本文目录一览1，有那些中药有助睡眠2，什么中药有助于睡眠3，有哪些中药助眠4，可以治疗失眠十大中药材介绍5，睡眠不好吃什么中药有什么中药可以让睡眠好起来的吗或是有比较方6，介绍一下帮助睡眠的中药或食物7，长期失眠要吃什么中药8，有安神功效的……
本文目录一览
1，有那些中药有助睡眠
2，什么中药有助于睡眠
有助于睡眠的中药有很多种，下面是常见的几种助睡眠的中药夜交藤大家可能很陌生，其实就是何首乌的叶藤茎，通常叫乌藤。这个药材味道有点苦，但很温和。在煎煮的时候会散发一些奇特的气味，可能很难闻，但是不能认为它没有效果。夜光藤在中医上有很好的帮助睡眠的效果，一般被用来治疗失眠。有白天嗜睡、精神疲倦、气血亏损的症状，就可以用夜光藤炖汤，和别的补品一起更有效果。合欢皮合欢皮是一种比较浪漫的树，它开出的花让人感到快乐，就连皮都带给人快乐，故此得名。在中药书籍上记载：“合欢，味甘平。主安五脏，利心志”。有睡眠障碍的人群，可以买一些夏天正要开花的合欢树皮，将其切成小块，暴晒后泡茶。可安神静心，补气血。常喝有助于睡眠。天麻天麻的营养作用很好。它通常用于服用安眠药和其他西药帮助睡眠的人。服用太多西药来帮助睡眠会导致头痛。天麻是一种性温、滋养、镇静的奇观。对偏头痛有很好的治疗作用。天麻和母鸡、乌鸡等东西一起炖汤，既能补血益气，又能安神。对于偏头痛或睡眠质量差的人来说，易受惊吓有更好的效果。柏子仁是乔木侧柏的果实，在公园或者小区花园里都会经常看见。虽然是果实，但是也可用于中药。柏子仁味道略苦、但是性平。多吃白子仁可以促进肠胃道的消化，也可以安神。将柏子仁和一些中药材炖汤，可以治疗有心烦无法入睡以及有排泄问题的病人。多吃柏子仁可令心烦式神等症状有良好改善。栀子栀子可以清热解毒，凉血，虽然栀子是花，但它是非常有帮助的人谁不高兴，容易清醒的夜晚，并有频繁的梦想。经常使用栀子能有效缓解焦虑和镇静。改善睡眠时间短，睡眠困难的症状。它对有神经衰弱症状的人和那些一直醒着的人更有效。栀子炖或泡茶可以改善睡眠质量。世界上大约有10%到49%的人患有不同程度的失眠症。最近，睡眠专家得出了一个新的结论：睡眠是否是一种疾病，专家认为只有少数患者达到了疾病线，但大多数患者缺乏睡眠因子等某些物质，不应该用疾病来治疗。强烈呼吁自然法，而不是药物，因为药物依赖和耐药性。长期使用会导致反应迟钝和认知、记忆和智力障碍。这种情况在老年人中比较明显，长期使用也可能导致老年痴呆症；严重的还会导致精神障碍和抑郁症等危害。γ-氨基丁酸（GABA）是中枢神经系统中重要的神经递质。它对学习、记忆和睡眠都有影响。缺乏这种神经递质很容易导致睡眠障碍、学习迟缓、记忆力衰退和严重抑郁。据国外媒体报道，发表在抑郁症和焦虑症研究中的研究小组发现，食用γ-氨基丁酸可能会对这种情况产生积极影响。这是首次表明γ-氨基丁酸对减缓RSHWHO睡眠障碍的过程有重要影响。看看它的作用1.分泌增加。控制自己行为和思维的能力。2.减少焦虑和恐惧。3.促进放松、抗逆力、注意力集中，提高睡眠质量，增加深度睡眠时间。上述助睡眠的中药希望对大家有帮助，只要你能帮助自己提高睡眠质量，改善睡眠问题就是好方法。如果你睡得好，你会有更多的精力工作第二天。每个人都应该为自己选择正确的道路，而不是盲目地遵循别人的方法。失眠并不可怕，但我们要用良好的心态来应对，慢慢地应对，放松心情。
3，有哪些中药助眠
这个就有很多了，不过如果说效果好的话，还是要镇静安神的了，比如石决明、龙骨、龟甲、朱砂等等，但是这些都不能作为长期服用的，因为效果太好，长用会感觉整个人像睡神一样，睡傻了
4，可以治疗失眠十大中药材介绍
失眠的痛苦相信很多人都经历过，想要治疗好失眠，要调理好心理，同时可以吃些中药，下面由我为大家介绍治疗失眠十大中药材，希望能帮到你。 治疗失眠十大中药材 1、百合： 百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 2、酸枣仁： 酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 3、柏子仁： 柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 4、珍珠母： 珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 5、远志： 远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 6、合欢皮： 合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 7、首乌藤： 首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 8、龙骨： 龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 9、延胡索： 延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。 10、琥珀： 琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。用琥珀治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 治疗失眠的三款中药茶饮 1、菊花枸杞茶 材料：菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c。 做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500c.c沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用。 效果：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。 2、白芍甘草饮 材料：白芍2钱、甘草2钱、水500c.c。 做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下300c.c左右，即可熄火、待凉饮用。 效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。 3、五味子生枣茶 材料：五味子2钱、生枣仁2钱、水500c.c。 做法：将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收乾至约剩下300c.c左右，即可熄火、待凉饮用。 效果：五味子能益气生津、补肾宁心，有助于补养肝肾。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用。适度饮用，有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠。 治疗失眠偏方 1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。 2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。 3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。 4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。 5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。 6、酸枣仁粥 大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。 7、酸枣仁汤 川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。猜你喜欢： 1. 治失眠的中药材有哪些 2. 失眠吃什么中药效果最好 3. 中国十大名贵药材 4. 茯苓与茯神的区别 5. 失眠吃什么中药
5，睡眠不好吃什么中药 有什么中药可以让睡眠好起来的吗或是有比较方
丹参可以清心除烦，养血安神，可以缓解心烦不眠；平时多喝点决明子茶也是有好处的。另外睡前喝牛奶有助于睡眠，你可以试试。中药见效比较慢1、晚餐吃莲子粥或睡前喝莲子汤、糯米粥。 2、每晚睡前嗑一把瓜子，也有助于睡眠。 3、长期失眠者，晚餐后用50枚大枣加水煎汁服用，能加快入睡，也可用大枣与百合煮粥食用。 4、十点上床睡觉，最晚不超过十点半。 5、早点找个老婆，睡眠也能改善。 6、第5点是个人意见，仅供参考。
6，介绍一下帮助睡眠的中药或食物
可以让你爸爸泡泡澡或者泡泡脚，年纪稍大些的人最好能每天泡脚，对身体很有好处的。如果加些中药药包效果会更好，就算给你中药方子，你拿药也是一个问题呀，而且好多药也不是哪里都能买到的。你可以买现成的中药药包，就像云南瑶族的一些药包，里面有二十几种药材，很多都是云南特有的，别的地方很难买到的，又帮你加工好了，用起来也方便，一次几块钱，也不贵。可以联系我，效果不好不要钱失眠（肾阴虚，心脾虚）：山药+大枣+桂圆+西洋参，同蒸食。杨奕《知足常乐》：失眠点。我空间有大图和视频链接。点穴：神门。站桩：仰卧式。详见我空间置顶文章。1.糖水：有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。 2.山药牛奶羹：将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会儿就行了。在睡前半小时喝下去。 3.苹果、香蕉：它们属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。 4.安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。
7，长期失眠要吃什么中药
你好，经常失眠不建议马上吃药，经常失眠，如果长期服用药物治疗，会产生依赖性以及耐药性，长期服用会加重失眠症状，甚至会导致抑郁的情况，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，建议选择体魄金助眠药枕来调理，相对于药物来说，效果会比较好，不会产生依赖。酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。安神汤将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。养心粥取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。百合绿豆乳取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。1、刺五加口服液2、适当健身、户外运动！3、晚餐不要过饱、不吃刺激性食物！4、睡前不看手机或电视可以看看文学类能把自己看睡着的那种，听舒缓的音乐！
8，有安神功效的中药是什么
三味安眠汤：酸枣仁、麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。这三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的的效果。 静心汤：龙眼肉、川丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用，可达镇静的效果。谷维素（调节神经功能）加天王补心丸（养心安神）还可以试试脑力静口服液，效果不错的。我原来吃过。介意用野酒花试试 效果还蛮好！ 也不会产生依耐性！ 现在越来越多的人失眠！ 主要是压力和生活习惯不规律！ 可以睡觉前泡泡脚 可以缓减疲劳！ 也要注意劳逸结合！ 会缓减压力！ 吃西药很容易产生精神依耐！ 所以请慎用。中医认为，脑为髓之海、肾主骨生髓、肾虚则髓不实，故而产生神经衰弱、失眠、记忆减退、耳聋、耳鸣、眼花、头晕等症，因此，中医认为，补脑须补肾，肾不虚则脑必健。 临床上具有补脑作用较好的中药有以下几种：何首乌具有补肝肾、益精血之功效。首乌内的卵磷脂是构成脑细胞 的重要原料，因此是一味很好的补脑佳品；胡桃肉含卵磷脂、维生素AD、E等，矿物质及蛋白质，具很好的营养脑细胞功能，也是一味较好的补脑药。益智仁和补骨脂具有温补脾肾的作用；女贞子能补肝肾、乌发、明目，补脑；酸枣仁有养肝、安神、宁心之功效，合欢皮能解郁、治健忘症，桂圆能养血安神，柏子仁能安神宁心治疗失眠健忘。以上这些中药都是具很好补肾健脾、补脑安神的作用。 除以上中药外，还有一些中药，如鹿茸、党参、人参、手掌参、甘草、杜仲、狗脊、仙灵脾、桑椹、桑寄生、兔丝子、肉丛蓉、枸杞子、山茱萸、潼蒺藜等也都具有较好的补肾、益肝脾，生髓、补脑的作用；在治疗肾虚所至的健忘、失眠、神经衰弱、耳聋、眼花、记忆减退等脑虚诸症时可酌情选用。1、薰衣草，也有安神作用的。放一瓶在房间里试下。 2、内服的：酸枣仁胶囊，安眠补脑糖浆。如果有心神不宁、心烦气躁的，可以服用解郁安神颗粒。
9，请问有助于睡眠的中草药是什么
中草药倒不是很清楚，我只知道：把新鲜的柠檬片或洋葱片放到枕头边上很管用。我也高中时也经常失眠，我试过，很管的。而且柠檬什么的比中草药好买，而且没有毒副作用，比中药好，味道也超香，柠檬还可以用来沏茶喝。。。一举两得。熏衣草有助于睡眠 专业睡眠学会2003年在芝加哥会议上，再次肯定了熏衣草有助于睡眠的神奇功效。睡前30分钟在卧室里洒一点精油或撒在枕头上，就能带给你一夜的好觉。 晚上睡觉点上熏衣草的重熏治失眠不可取。一是室内空气不流畅，二是据报道淡淡的薰衣草有助睡眠的作用,但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。 现推荐几种催眠食物仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 加强自我调理： 1. 要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 2.每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 3.选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 4.每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。 5.按摩也可以促进睡眠。 采用综合疗法治疗失眠： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。 以上，仅供参考。祝你健康！睡眠不佳有很多种，应辩证施治。 总的来说，分为心肾不交、心脾两虚、胆郁痰扰、食滞内停。不同的类型采取不同的治法！
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