本文目录一览海金沙草如何服用2，满天什么云3，中草药一朵云是什么4，中药材金沙藤功能别名5，是什么药材6，有关春节的对联灯谜灯谜要有答案7，秋季应该吃些什么样的蔬菜8，课外描写大兴安岭的优美句子有哪些9，秋季适合吃的食物海金沙草如何……
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1，海金沙草如何服用
内服：煎汤，0.3～1两(鲜者1～3两)；或研末。外用： 煎水洗或捣敷。
2，满天什么云
满天云又称日本小阳地蕨、一朵云，属于阳地蕨多年生草本，能长到20cm高。满天云一般是通过孢子来繁衍生息，大多生长在山区的斜坡和灌林中，它的根和叶都可入药，有较高的药用价值。 满天云是一种草药 满天云是华东阳地蕨的别称，很多人不知道满天什么云的意思，其实是指一种草药，分布在云南、贵州等华南地区。满天云属于阳地蕨多年生草本，最高可以长到20cm，它的叶片呈长三角形，叶柄有纹路。 满天云又被称为日本小阳地蕨、一朵云，这种草药大多是野生栽培，目前还没有人工种植的记录。满天云一般是通过孢子来繁衍生息，生长在山区的斜坡和灌林中。 满天云每年冬季和夏季成熟，有较高的药用价值，它的根和叶都可入药，有清热止咳的功效，可用来治疗头晕惊痫等症状。将2～5钱的满天云加白萝卜、冰糖用水煎服可以治疗热咳。 在医学上已经用满天云做过临床应用，用它制成的药剂可以治疗小儿咽炎、腮腺炎、扁桃体炎等，大多数患者在注射这类药剂1～4天后就可退热。这类必须得在专业人士的帮助下才能使用。
3，中草药一朵云是什么
是治疗感冒后引起的气喘，支气管炎的。我小时候吃过，很管用的。把草药洗干净加冰糖，煮饭时放上面蒸熟就连汤带草药一同吃掉就好了。我只吃了三次就好，现在感都个会得气喘跟气管炎，我的经历希望对你有用。是华东阳地蕨基本资料是:【来 源】：为阳地蕨科植物华东阳地蕨的全草。 【功 效】：清热解毒、润肺祛痰。 【主 治】：用于治疗小儿高热抽搐、瘰疬疖肿、痈肿疮毒、外感风热、咳嗽咳痰。 【性味归经】：甘、苦，微寒。入肝、肺二经。 【用法用量】：内服：9一15克，水煎服。 【别 名】：日本阳地蕨(《中国主要植物图说蕨类植物门》)、日本小阳地蕨(《中国药用孢子植物》)、满天云、一朵云(广西)、红细补药(贵州) 【动植物资源分布】：分布于广西、广东、云南、贵州等地。
4，中药材金沙藤功能别名
张 健 编著 告诉您每一味中药的来历： 讲故事学中药·第二册 70．海金沙的故事（附药：海金沙藤） 在遥远的4亿年前的志留纪晚期，海金沙默默地从水中来到陆地，开始在亘古洪荒的大地上出现。它绿色的眼睛里记录着我们无法想象的宇宙的斗转星移和世间的沧海桑田，时时提醒着我们，宇宙的生生不息，时间的浩淼无限。 500年前就有人如此的形容它：生山林下，茎细如线，引于竹木上，叶背多皱纹，皱处有沙子，黄赤色，状如蒲黄粉；不开花，细根坚强，其沙及草皆可入药。其细小如沙的颗粒，细腻光滑，置于手中，犹如细沙从指缝间滑落，这或许就是海金沙名字的由来吧。 其实，这种沙非叶、非花，是种子又不是种子，它只是那可爱的掌状小羽叶上的孢子。孢子如它，有众多的兄弟姐妹，却注定无法与它的爱情相遇。没有爱情相伴，只能独自哼着歌的海金沙却喜爱攀援。作为唯一能够用叶轴攀爬的蕨类植物，攀爬是它的天性，向上是它的品格。凭着坚韧不拔的品性，海金沙从远古一路走来，生长得越来越繁茂，用它的藤和孢子为我们的健康保驾护航。 李时珍本草纲目中有云：本品“甘寒无毒”。主治：通利小肠，疗伤寒热狂，治湿热肿毒，小便热淋膏淋血淋石淋经痛，解热毒气。被人们用于治疗热淋、砂淋、血淋、膏淋、尿道涩痛。 【药名】海金沙 【别名】金沙藤、左转藤、蛤蟆藤、罗网藤、铁线藤、吐丝草、鼎擦藤、猛古藤、左转藤灰、海金砂。 【药性】甘、咸，寒。归膀胱、小肠经。 【功效】利尿通淋，止痛。 【应用】 淋证，石淋，血淋，膏淋，尿道涩痛 本品其性下降，善清小肠、膀胱湿热，尤善止尿道疼痛，为治诸淋涩痛之要药。治热淋急病，如《泉州本草》以本品为末，甘草汤送服；治血淋，如《普济方》以本品为末，新汲水或沙糖水送服；治石淋，同鸡内金、金钱草等配伍；治膏淋，与滑石、麦冬、甘草同用，如海金沙散《世医得效方》；本品又能利水消肿，治疗水肿，多与泽泻、猪苓、防己、木通等配伍，以加强利尿的作用。 【用法用量】煎服。宜包煎。 【使用注意】肾阴亏虚者慎服。 附药：海金沙藤 海金沙藤为海金沙科植物海金沙的全草。性能功效与海金沙相似，兼能清热解毒。除治淋证涩痛外，亦用于痈肿疮毒、痄腮和黄疸。用法用量：煎服。外用适量，煎汤外洗或捣敷。
5，是什么药材
药材即可供制药的原材料，在中国尤指是中药材，即未经加工或未制成成品的中药原料。中药是中国传统的药材，中国药文化源远流长、博大精深，既包含数千年中药文明又融合近现代西药文明所创造的中西药并举、独具特色的文化现象，是中国优秀文化的重要组成部分。有可能是阴地蕨：请核对。阴地蕨Botrychium ternatum (Thunb.) Sw.阴地蕨科 Botrychiaceae 阴地蕨属别名：阴地蕨 背蛇生 春不见 春寒草 大羽阴地蕨 丹桂移星草 冬草 独脚鸡 独脚金鸡 独立金鸡 独秧七 肺心草 花蕨 蕨叶一支蒿 破天云 三太草 蛇不见 小春花 一朵云 荫地蕨 地棱罗 独蕨箕 鸡爪莲 劲直阴地蕨 郎鸡细辛 满天云 小种底线补 鸭脚细辛 一支箭 一支蕨
6，有关春节的对联灯谜灯谜要有答案
（1）
上联：一聊相识，再聊相知，相见更叹恨晚，红线巧牵姻缘
下联：千里共月，万里共网，天涯亦如咫尺，小屋喜迎中秋
（2）
上联：满地月如霜，秋似水，天涯人思乡
下联：半樽酒入肠，愁漫天，珍珠泪无语
一江水东流，几多愁，相顾影自怜
（3）
上联：千重远山万重水，十分相思百分念
下联：三秋桂子十里荷，一轮明月两地心
（4）
上联：碧海青天，嫦娥应悔偷灵药
下联：一身虎胆，后羿无惧射九日
（5）
上联：往事难回首，回首断肠回
今宵醉苦酒，苦酒独饮苦
下联：明朝奔圆月，圆月中秋圆
（6）
上联：八月中秋占八卦，乾八卦，坤八卦，卦卦八面玲珑
下联：九九重阳登九重，上九重，下九重，重重九霄云外
（7）
上联：美酒佳人伴身侧，春风自得意
下联：夜市千灯映皎月，人月俩团圆
和顺一门有百福 平安二字值千金 横批：万象更新
一年四季春常在 万紫千红永开花 横批：喜迎新春
春满人间百花吐艳 福临小院四季常安 横批：欢度春节
百世岁月当代好 千古江山今朝新 横批：万象更新
喜居宝地千年旺 福照家门万事兴 横批：喜迎新春
一帆风顺年年好 万事如意步步高 横批：吉星高照
百年天地回元气 一统山河际太平 横批：国泰民安
春雨丝丝润万物 红梅点点绣千山 横批：春意盎然
一干二净除旧习 五讲四美树新风 横批：辞旧迎春
五湖四海皆春色 万水千山尽得辉 横批：万象更新
一帆风顺吉星到 万事如意福临门 横批：财源广进
一年四季行好运 八方财宝进家门 横批：家和万事兴
绿竹别其三分景 红梅正报万家春 横批：春回大地
年年顺景则源广 岁岁平安福寿多 横批：吉星高照
一年好运随春到 四季彩云滚滚来 横批：万事如意
丹凤呈祥龙献瑞 红桃贺岁杏迎春 横批：福满人间
五更分两年年年称心 一夜连两岁岁岁如意 横批：恭贺新春
黄莺鸣翠柳 紫燕剪春风 横批：莺歌燕舞
春花含笑意 爆竹增欢声横批：喜气盈门汗马绝尘安外振中标青史 锦羊开泰富民清政展新篇 横批：春满人间
7，秋季应该吃些什么样的蔬菜
秋天，气候逐渐由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大，在＂多事之秋＂，人们的养生有以下三个阶段的不同。 初秋暑热仍未退去，素有＂火烧七月半，八月木樨蒸＂之称，＂秋老虎＂颇凶，因而仍要预防中暑。此时，又是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻的高发季节，因此，一旦出现腹泻切莫自作主张，盲目用药，应尽快去医院检查治疗。 仲秋伴随自然万物干枯萎黄，人体常反应出＂津干液燥＂的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、大便秘结等。这时应从饮食上进行调理、宜常吃梨、柿、石榴、葡萄、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。甚者可用生地、麦冬、玄参、甘草各10克，水煎代茶饮。 晚秋＂月落乌啼霜满天＂，早晚温差变化大，气候开始转寒，此时须注意及时添衣，并加强锻炼，提高肺功能，以预防冬季多发的呼吸系统疾病。对于冬令进补的人来讲，这时是调整脾胃，打＂底补＂的最佳时期，作为食补，芡实是最好的食选，可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等食用，即可达此目的。 秋季保健的衣食住行 衣：俗话说，春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。特别是重病、痼疾之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗塞；风湿病人、慢性支气管炎、喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。 食：秋天，气候干燥，如果调养不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症。故此时饮食调养应以清淡、清补、平补为宜。秋天要注意养阴，要多吃些防燥护阴的食品。应适量多饮开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、萝卜、西红柿、豆腐、银耳、莲子、葡萄、梨、柿子、香蕉等。这些食物皆可滋阴生津。要少食辣椒、生姜、酒等燥热食品。到了秋末，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳，有利于改善脏腑功能，增强身体素质。对身体素质虚弱的慢性病患者或老年人来说，可适当吃些鸡、鸭、鱼、蛋类、瘦猪肉、大枣、核桃等，有助于健身、祛病、延年益寿。 住：秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。 行：天高气爽，枫林尽染，秋虫长鸣，大自然的色彩令人心旷神怡。这时，是人们户外活动锻炼和旅行的大好时光。应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科、练气功等。运动时，衣服可酎情穿单薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有条件的话，到野外郊游，更可使你感受秋天特有的宁静，更好地享受这金秋时光。 秋季养生保健六策略与三坚持 1．饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。 2．增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。 3．谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。 4．加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。 5．保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。 6．药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。 秋季养生三坚持 一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。 二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。 三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。 适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。
8，课外描写大兴安岭的优美句子有哪些
秋天来了，这是一年之中我最喜欢的季节 。春虽然冰雪消融，可道路泞泥， 夏太炎热，冬又太肃杀，秋天以她的成熟，绚丽和庄严让我心怡。 自古文人墨客描写秋天的秋景诗，佳句不少，但大多是渲染她的树木枯黄叶落肃杀之景。“浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟”白居易的<琵琶行>，“万里悲秋常作客，百年多病独登台”杜甫的<登 高>，“北风吹故林，秋声不可听”马致远的<天 净沙秋思>。 而在生我养我的大兴安岭，我却在秋日的东河上看到了我最喜欢的王勃作的<腾王阁序>里的“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”这一句的美景。要说写秋天的诗最有辽阔心情的还要算刘禹锡的“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄” 是呀，秋天，秋景给了人们多好的一个话 题呀!引发了诗人们多么美好的想向和联想啊!而在大兴安岭的山村， 在小镇，人们是多么希望秋天的到来呀!春耕秋收，人们不嫌秋天的秋风微凉，叶落成泥，都被收获的喜悦所掩盖。 你看田野里，田地里，满山的景色满地的农作物。西红柿红红的脸在微笑，黄瓜青翠欲坠，向日葵也在点头还有那各式的蔬菜......映着人们脸上欣慰的笑，。少妇们爱怜地满足地看着贪吃瓜果的孩子。所有人的脸上都洋溢着笑。 花坛中，花盆中，还有那么多的花儿，秋菊全部在傲放， 海棠在秋日开的最艳。 喜欢采山的人们这时三一帮，俩一伙地 兴高采烈地上山去，回来的时候， 满筐的蘑菇， 满桶的都柿，木耳猴头，水葡萄，红豆，，还有一袋子一袋子的榛子，松树塔（就是人们吃的松子，与榛子一样是营养丰富的山特产）。好多的中草药材如清热解毒的金银花、美容养颜的野玫瑰花，补气补血的黄芪，还有不少的中药材，只有大兴安岭这片原始森林里盛产.。 现在由于人们越来越重视天然野生，绿色纯天然，这已是山区人秋季的一个主要经济来源了，不少人靠这个富起来了。 青年人也愿意在这个季节结婚，很惬意。父母们也乐意在这个季节给儿女们操办婚礼。因为这个季节秋高气爽，而且瓜果蔬菜遍地，能节省一笔不小的开支呢！新郎挽着美丽的新娘，从彩车上下来，缓缓地走向举行结婚典礼的新房，主婚人，证婚人，司仪，父母亲属，亲朋好友，单位领导。当然也少不了一大帮围观看热闹的孩子。一对新人在人们美好的祝福下，携手进入了人生最幸福的季节。这时间，人们是东家去完上西家，吃喜酒。 还有秋游 ，单位的、个人的、集体的都喜欢在这个季节出去游玩。约几个要好的朋友同事驱车来到不算太远或者很远的野外，就可以看到空气更加清新更加秀美的山川，一路说笑，心情格外舒畅。流览一路飞过去的绿色美景。拿出带好的锅碗瓢盆，开始加工自带的菜。几个乐意下水的男士们争先恐后地在水中扯网蹚水捞鱼。或多或少，但从不会空手。就用这清澈的河水熬鱼汤，喝起来别有一番风味。这时有男土按捺不住躁动的内心，扎到河里游泳去了，看的其他几个男士也跃跃欲试，不会游就蹚河而去了，噼里扑噜一直走到水中央。 女士们看的哈哈笑，到底还是要矜持一些，只在河边蹚水玩。有人拿出自带的相机，有时这个要在绿树前照，那个要在河过照，还有要照在河水中洗那绿色青菜的......所有的情景，一幅也不想错过。定格在这精彩的瞬间。这时候，饭菜好了。大家一拥而上，享受这不是盛宴的盛宴。野趣多多，曲终人散，人们又在想着下一次游玩的时间地点。 秋日，教师学生们享受成功的喜悦，是一年中最开心的季节。这时学生的中考，高考的成绩出来了，人们给教师，学生给教师，教师自己也会给自己一个公正的评价。硕果累累，桃李满天下开在每年的这个秋季走进这青山绿水，时常能听到各种鸟儿的叫声。偶儿有人家种了山丁子树或者什么别的果树， 一大群鸟儿也飞来在枝叶繁茂的树上啄果子吃，一听到一丝轻微的声响，马上飞走了，第一两年是这样的。到了第三年，它们好象知道这家主人不会赶它们走同意它们在这里吃果子，胆子大了许多，听到小的声响也不走了。鸟儿也是有灵性的小动物吧，它们是去年来我家的那一群吗？虽然我不认识它们，但我知道来我家做客的至少有两群，有一群长的胖胖的大一点的鸟今年没有来，我没有看到它们。不知它们经历了怎样的风雨，是否还在蓝天上自在地飞翔？那几日，清晨起来还没有出去，就听到有许多鸟儿在我家窗下吱吱喳喳的叫着，黄昏又飞来，听到了大的声响，扑楞着从树叶中飞出二、三十只鸟，那情景真是好看。我想大概这个小镇就我家才会有这么多鸟儿吧。我家的山丁子树以后就年年为这些小生灵而种吧，随时欢迎这群客人的光临！我想鸟儿也喜欢这硕果累累的秋季吧！ 当漫天旋转的枯黄划出季节更替的轨迹，秋林愈发显出她的秀颀与挺拔， 那是一份不需要任何东西来装饰的洒脱和孤傲 不经意间，没有几天的时间群山就由青翠变为苍翠，渐渐由浅黄深绿相间转眼间变为金黄一片又一片枯黄，落叶如美丽的蝴蝶一样随飞舞。那色彩斑斓的落叶纷飞飘向大地，是怎样的一种意境呀！那是一种归宿，完成了使命，去回归大地，“化做春泥更护花”看它们是多么的欣慰和欢快。 几树红枫的每一片红叶，还在那么热情真挚地唱着秋之梦。 秋月洒下的银辉，透出温馨、宁静、梦幻般的美.让你在不觉中变的生动而浪漫起来。秋月柔和的光缓缓地洒进来，象地上霜一如李白的＜净夜思＞里的月光。这秋月、这秋韵 ，牵动悠悠远思，馨香阵阵。 郁达夫的＜故都的秋＞写的是一种苍凉，深沉，悠远的意境，也赞美了北国秋天较之南国秋天的 色彩浓，回味久的特点。 大兴安岭的秋天就是北国的秋天。这美丽的季节，宁静和谐。 春华秋实，人们期望在经历了生活与情感的磨砺之后们对秋季寄予了太多的积畜在心底的那份渴望，都在秋天这个季节释放。 秋天是成熟的季节。说其成熟，不仅仅因为会在秋季收获播种，还因为秋天既不似春天的张扬，更无盛夏的沸腾，亦无寒冬的冷酷。秋，如同一个谦谦学者平静地向你走来，犹如邻家的阿姐平易近人而又不失沉稳，让你倍感亲切。 这一片安静纯净的秋色，包含了生命的成熟和深沉。秋天是含蓄蕴藉的。她饱历了春的繁盛、夏的热烈，不再追逐浮华与赞誉，只把自己的恩泽施于万物。 秋天还是最慷慨的季节、最厚重的季节，我喜欢秋天，更喜欢在秋天思索…… 如果人生的秋天也如这自然之秋收获多多，享受这成功的喜悦，那该是一件多么令人高兴的事呀！极静的世界充满了无限的活力与浓郁的生活气息。“万美之中秋为最”，最是一泓浓情。 我喜欢秋天，因为秋天意味着繁荣和成熟，也意味着快乐和富有。 秋天是一幅美丽的画，秋天是一首抒情的诗，秋天是一首唱不完的歌，秋天是一个绮丽的梦。 秋天美在清澈如水，秋天美在多彩绚丽，秋天美在大气深沉，秋天美在成熟庄严， 大兴安岭的秋天包含了所有的这一切！ 在哪里赏秋最美呢？还是家乡! 我喜欢大兴安岭的秋天！秋天秋缓缓地走来，经历了春夏让山川为你披上彩衣，让人们为你欢歌你多情的玉手轻抚着着大地山林的每一寸肌肤他们都尽情的展示自己来回报你你慷慨的馈赠每一位这一路你是不是好累看看孩子们的笑脸你是不是就会舒心的微笑秋，谢谢你！给了我收获，我没有白等，即使等你千百年我也会愿意因为我知道你善良多情大气一定会让人在你的季节里收获你会用尽你无边的法力迷人的魔力让人们为你骄傲为你自豪秋，赞美你！你多情的双眸深情地凝视这一方水土。恋恋不舍你在想着什么？难道你又想去何方？把你的恩泽施于下一站下一方水土多想再留你几天多想再送你一程愿你的恩德万物景仰流芳百世！秋，思念你！你的韵味，你的身影，让我思恋香山的红叶最能触动我的相思大兴安岭的秋色最让我动情什么时间你会再来我知道是下一个秋天可我现在就在盼望 我多情的心灵全部被你占据！
9，秋季适合吃的食物
秋天，气候逐渐由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大，在＂多事之秋＂，人们的养生有以下三个阶段的不同。 初秋暑热仍未退去，素有＂火烧七月半，八月木樨蒸＂之称，＂秋老虎＂颇凶，因而仍要预防中暑。此时，又是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻的高发季节，因此，一旦出现腹泻切莫自作主张，盲目用药，应尽快去医院检查治疗。 仲秋伴随自然万物干枯萎黄，人体常反应出＂津干液燥＂的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、大便秘结等。这时应从饮食上进行调理、宜常吃梨、柿、石榴、葡萄、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。甚者可用生地、麦冬、玄参、甘草各10克，水煎代茶饮。 晚秋＂月落乌啼霜满天＂，早晚温差变化大，气候开始转寒，此时须注意及时添衣，并加强锻炼，提高肺功能，以预防冬季多发的呼吸系统疾病。对于冬令进补的人来讲，这时是调整脾胃，打＂底补＂的最佳时期，作为食补，芡实是最好的食选，可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等食用，即可达此目的。 秋季保健的衣食住行 衣：俗话说，春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。特别是重病、痼疾之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗塞；风湿病人、慢性支气管炎、喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。 食：秋天，气候干燥，如果调养不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症。故此时饮食调养应以清淡、清补、平补为宜。秋天要注意养阴，要多吃些防燥护阴的食品。应适量多饮开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、萝卜、西红柿、豆腐、银耳、莲子、葡萄、梨、柿子、香蕉等。这些食物皆可滋阴生津。要少食辣椒、生姜、酒等燥热食品。到了秋末，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳，有利于改善脏腑功能，增强身体素质。对身体素质虚弱的慢性病患者或老年人来说，可适当吃些鸡、鸭、鱼、蛋类、瘦猪肉、大枣、核桃等，有助于健身、祛病、延年益寿。 住：秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。 行：天高气爽，枫林尽染，秋虫长鸣，大自然的色彩令人心旷神怡。这时，是人们户外活动锻炼和旅行的大好时光。应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科、练气功等。运动时，衣服可酎情穿单薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有条件的话，到野外郊游，更可使你感受秋天特有的宁静，更好地享受这金秋时光。 秋季养生保健六策略与三坚持 1．饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。 2．增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。 3．谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。 4．加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。 5．保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。 6．药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等秋季养生三坚持 一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。 二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。 三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。 适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。秋季天气逐渐变凉，秋风一起，雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会发生一些"秋燥"反应，秋燥易伤津液，故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主。另外，秋季气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，老年人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
一、饮食结构
秋天气候干燥，燥盛则消耗津液，应多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物。老年人还可多食米粥来益胃生津。并要尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。秋季各种瓜果丰收之时，多食水果对健康大有益处，还可预防“秋燥”的产生，但秋季气候渐冷，瓜果也不宜多食，以免损伤脾胃的阳气。秋天鱼类、肉类、蛋类食品也比较丰富，人们选择食品的范围扩大了，这时在膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配，要符合“秋冬养阳”的原则。
二、食物品类
具有滋阴润燥之品银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等；秋季饮食宜“少辛多酸”，即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等果品；饮料宜豆浆、牛奶，最好多食粥能够健脾胃，生津液。蛋白质类食品：如鱼肉、牛肉、鸡肉、鳖内、鸡蛋、鸭蛋及豆制品等。
三、酌情选食
老年人秋季饮食应以平补清补为主，选择一些富有营养，又易消化的食物，如红枣、山药、莲子等，有助于增强人体体质，促进慢性疾病的康复。对于慢性支气管炎的老年人，宜多吃一些梨或萝卜、银耳、百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于润肺止咳，达到秋季防病目的。总之，秋季是老年人滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。通过食补可使人保持健康长寿，达到延缓衰老的目的。秋天吃什么好 秋天，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品有： 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可化暑湿、健脾胃、增食欲。 藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。 黄鳝：入秋食鳝，不但补身，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。 胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。 红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等
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