本文目录一览喝哪些中药减小腿2，有中药材味道的卤鸡脚做法及配方3，有没有中草药治疗小腿痹痛症状4，中草药怎样治疗脚气5，中药瘦腿秘方6，炖猪脚汤可以加些什么中药啊有什么作用7，中药泡脚好处8，喝什么中药瘦腿9，中药布渣叶的功效喝哪些……
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1，喝哪些中药减小腿
如何把小腿变细最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 最后祝你减肥成功！ 一般的情况下，依靠喝中药减小腿是不可能的。即使网上有某些所谓的偏方说是喝某某中药可以减小腿的话，则是不负责的说法。不过，调整膳食结构并有针对性地锻炼，对小腿的塑型是非常有帮助的。
一、如果体重超标，特别是皮下脂肪较多者，当然也包括小腿部的皮下脂肪较高者，最好通过膳食加运动来调整，适当减少皮下脂肪；
二、适当增加针对小腿的活动。压腿、（勾脚和绷脚）踢腿、垫脚……
三、适当增加针对小腿的运动，让肌肉得到锻炼。比如当小腿活动开后多练几种小跳；适当练习中跳……
好处是：既减去了小腿的皮下脂肪，又拉伸了肌腱，还对小腿的肌肉进行了塑造。长期坚持下去，小腿的肌肉就成了长长的流线形，非常好看。不仅走路的步伐好看，而且人体的气血流畅，腿脚有力实用……
2，有中药材味道的卤鸡脚做法及配方
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3，有没有中草药治疗小腿痹痛症状
治病常用药酒-痹症 “痹”者闭也，是阻闭不通之意。中医认为痹证是由风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，致气血运行不畅所致。本症以肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利，或关节肿大灼热疼痛等为主要临床表现。古代对痹证的论述很多，如“风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹”等，还有骨痹、筋痹、脉痹、肌痹、五脏痹、血痹、历节、痛风、周痹等等，名目虽繁多，但其基本病理则是一致的。痹证的治疗以宣通为主，并根据具体临床表现配合祛风、散寒、祛湿、清热、活血、温经通络、益气养血等。由于痹症常缠绵日久，反复发作，难以根治，而酒有辛温宣通之性，又可助蠲痹诸药之力，酒力引药直达经络血脉关节诸筋病之所在，故药酒治痹疗效卓著，而且寓治于膳，可长期饮服，备受病家的欢迎。因此，药酒已成为痹证治疗的重要手毁。值得注意的是，一些治疗痹症的药物，如大辛大热的附子、川乌、草乌、马钱子等，由于有一定毒性，过量服用易致中毒，甚至危及生命，因而使用时切要谨慎，不可过量，以免发生意外。 巨胜子酒 配方：巨胜子100克，薏苡仁30克，生地250克，白酒1000毫升。 愈风酒 配方：海蛰360克，黑大豆120克，嫩桑枝120克，新鲜松针200克，陈年黄酒7斤。 丹参花蛇酒 配方：配方丹参50克，白花蛇（皮、骨、肉）25克，白酒1斤半。 抗风湿酒 配方：木瓜、红花、制川乌、制草乌、五加皮、乌梅各20克，麻黄、甘草各10克，白酒1000毫升。 威灵仙酒 配方：威灵仙500克，白酒3斤。 茵陈薏米酒 配方：茵陈蒿150克，薏米仁200克，秫米1000克，酒曲适量。 牛膝酒 配方：牛膝500克，糯米1000克，甜酒曲适量。 祛风湿酒 配方：生地15克，藏红花3克，制川乌5克，桑寄生12克，全当归10克，蕲蛇干15克，乌梢蛇干15克，白酒2斤。 临汝药酒 配方：当归100克，高良姜100克，生草乌300克，丁香100克，红糖500克，白酒3000毫升。 祛风胜湿酒 配方：羌活100克，威灵仙100克，当归80克，独活100克，北五加100克，防己100克，薏苡仁100克，白酒10斤。 蚂蚁酒 配方：大蚂蚁100克，白酒2斤。 狗骨酒 配方：狗骨100克，白茄根1000克，虎杖根200克，红花15克，白酒1000毫升。桂枝、桑枝、木瓜、秦艽、荆芥、防风、独活、透骨草熬水泡脚通经活络，治疗痹痛。无限极增建口服液，常欣卫口服液，灵芝皇胶囊，海豹油。按时按量三个月就可以，同时还可以增强身体免疫，脾胃运化，疏通血管等等。小腿麻痹是经络，血管不通引起的，经常拍打可以有效减少麻痹附子 肉桂 川乌 独活 寄生各10克 苍术20克 煎水洗 建议结合针灸
4，中草药怎样治疗脚气
中草药治脚气偏方脚气是一种常见的真菌感染性皮肤病。很多人都患有脚气,小小的脚气发作时瘙痒难耐,让人坐立不安。那中草药治脚气偏方有哪些呢?下面小编为您介绍一下。1、枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨,任选一种研末备用,洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。2、苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克,苍术、黄柏各15克,每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果。3、白凤仙花30克,皂角30克,花椒15克,任选—种,放入半斤醋内,浸泡一天后,于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天,对角化型有良效。
5，中药瘦腿秘方
不能只靠这个
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美腿方法1;50下搓出小鸟腿
美腿方法是;洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
美腿方法2;每天刮腿20分钟，一个月减8斤
美腿方法是;买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
美腿方法3;薄底厚掌，踩踩就瘦
美腿方法是;穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
这种方式适合肌肉型腿的人。
美腿方法4;狂蹬空中自行车
给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
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快去看看吧,呵呵 记得把分给我哟我以前也是很瘦的，之后变懒了，吃得多，又不运动，慢慢变胖了，但是奇怪，肥只肥上半身，下半身还是一样瘦，就是从臀部以上都变得肉肉的，害得我好讨厌夏天，一到夏天就不知穿什么衣服好，因为好看的衣服我穿不着，还有就是我后背这里有好多肉，可能以前驼背，现在直了之后，就好多肉出现了，臀部和肚子也是好多肉，可能坐多了.真的好自卑,这不，死党坚决给我推荐美姿减肥胶囊说这个产品最适合我不过了,她好几个同事都在用，还说有什么定向减肥技术，哪里胖就减哪里，效果绝对看得见，他说给我推荐这个产品最主要的原因是这个产品是功效性保健品``````````````，纯中药研制的，对身体没伤害，而且经他同事亲身体验，效果绝对让我放心,呵呵，用了一星期多，肚子上的肉明显感觉就少了，蛮管用的，你可以试试，以后吃完饭后不要马上就坐下，那样很容易堆积腹部和腰部的脂肪，慢慢下来就成“大腹婆”了，呵呵，大家要注意
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6，炖猪脚汤可以加些什么中药啊有什么作用
猪脚富含胶原蛋白。对皮肤比较好。可加花生，黄豆，党参，山药，玉竹，当归，杞子等共同炖食。可增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。加葛根（不苦的）对女子还有丰胸作用。加芹菜，通草对产妇可促进乳汁分泌。总之，女人吃猪脚，好处多多。黄豆炖猪脚 取黄豆250克（最好为当春产的新鲜小种黄豆），猪脚两只，重约1000克。 具体做法如下：将猪脚洗净，一定要洗得特别干净，如表皮有毛请用男士们常用的刮胡刀将猪毛刨刮干净，斩成三厘米宽的块状，备用。用清水搓洗黄豆，然后换干净的清水浸泡黄豆约30分钟，以水能没过黄豆为宜。将铁锅烧热，注入约一小汤匙花生油，开始冒烟时倒入斩成件的猪脚略为翻炒一分钟。然后转入事先准备好的砂锅内，加清水1500毫升，同时，放入已经泡好的黄豆，另加三块切薄的姜片和约20粒拍碎的胡椒，旺火烧开后改文火连续炖上150分钟。需要注意的细节：火候以汤水不外溢为佳，中途不掀开盖子查看，炖好准备享用时才下盐调味，如不是特别追求很鲜的口味，最好不要下味精或鸡精，这锅汤本身已经够鲜，是黄豆和猪脚合炖产生的很独特的鲜，此汤允许稍微偏咸一点。 特别强调：此汤最适合30至50岁有妻室男子，能坚持每周喝上一次，倍感精力充沛，提高工作效率。而女士常喝亦有助于美容和面色红润，皮肤光滑。功效和作用源于其高蛋白和丰富胶质物。 花生炖猪脚 用料：猪脚一对（600克）、带红衣花生300克、大葱段3段、去皮大蒜4瓣、老姜片5片、盐1茶匙（5克）、冰糖2汤匙（30克）、酱油1汤匙（15毫升）、蚝油1汤匙（15毫升）、番茄酱2茶匙（10毫升）。 做法：将刷洗干净的整猪脚从中间劈开，再横向切成均匀大块，花生提前泡在加了盐的水中3小时备用；将猪脚块放入凉水锅中加热至煮沸，捞出沥干水分；冰糖加水在电气锅内搅动，熬成糖浆后，加入猪脚块裹上糖色；再加入泡好的花生、放入葱段、蒜瓣、老姜片、酱油、蚝油和番茄酱，加温水两碗，加热至沸腾后放气，再过8分钟断电；开锅盖，翻转猪脚块，加盖后在依上法加热8分钟后断电；出锅即可食。 特色：猪脚异常软烂、肉色红润诱人，甜味自然，酱香浓郁。此菜有益增添食欲，滋补养颜。 提示：为确保猪脚的软烂，焯过水后就不应当再见凉水，放入足量的温水炖煮就很容易烂。 章鱼炖猪脚 主要原料： 章鱼、猪脚、葱、姜、盐、绍酒 制作过程：将章鱼用温水(60℃)泡发，切成长3厘米、宽2厘米的块；猪脚除去毛桩、洗净、破成2块。把章鱼块、猪脚块同放铝锅内，加适量水及葱、姜、盐、绍酒，置武火上烧沸，再改用文火炖至熟烂，调入味精。 服食方法：佐餐食。 功效：功能益气血，填肾精，健腰脚。适用于产后体虚，缺乳，老人气血虚弱等。 类别：气血双补类 雪豆炖猪脚 材料：猪脚，雪豆，少许姜，花椒，胡椒 就是把雪豆泡好了后，所有材料一起放锅里煲咯，但是我偷懒，用高压锅，哈哈，不知道会不会比长时间小火煲的汤差很多！ 高压锅半小时就好了… 马刺根炖猪脚 采用武定山区野生马刺根加猪脚炖制而成，味道独特鲜香，别具风味，具有滋补、清热解毒之功效。 野山椒河蚌炖猪脚 一、原料：猪脚500克，河蚌肉200克。 野山椒50克。 调料：植物油30克，精盐20克，味精5克，白醋20克，料酒15克，姜15克，香葱10克，鲜汤1000克。 二、制法 1、将猪脚烫尽毛，刮洗干净，开边砍成3厘米大小的块，入水锅内焯水，去尽血污后过凉待用。 2、将河蚌肉用精盐和白醋搓洗干净，切成片，入沸水锅内焯水后待用；姜切片，香葱切花。 3、净锅置旺火上，放入植物油，烧至五成热时，下姜片煸香，再放入猪脚、河蚌略煸，烹入料酒炒香，倒入鲜汤，放野山椒，入高压锅内上火压8分钟后倒出，加入精盐、味精调好味，出锅装入汤碗内，撒胡椒粉、葱花即可。 三、特点 滋味浓香，微酸辣，别具风味。 淮杞炖猪脚鹿筋 基本特点：补脑益智，强筋壮骨。 基本材料：猪脚2只，鹿筋30克，淮山药60克，枸杞子15克，生姜3片，红枣5个，调料适量。 制法：猪脚刮净毛，去蹄甲，放入沸水锅内略煮，除去异味，切断，洗净。鹿筋用温水泡软，放入沸水锅内略煮，洗净。淮山药、枸杞子、生姜、红枣去核洗净，与猪脚、鹿筋一同放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。 功效：补脑益智，强筋壮骨。 用法：佐餐食用。 应用：适用于肝肾亏虚引起腰膝酸软无力，智力减退者食用。
7，中药泡脚好处
1，中药泡脚，皮肤吸收，无副作用，简单，安全，方便。
2 ．强身健体，延年益寿。
3 防治神经衰弱和失眠。每晚用百岁康中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。
3．防治高血压，高血脂。百岁康中药泡脚有效地促进血液循环，中药的有效可软化血管，增强血管的弹性、并帮助排出体内的杂质和毒素，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了，血脂也就下降了。
4，防治脑部疾病，每天用百岁康中药泡脚，使血液循环处于良好状态，有效防治脑部血管疾病的发生。
5．防治风湿性关节炎。中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。
6．防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。
7．防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的，针对糖尿病的各种并发症有很好的辅助治疗效果。
8．防治感冒祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。
9．美容减肥。中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。
10．消除疲劳，使人感到轻松愉快。泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。它本身就能够吸收药物，如借助热水，所以中药泡脚更利于药效在人体发挥作用。
脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。
传统中医中药调理，需要一日2次口服，不但要记住吃药时间，还要花费熬药时间；中药足浴，只需中药煮开15~20分钟即可，把洗脚的时间延长一点点，就可以获得意想不到的效果，中药泡脚，养护卵巢 。
近几十年来，多种关节病、肥胖病、高脂血症、糖尿病、自身免疫性疾病、多发性硬化、血管神经性疾病等等，疾病的发病率显著上升。
在一些亚健康人群中，几乎一半以上的城镇中青年女性脸色均非正常脸色。现代中等经济发达以上城市的女人，脸色黄白的、或淡黄、或淡褐、或淡紫，更有紫兰者；手脚冰凉、鼻头凉，而且手掌、手指肚、甲周的颜色或粉红、或黯红，更有紫红者；甚至手足掌、指、趾腹出现红斑硬结，更有半数以上的女性手甲床近指端镍可见１毫米左右的淡粉黄色弧状；而恰恰在这一人群中又易出现一系列的“阴火”症征，比如手脚心热、面部烘热、肌肤灼热、早晚四脚发凉，中午又觉身热如火；每至春天则倦怠乏力，口淡乏味；但到夏天觉身热但又怕寒，咽干口燥唇焦、口疮频发，呈现一系列经带等妇科问题。
近几十年来，国人在吃、穿、住、用、乐及防病养生观等方面的时尚特点——普遍贪凉。这一时尚特点是与中华民族人群宜温宜暖的保健习俗是相悖的；非其时的减薄衣履，不管室温的高低进屋即换拖鞋，夏季使用空调等等必然损害了人身的阳气；人身的阳气关系到人体的整个生命过程，阳气受损必然干扰了人体的生命过程，不仅导致疾病，而且会缩短寿命；中医认为人身的阳气具有强大的生物功能，阳气具有温煦作用、能量作用、动力作用、运化作用、防御作用、角毒作用和清除作用；阳气一旦受损，必然导致上述各种功能作用衰减，势必造成气愆、血滞、痰凝、湿阻、毒踞、食积、阴火等内生实邪或毒素；而这些实邪或毒素交相裹结在血液中，无疑会导致血流的减慢、血液的泥化；这种粘稠泥化了的血液，必然会沉积在全身血管壁上，初则造成血管壁的调节功能失常、久则就会造成血管壁的纤维素样变性；纤维素样坏死，致使全身的皮、毛、筋、骨、肉、五脏、六腑及中枢神经系统都有可能出现症征或疾病。
通过流行病学的调查及相关临床出现的病因病理分析，我们必须清醒地认识到：欲治前述多种疾病或临床症征，必须采取温补、温振、温升、温运、温通、温清的方法，方为得法之治，别无它途。
而“中药泡脚法”恰恰是一个解决这些问题的最好方式，中药泡脚法，通过足部用药的这一特殊的用药途径，具有较为明显的温阳通络、泄化浊瘀、清降阴火、消毒杀菌、莹肌泽肤的临床功效。
8，喝什么中药瘦腿
<p>不能只靠这个</p> <p>今天2009-09-23星期三~在qq问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!</p> <p>送你4招轻松美腿，坚持下去你会拥有一双美腿哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法;加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功! </p> <p>美腿方法1;50下搓出小鸟腿</p> <p>美腿方法是;洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！</p> <p>美腿方法2;每天刮腿20分钟，一个月减8斤</p> <p>美腿方法是;买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。</p> <p>美腿方法3;薄底厚掌，踩踩就瘦</p> <p>美腿方法是;穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。</p> <p>你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。</p> <p>这种方式适合肌肉型腿的人。</p> <p>美腿方法4;狂蹬空中自行车</p> <p>给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。</p> <p>躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！</p> <p>我找到qq369524800空间收集了很多减肥有效方法,"最有效的丰胸瘦身美容排行榜"，还有她的博客：<br><a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fspace.taobao.com%2fc610aae0b802c1488c4cacb152e336e1%2fshow_blog-24540775.htm" target="_blank">http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm</a><br>快去看看吧,呵呵 记得把分给我哟</p>瘦腿食物14种 五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。 1.海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。 2.芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的"亚麻仁油酸"成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 3.香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。 4.苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。"苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆--其中"石碱酸"成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物。 6.木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。 7.西瓜--清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。 8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维他命B2则可消除脂肪；其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。 9.葡萄柚--独特的"枸椽酸"成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。 10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜--多吃可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹。 12.花生--冠有"维他命B2国王"的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 13.猕猴桃--维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。希望采纳
9，中药布渣叶的功效
布渣叶又名破布叶、烂布渣、火布麻、山茶叶等，为岭南习用草药，以椴树科植物破布叶 Microcos paniculata L. 的干燥叶入药，具有清热消滞，利湿退黄作用，主要用于感冒，湿热食滞之脘腹痛，食少泄泻，湿热黄疸。目前，布渣叶来源植物破布叶属全世界约 60 种，分布于非洲、印度、马来西亚。我国产2种，为破布叶和海南破布叶，主要分布于我国广东、海南、广西、云南等地。尤以广东省分布广，产量大，资源丰富，现在广东街头的一些零售药店和广州清平市场都有销售。
布渣叶药用历史最早见于清·何克谏所著的岭南本草书籍《生草药性备要》,在该书中收载为了一味清热解毒且常用作茶饮的岭南中草药“破布叶”，并载其：“ 味酸，性平，无毒，解一切蛊胀，清黄气，消热毒。作茶饮，去食积。又名布渣”。其后, 道光28年 (公元1848 年) 刊行的另一部岭南本草专著《本草求原》中才以“ 布渣叶”为正名收载，曰“即破布叶，酸甘，平。解一切蛊胀 药毒，清热，消食积，黄疸。作茶饮佳。”另《广东通志》描述道：“ 破布叶出阳江阳春恩平，状如掌而绿，岭南舟人多用，香烟毒水迷客，煎汤服之立解”。其后的《岭南草药志》、《陆川本草》及两广地区的中草药手册对此均有记载。《中华人民共和国药典》(1977 年版一部 )及 《 广东中药材标准 》（第一册）亦收载之。虽然各文献以不同名称为正名记载该药，但其药物来源均为同一植物，故可确认各文献记载的药物为同一药材。自古以来，布渣叶 在就我国岭南地区的民间广泛应用，民间常用布渣叶煎茶作夏季饮料，有解渴，开胃作用。
现代中医临床对于布渣叶的应用较为少见，其应用主要集中在岭南民间作茶饮料和一些企业制作保健凉茶。现代的一些中药专著对布渣都有详细记载，如《广东省中药材标准》、《中华本草》等。二者所载功能基本相同 , 主要功能都是清热消滞 , 利湿；但在主治方面后者除载有前者的“感冒，湿热食滞之脘腹痛，食少泄泻，湿热黄疸”外 , 还增加了“疮疡，蜈蚣咬伤”症候。另二者所载性味相差甚远，前者载 : “布渣叶性味甘、淡 , 微寒” , 后者载 : “破布叶味酸、淡 , 性平”。值得进一步探讨。
布渣叶在岭南地区主要用于感冒、黄疸、腹痛、蜈蚣咬伤等症治疗。①治感冒、消化不良、腹胀：布渣叶 15 ～ 30g ，水煎服；或布渣叶、番石榴叶、辣蓼各 18g ，水煎服，每日 2 剂。②治蜈蚣咬伤：布渣叶 15 ～ 30g ，水煎服 。 ③治黄疸：布渣叶 60g ，猪血 60g ，水煎服，每日 1 次，连服 6 天；或布渣叶、田基黄、茵陈蒿各 15g ～ 30g ，水煎服。④治瓜藤疮：布渣叶、鸭脚木叶、茅瓜莳、牢牛莳、食盐，各味适量。捣烂和牛尿炒热，乘稍凉敷患处，再用高粮粟梗煮凫鸭食之。⑤治热滞腹痛：布渣叶、鸭脚木皮、黄牛木叶、路兜簕根、岗梅根，各药等量。每用 120 ～ 320g ，水煎作茶饮。
广东地处岭南，“ 土卑地湿 ”，即长年气候炎热，地势较低，特别是珠江三角洲的地势尤其低，且三面环山，一面临海，由于特殊的地理气候特点，长年湿热温蒸，因此容易出现所谓的 “ 热气 ” 现象，容易出现喉咙干痛，咽喉发炎，面部长痤疮、牙龈肿痛等 “ 热气 ” 表现。然而 “ 一方水土养一方人 ” ， “ 一方草药医一方人 ” ，广东很多中草药有很好的“解热气”作用，其中布渣叶就是一味很好得保健凉茶制作原料，而且民间应用极为广泛。
①布渣叶茶：布渣叶 10g ，绿茶适量。将布渣叶和绿茶同热水瓶内，冲入开水 1000g ，当茶饮用，每日饮数次。 此茶有较好的消滞除积、和胃降逆的功效，小儿发生呃逆，常饮此茶可见效。
②布渣叶夏枯草雪梨汤：布渣叶半两，夏枯草半两，雪梨四个，木瓜一斤半，瘦肉八两，蜜枣四个，盐适量，清水八杯。洗净布渣叶、夏枯草和蜜枣，雪梨洗净后切件；木瓜去皮、去核，洗净切件；瘦肉洗净，飞水后再冲洗干净。将清水放入瓦煲内，放入全部材料煲约两小时后，下盐调味即可。此汤水有清肝去热之作用，常饮可避免身体燥热，也适合在夏天饮用。
③木棉花布渣叶桑叶水：木棉花 40 克，布渣叶 20 克，桑叶 15 克，冰糖适量。木棉花、布渣叶、桑叶，洗净，加清水 4 碗煲至将好，加入冰糖，片刻汤成，去渣饮汤。凡暑引致之各症，如暑疖疮、湿疹、尿道炎、肠胃炎、小便不通畅等，饮此汤有改善。
④火炭母布渣叶汤：火炭母 15 克、布渣叶 9 克、山楂 9 克、穀芽 9 克、麦芽 9 克。将药材置煲中，加清水 4 碗，以中火煎 40 分钟，浓缩成一碗温服。本品具有去膩助消化，急性腸胃炎、痢疾、湿热泄泻者，均可服用。此汤适合任何体质人士饮用。
⑤蜜刺布渣茶：布渣叶 50 克，山渣 25 克，蜜枣 4 粒。将材料连同 4 碗半水于茶煲中煲半小时。布渣叶及山渣肉均有去脂的作用，而蜜枣的作用是增加药水的甜味。这 3 种材料性质温和，男女老幼均可服用，而当中有香甜的蜜枣，更适合肥胖的小朋友减肥之用。
⑥布渣脚金鸭肾汤：布渣叶 15 克、独脚金 15 克、白萝卜 1 小个。将布渣叶、独脚金、蜜枣洗净，白萝卜去皮切厚件，备用。将鲜鸭肾洗净，但不要剥去黏附在鸭肾内壁上的一片金黄色的厚膜（称：鸭内金，俗称鸭肾衣），如果是陈肾的话就用清水浸透，洗干净备用。加水 2 大碗，先用猛火褒至水滚，然后放入所有材料，水开后改用中火褒 1 个半小时，下盐调味即可饮用。本品适合 0 ～ 4 岁小孩饮用，能健脾开胃、去积消滞。如果宝宝呕奶、腹部胀满不思乳食、大便酸臭，可用此汤作食疗。 ⑦王老吉凉茶：本品为广州王老吉药业的品牌产品之一，王老吉凉茶就由布渣叶、仙草、蛋花、菊花、金银花、夏枯草和甘草等草本植物材料，运用古方制成。
目前， 布渣叶不仅为广东常用民间制作凉茶的原料中草药，而且也是许多品牌企业产品如“王老吉”、“廿十四”等凉茶的主要成分之一。随着凉茶市场的不断发展与完善，布渣叶的用量也将不断上升，其在广东凉茶中作用必将越显重要。 然而， 对于布渣叶的有关研究只是进行了一些初步工作，其研究还处于初步探索阶段，布渣叶各方面的研究工作还很不完善，对于布渣叶的有效成分和指标性成分方面的研究还很欠缺，尚未建立有关有效成分的含量测定方法，而对布渣叶的毒理、药理与机理研究则处于空白。因此，笔者建议对布渣叶还应进行深人开展其化学成分及毒理、药理、机理研究，以便使布渣叶这一广东凉茶瑰宝得到更好、更广泛的应用，可使其 进一步开发成布渣叶系列药物制剂或保健凉茶， 为全国，甚至全世界人民的卫生保健和医疗服务。
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