日1～2次，空腹温热食。
【龙眼洋参饮】
配方： 龙眼肉30克，西洋参10克，白糖10克。
制法： 将三物放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸之到成膏状。
功效： 补脾养心，益气养阴。
用法： 每晚服用1次，每次1匙。
【龙眼枣仁饮】
配方： 龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。
制法： 三物合煮成汁。
功效： 补脾安神。
用法： 每日1剂，分早晚服食。
【仙传茯苓糕】
配方： 大个白茯苓2000克，蜂蜜200克。
制法： 将大个或整块白茯苓入蒸笼里闷蒸，大火蒸3小时以上取出日晒1天，再蒸再晒，如此重复蒸九次。在最后一次蒸过后，趁热用刀切成薄片，晒干为度，收贮于瓷缸中，服时蘸蜂蜜。
功效： 安神益智。
用法： 随意食用，或作点心食用。
【龙眼莲子羹】
配方： 龙眼肉20克，莲子（去衣）20克，百合20克，冰糖20克。
制法： 先用开水浸泡莲子，脱去薄皮，百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。
功效： 补益心脾。
用法： 早晚服用或作点心服食。(接上面）
人们都认为“睡不着就是失眠”，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说，对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。
阴虚不眠并有口干、干咳者，吃百合粥较合适。用生百合100克和粳米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可时常食用。不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
心脾两虚失眠者，可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。
老年人或体质虚弱者睡眠不好，可在晚餐时吃些小米粥或牛奶燕麦片。小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麦片加入3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但安神，还能润肺通便。如果觉得燕麦片煮起来费时间，可以使用速溶燕麦片来代替。
此外，还有几个补中益气、生津除烦的食疗方，治失眠也有其独到之处。用枸杞15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次；灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，晚餐食用，疗效甚佳。
睡前少吃高蛋白食物
要想睡个好觉，最好在睡前避免食用含有蛋白质及酪氨酸的食物。因为一旦血液中酪氨酸增加，进入人脑后，可转化为使头脑保持敏锐的化学物质――多巴胺和去甲肾上腺素，还会妨碍血清素的产生，容易使大脑兴奋，难以入睡。鱼、肉类、鸡、鸭、蛋黄、大豆、茄子、马铃薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都应避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奋，失眠者应尽量远离。
【内容整理自网络，若有侵权请联系微信{chihuoyunnan}删除，{因为内容来自网络}凡涉及中药秘方或者处方，需要请专业医生验证后方可使用，切不可自行乱用，本内容只是整理自网络的参考信息】
