本文目录一览你好我请教您一个问题中草药和中药材的区别是什么呢中成药是2，矿物药的简介3，简述矿物类中药的基本概念4，石英发出的能量是不是无限的5，矿物药有哪些6，人为什么有指纹7，化学和物理的关系8，中药为什么副作用小9，老年人补钙吃那……
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1，你好我请教您一个问题中草药和中药材的区别是什么呢中成药是
中草药就只植物类的药物，中药材还包括矿石类、动物类等等。总之，中药材的概念更广。中药材是指在中医理论指导下用于预防和治疗疾病的药物，包括植物药、动物药和矿物药，有一些特殊的比如张锡纯先生，他在中医理论的指导下用阿司匹林来增加发汗，也可以归入广义中药的范畴。中草药只是中药材中的植物药部分，普遍常见的应该有12000多种。中成药则是以中药材（也就是包括植物药、动物药和矿物药等）制成的成剂。希望能够解答你的疑惑，呵呵上面几位同仁的回答都是正确的。但是因为中草药占据了中药材的绝大部分，所以现在说到中药材和中草药基本是一个概念了。购买中药材一定要购买无硫熏的，比如可以去土药材网站购买原产地发货的。中草药主要是植物类，中药材包括植物类、动物类和矿物类，中成药的以中药材为原料！以上回答希望您能有所用！
2，矿物药的简介
传统医药学中以矿物组分为主的药材，包括大量无机矿物和少数自然产出的有机矿物或有机岩（如琥珀、地沥青）以及人工制品。在传统医药学中，矿物药单味药品种少于植物药和动物药，常用的有几十种；在成方、制剂中，常常是不可缺少的。不同国家（各民族或地区）各有其传统的矿物药材。
3，简述矿物类中药的基本概念
矿物是由地质作用而形成的天然单质及其化合物，除少数是自然元素以外，绝大多数是自然化合物，大部分是固体，也有的是液体。矿物药分为：原矿物药（自然界采集的天然药物），以矿物为原料的加工品，动物或动物骨骼的化石等。
4，石英发出的能量是不是无限的
石英岩质玉经过染色处理的对人体几乎无害。中文名称：石英英文名称：quartz 定义：化学式为化-SiO2，晶体属三方晶系的氧化物矿物。可选用做压电材料、光学材料、耐火材料、熔炼材料、建筑材料、宝石材料和矿物药等。水晶，玛瑙，玻璃主要由二氧化硅组成的也就是SiO2 常温常压状态下矿物难有能量产生中国矿业大学化学与环境工程学院某实验室一位不愿透露姓名的老师表示，宝石是矿物，矿物是晶体，它们所含的能量是以离子键或共价键的形式储存在自己的晶格中，如果是金银首饰的话，它以金属键的形式储存自己的能量。如果人们要利用它们的能量，需要将它们的化学键断裂，晶体结构彻底破坏，才能获取这些能量。能将分子的化学键断裂时的能量，是键能，它不等同于能量。不同物质分子的键能是不同的。金银首饰的金属键相对不是很牢固，它是阳离子和自由电子之间的结合，电子可以自由移动，所以金属可以导电；但是金刚石、钻石本身的原子结合非常牢固，想要破坏它非常困难。试想一块普通的矿石，变成液体或气体需要外界很高的温度等作用。人体佩戴这些晶体时，都只是在常温常压下，晶体化学键只会维持自己的晶格，无法将自己的能量迁移到人体，也无法产生或正面或负面的能量了。国际彩色宝石协会董事、中国珠宝玉石首饰行业协会副秘书长於晓晋说，也许有人会好奇有没有可能是矿石的放射性能对佩戴的人有作用，但含有放射性元素的常见的矿石为长石、霞石、正长石、钾长石、锆石等，以及少量特殊的萤石，专门的铀矿石、稀土元素矿石等，它们本身晶格里含有放射性元素。酸性岩浆里经常会出现放射性物质，比如说家里用的红色的石材就有含有放射性物质的危险。每一种物质都有本底辐射，但发生聚变和裂变后才会发射放射性。所以通过相关宝石质检的情况下，矿物的本底辐射剂量对人体无害，是可以被人利用的。比如说钾长石可以做成太阳石做装饰用，合格产品并没有过量的放射性元素。补充人体能量是玄学李时珍在《本草纲目》里说水晶“辛寒无毒”，主治“惊悸心热，能安心明目，去赤眼，慰热肿，摩翳障”，还能治疗“肺痛吐脓，咳逆上气”，“益毛发、悦颜色”，久用还可以“轻身延年”。看来好像是起到镇静清凉的药用作用。
5，矿物药有哪些
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回答
矿物药，是指以单一矿物或多种矿物为原料加工炮制而成的药材，主要分为原矿物药（如朱砂、赭石）、矿物制品药（如明矾）、动物或动物骨骼化石（如龙骨）等。按功效作用分类则可分为清热解毒药（如石膏）、利水通淋药（如滑石）、理血药（如自然铜）、潜阳安神药（如朱砂）、泻下药（如朴硝）、助阳药（如阳起石）、外用药（如炉甘石）等。
6，人为什么有指纹
“指纹”（fingerprint）作为鉴定起源于19世纪末20世纪初犯罪学和法医学。人的指纹由于生物学上的原因，存在个体的差异。这种差异表现在人身上，体现为指纹具有唯一性的特点，即每个人的指纹（三种基本模式，拱形、环形、和螺纹形）是不一样的，是有特征的。这种特征并不随时间环境的变化而改变，因此，广泛应用于罪犯的识别，特殊证件的制作等。
分子生物学告诉我们，人的基因存在共性，即不同生物种群有其特定的DNA组成，同时个体之间存在差异，这种差异在本质上表现为基因的不同，即DNA组成序列的差异。目前DNA分析技术的日益成熟，用DNA鉴别来判断不同人之间的血缘关系应用已十分广泛，如亲子鉴定，尸体身份鉴别，生物种类判别等。其本质的判别同指纹完全一致，不过由于DNA数目的巨大，相同基因序列数目远比不同基因序列的数目大的多，而且作为生物基本组成的基因，由于其稳定性不可能性有很大的差异。因此其判别选择的对象十分重要，应选择特定的变异性相对较大的DNA片断分析，作为特征性的指纹图谱，实际上是在某个点上判别，这个点的判断不影响整体性。在应用于中药的指纹图谱方面，DNA可以作为种属的鉴别，不同植物之间存在的差异性相对较大，鉴别真假较容易，但动物药相对较难，矿物药则不行。其次，可应用于同种植物间，也就是对不同生物隔离的相同类型植物的鉴别，即产地。不过这二种鉴别是对生物学属性的鉴别，虽不受外界过多的干扰，但植物药的次级代谢产物（多为药用部分），更易受环境的影响，二者之间存在不确定因素。因此，我认为DNA作为指纹图谱可应用于种类的鉴别，但植物类别多，研究不够深入。研发成本非常高，在实际的应用方面有相当的距离。不过从长远看，保护我国中药资源，建立基因库，则有其特殊的作用。
在中药的分析和研究的过程中发现，植物药是多种化学成分的混合体，其药效不是单一的组份能说明的，是多种活性组份共同起作用的，因此单一活性组份的测定和评价不能说明中药质量的好坏，而且目前很多检测的指标成分不具唯一性，将西药检测的理念完全应用于中药存在以偏盖全，割离整体作用的问题。因此将指纹这一概念引入中药分析，将某一方面有特征性的某种分析来表征中药成分的特性。在这里，指纹这一内涵已发生变化，它不象犯罪学中的指纹强调的个体的“绝对唯一性”，也不是DNA指纹中那种内在的遗传学的特性（它即可以是个体之间的“绝对唯一性”，也可以是种群之间的“唯一性”），而是用一定的方法（如HPLC，GC，TLC，HPLC－MS，GC－MS，FTIR，X－ray，UV等），对特定的对象（如中药材，提取物，饮片，注射液等），包括其过程，得到的有特征性的相对稳定的图谱，其可以作为鉴别和质量控制的参照依据。由于中药材的化学成分多是次级代谢产物，易受到产地的环境，气候，耕作等各种因素的影响，不定因素很多，得到有代表性通用的指纹谱实在不易。同时，对相同的对象，采用不同的方法可以得到不同的指纹谱，不能偏废，因为各个方法都有其局限性，只是在实际中某种方法可能更实用，代表性相对强些。
总之，我认为在中药范围内，指纹的内涵还需大家共同探讨，其代表性的图谱（图象）应根据具体对象而定，严格的量化是不切实际的，如何模糊识别才是关键
7，化学和物理的关系
简单的说就是化学起源于物理,很早以前是物理学的一个重大分支原始人类从用火之时开始，由野蛮进入文明，同时也就开始了用化学方法认识和改造天然物质。火——燃烧——就是一种化学现象。掌握了火以后，人类开始熟食;逐步学会了制陶、冶铜、炼铁；以后,又懂得了酿造、染色等等。这些由天然物质加工改造而成的制品，成为古代文明的标志。在这些生产实践的基础上，萌发了古代化学知识。 古人曾根据物质的某些性质对物质进行分类，并企图追溯其本源及其变化规律。公元前4世纪或更早,中国提出了阴阳五行学说，认为万物是由金、木、水、火、土五种基本物质组合而成，而五行则是由阴阳二气相互作用而成的。此说为朴素的唯物主义自然观，用“阴阳“这个概念来解释自然界两种对立和互相消长的物质势力，认为二者的相互作用是一切自然现象变化的根源。此说为中国炼丹术的理论基础之一。公元前4世纪,希腊也提出与五行学说类似的火、风、土、水四元素说和古代原子论。这些朴素的元素思想，即为物质结构及变化理论的萌芽。后来在中国出现了炼丹术,到了公元前2世纪的秦汉时代，炼丹术已颇为盛行,大致在公元7世纪传到阿拉伯国家,与古希腊哲学相融合而形成阿拉伯炼金术,阿拉伯炼金术于中世纪传入欧洲，形成欧洲炼金术，后逐步演进为近代的化学。英文中化学一字(chemistry)的字根chem，即来源于中世纪的拉丁文炼金术(alchemia)。 炼丹术的指导思想是深信物质能转化，试图在炼丹炉中夺造化之功,人工合成金银或修炼长生不老之药,有目的地将各类物质搭配烧炼，进行实验。为此设计了研究物质变化用的各种器皿，如升华器、蒸馏器、研钵等，也创造了各种实验方法，如研磨、混合、溶解、结晶、灼烧、熔融、升华、密封等。与此同时，进一步分类研究了各种物质的性质，特别是相互反应的性能。这些都为近代化学的产生奠定了基础，许多器具和方法经过改造后仍然在今天的化学实验室中沿用。炼丹家在实验过程中发明了火药，发现了若干元素（如汞、锌、砷、锑、磷等），制成了某些合金（如黄铜、白铜），还制出和提纯了许多化合物，如明矾等。这些成果我们至今仍在利用。 16世纪开始，欧洲工业生产蓬勃兴起，推动了医药化学和冶金化学的创立和发展，使炼金术转向生活和实际，更进而注意对物质化学变化本身的研究。在元素的科学概念建立之后,通过对燃烧现象的精密实验研究,建立了科学的氧化理论和反应中质量守恒定律，随后又建立了定比定律、倍比定律和化合量定律，为化学进一步科学地发展奠定了基础。 19世纪初，建立了近代原子论，突出地强调了各种元素的原子的质量为其最基本的特征，其中量的概念的引入，是与古代原子论的一个主要区别。近代原子论使当时的化学知识和理论得到了合理的解释，成为说明化学现象的统一理论。分子假说提出后，建立了原子分子学说，为物质结构的研究奠定了基础。元素周期律发现后,不仅初步形成了无机化学的体系,并且与原子分子学说一起形成化学理论体系。通过对矿物的分析，已经发现了许多新元素,加上对原子分子学说的实验验证,经典的化学分析方法也有了自己的体系。草酸和尿素(即脲)的合成、原子价概念的产生、苯的六元环结构和碳价键四面体等学说的创立、酒石酸拆分成旋光异构体，以及分子的不对称性等等的发现，导致有机化学结构理论的建立，使人们对分子本质的认识愈益深入，并奠定了有机化学的基础。 19世纪下半叶，热力学等物理学理论引入化学之后，不仅澄清了化学平衡和反应速率的概念，而且可以定量地判断化学反应中物质转化的方向和条件。相继建立了溶液理论、电离学说、电化学和化学动力学的基础理论。物理化学的诞生，把化学从理论上提高到一个新水平。
8，中药为什么副作用小
中药中药（Traditional Chinese Medicine）是指以中医药理论为指导，有着独特的理论体系和应用形式，用于预防和治疗疾病的天然药物及其加工代用品，主要包括植物药、动物药、矿物药。这里需要明确的是，中药必须是以中医药理论为指导，也就是说同样的药物没有在中医药理论指导下应用，也不能称为“中药”。有了上述两个概念，下面我们讨论中药副作用的问题。中医用药的精髓在于“辨证论治”，是个体化治疗和用药的绝佳体现。中医认为所有药物都存在偏性，均是毒药。药物治疗即是用药物的偏性来纠正人体的偏性（疾病）。如果是在辩证准确的情况下，那么药物的选择和使用剂量即疗程即是对当前疾病起治疗作用的，不存在副作用的情况。但当今医疗行业存在诸多问题，如中医医术良莠不齐，辩证不准而用药选择错误；用药疗程过长；或不辩证而开具中药（严格说这种情况不能算是中药）等，而导致在剂量范围内的中药没有起到治疗作用却凸显了与用药目的无关的不良反应或副作用。举几个例子，比如前几年的龙胆泻肝丸导致肾衰事件，何首乌导致肝损害事件等。这些报道矛头指向是中（成）药的安全性，却看不到其背后的真正原因。上述观点主要对象为中草药，而对于中成药，作为固定处方的商品上市，使中药处方“同质化”后，损失了辩证论治，随证加减的中药使用特点。因此，如果患者有某个中成药的部分适应证而使用了该药，那么有可能产生不在治疗目的内的不良反应。就容易出现我们所提到的“副作用”。这是中药商品化后的一个弊端。综上，我们认为：（1）传统意义上的“中药”，是不存在“副作用”这一概念的；（2）由于辩证不当（包括药物的选择、疗程过长、剂量过大等）使用中药或由于医生诊断偏差以及中成药局限性而出现的副作用，是存在的；（3）由于中药质量问题、品种的混淆、用药差错等出现的中药不良反应，不在本文讨论之列；（4）无论是中（成）药还是西药，如果使用不当均会出现“副作用”，不存在大小的比较关系，因此，“中药副作用比西药小”这一说法是没有依据的。中草药是有副作用的，经常碰到有人说中草药没有副作用，其实完全不是这么一回事。任何一本本草书籍中都不会说中草药没有毒副作用，反而都是明确记载药物的毒性和使用禁忌、配伍禁忌。中药没有副作用，完全是脱离现实的美化。当然，常见的中草药副作用会小一些，对身体器官很少造成大伤害，但是还是要看中草药之间的配伍。单一一味药副作用小，比如喜欢用一些滋补中草药炖汤，黄芪、党参、山药、枸杞、红枣、沙参、首乌等。单一或者味数越少，副作用越小，每增加一种药，副作用也是增加的。中药的副作用有吗?中草药是有副作用的，经常碰到有人说中草药没有副作用，其实完全不是这么一回事。任何一本本草书籍中都不会说中草药没有毒副作用，反而都是明确记载药物的毒性和使用禁忌、配伍禁忌。中药没有副作用，完全是脱离现实的美化。当然，常见的中草药副作用会小一些，对身体器官很少造成大伤害，但是还是要看中草药之间的配伍。单一一味药副作用小，比如喜欢用一些滋补中草药炖汤，黄芪、党参、山药、枸杞、红枣、沙参、首乌等。单一或者味数越少，副作用越小，每增加一种药，副作用也是增加的。二、中药治疗为什么会出现副作用呢?1.辩证不当辩证包括辨其表、里、阴、阳、寒、热、虚、实，还要辨体质。中药的副作用很多是因为没有对疾病辨证用药，或错误的辨证。比如对高血压，有些不辨证而使用具有降压作用的中药，殊不知这完全违背中医辨证论治原则。因为寒、热性不同的中药，只要使用正确，均可起到降压效果。如果这个高血压患者属于热证，或是热性体质，而不辨证，或是错误辨证为寒证，就使用热性中药，岂不是火上浇油吗?《医法圆通》曾说：“病之当服，附子、大黄、砒霜皆是至宝;病之不当服，参芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。”2.剂量不当无论中药、西药，其安全性在于用量。大量或巨大量就会出现毒、副作用及不良反应等。别说药品，就是食品，酒，饮料，水等，过多也是出现不良反应或中毒，死亡。比如一个人的酒量是50g，如果喝500g显然会醉酒或死亡。3.配伍不当中医师在处方时讲究君、臣、佐、使配伍，还考虑药物间的相互作用，如相须、相使、相畏、相杀、相恶、相反等。为了增加疗效常采用相须、相使。为了减少药物的毒副作用及不良反应，常采用相畏、相杀。如生南星，生半夏的毒、副作用，可被生姜减轻或消除
9，老年人补钙吃那些东西最有效
老年人补钙吃那些东西最有效？，建议你使用汤臣倍健 http://www.baojianpin100.com/的，那个效果比较好！希望可以帮到你！谢谢在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下六大类：
1.奶类和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。
2.豆类和豆制品。有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。
3.坚果类食物。这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。
4.肉类与禽蛋。如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5.蔬菜类。有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6.水果与干果类。包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 2）补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。 1.补钙产品如何选 在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。 2.补钙还需多晒太阳多运动 除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率；增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度老年人补钙渠道一般有：
1.饮食补钙老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类：①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鸭蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥鱼类;⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。其次要注意食品加工，如肉类虽含钙较低，但连骨一起煨炖，并加一点醋，肉汤的含钙量可明显增高。此外，选用钙强化食品（如钙强化面条），对预防缺钙也有明显效果。
2.西药补钙适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，厂家所标示的含量均为钙盐量，其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例，每片含钙盐量500毫克，其中钙含量仅45毫克，两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙，只能补充应服钙量的9%，远远不够机体所需。因此，服用钙剂应按钙含量计算剂量。 3.中药补钙传统中药中富含钙的药物有两类，一类是矿物药，如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等;另一类是富含钙质的天然生物，如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低，绝大部分有效药物因不溶解，机体无法吸收。因此含钙中药应用量大，若单纯用于补钙，不宜提倡。
总而言之，老年人补钙应以饮食补钙为基础，适当加服钙制剂。如每天坚持喝两杯牛奶，或服钙片，少喝茶、咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。经常接受阳光照射和适量运动，可增强钙的吸收能力和增加体内骨钙含量;必要时可补充维生素D，绝经期妇女补充雌激素;这些都有利于纠正缺钙。
10，中老年人真的要补钙吗
中老年人补钙不仅不能起到强身壮骨的功效，相反由于血液中钙离子浓度的增高，与其相关的心脑血管疾病，如冠心病，脑动脉硬化等也增加。道理如同高浓度矿物质区的人们容易患结石症一样。除此之外，为了达到血液中钙磷离子浓度的稳定，肾脏负荷大大增加。关于这方面的研究结果，国外已有文献报道，并非笔者杜撰之言。扩展资料：补钙误区一、一次过量补钙老年人在补钙的时候应该采取循序渐进的方式，千万不要一次性补钙过多应该采取少量多次的原则，在平时买钙片的时候，应该买尽量小的钙片，而且应该每天分两三次服下，这样可以提高人体对钙的吸收率，因为老年人肠胃消化功能并不是很好，少量多次补钙就可以减少肾结石和膀胱结石以及便秘等问题的出现。补钙误区二、可乐咖啡当水喝现在人很容易出现骨质疏松症，其实与平时的不良饮食有很大的关系，很多的老年人和年轻的人都会喜欢喝可乐和雪碧以及各种碳酸饮料，会经常以这些饮料代水来喝，其实这些饮料中含有大量的磷酸，这种磷酸会降低人体对钙质的吸收，那么就会加快钙的缺失，所以就会出现缺钙的现象。补钙误区三、选择液态钙剂有很多老年人认为液体钙剂更适合老年人，更容易被人体吸收和利用，其实这是一种误区，因为服用钙剂之后需要很好的保护机制，这样就可以让其在胃里面不受到胃酸的干扰，就更能够很好的被肠道吸收，但是液体补钙剂就很难达到这样的效果。参考资料来源：人民网-老年人正确补钙很重要 千万别陷入这5大补钙误区老年人补钙渠道一般有： 1.饮食补钙老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类：①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鸭蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥鱼类;⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。其次要注意食品加工，如肉类虽含钙较低，但连骨一起煨炖，并加一点醋，肉汤的含钙量可明显增高。此外，选用钙强化食品（如钙强化面条），对预防缺钙也有明显效果。 2.西药补钙适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，厂家所标示的含量均为钙盐量，其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例，每片含钙盐量500毫克，其中钙含量仅45毫克，两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙，只能补充应服钙量的9%，远远不够机体所需。因此，服用钙剂应按钙含量计算剂量。 3.中药补钙传统中药中富含钙的药物有两类，一类是矿物药，如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等;另一类是富含钙质的天然生物，如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低，绝大部分有效药物因不溶解，机体无法吸收。因此含钙中药应用量大，若单纯用于补钙，不宜提倡。 总而言之，老年人补钙应以饮食补钙为基础，适当加服钙制剂。如每天坚持喝两杯牛奶，或服钙片，少喝茶、咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。经常接受阳光照射和适量运动，可增强钙的吸收能力和增加体内骨钙含量;必要时可补充维生素d，绝经期妇女补充雌激素;这些都有利于纠正缺钙。中老年人补钙不仅不能起到强身壮骨的功效，相反由于血液中钙离子浓度的增高，与其相关的心脑血管疾病，如冠心病，脑动脉硬化等也增加。道理如同高浓度矿物质区的人们容易患结石症一样。除此之外，为了达到血液中钙磷离子浓度的稳定，肾脏负荷大大增加。关于这方面的研究结果，国外已有文献报道，并非笔者杜撰之言。鉴于上述，除了生长发育期的少年儿童、孕妇、哺乳期妇女以及因各种原因导致营养不良者外，一般人不宜补钙，即使是骨折患者也一样。有研究表明：补钙不仅不能促进骨折愈合，相反导致骨折延迟愈合或不愈合。而减少骨质疏松的最好方法是调节心态，加强锻炼。真的需要补钙，否则容易骨质疏松；老年人补钙补充有机钙，搭配维生素D+维生素K+钙，联合补充，效果俱佳。可提高钙质吸收和利用率。饮食注意事项：①富含钙、低盐和适量蛋白质均衡膳食。②注意适当户外活动，有助骨健康体育锻炼和康复治疗。③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢药物等。④采取防止跌倒各种措施，注意有增加跌倒危险疾病和药物，加强自身和环境保护措施（包括各种关节保护器）等。钙和磷是人体骨骼的主要组成成分，同时钙又参与了许多人体生理机能过程和代谢活动，是体内重要的电解质成分之一。人体钙的需要量受生长发育和代谢的影响，生长发育时期的少年儿童、孕妇以及哺乳期妇女需求量大，而成年人对钙的需求主要源于维持基本生理和代谢的需要。除了正常人体需求外，人体调节机制对钙的代谢起到至关重要的作用。钙的代谢受人体颈部甲状旁腺分泌的甲状旁腺素和甲状腺滤泡旁细胞分泌的降钙素共同调节；甲状旁腺分泌激素的功能又受到脑垂体激素的制约，而脑垂体对甲状旁腺功能的制约又来源于血液中钙和磷浓度的反馈抑制，它们构成一个完整而有效的调节链。当血液中钙离子浓度低时，甲状旁腺素分泌增加，而降钙素分泌减少，肠道及肾对钙的吸收增加，排泄减少，同时溶骨加强，成骨减弱；反之，甲状旁腺素分泌减少，而降钙素分泌增加时，肠道及肾对钙的吸收减少，排泄增加，溶骨减弱，成骨加强，以维持血中钙离子浓度的平衡。正因为这样一个精密的调节链，正常成人体内的钙是能够满足自身需要的，无需额外补充。既然正常成人体内的钙能够满足自身需要，为何很多中老年人会出现骨质疏松呢？原因不在于人体钙的供应不足，而是人体对于钙的吸收和利用障碍。随着年龄的增长，人体内部器官组织像外表一样逐渐衰老，功能减退，分泌相关调节激素的量减少或比例失衡，导致钙质的吸收减少，利用不足，而丢失和排泄增加；与此同时，伴随着年龄的增加和运动功能的减少，骨骼的溶骨增强，成骨减弱，更加重钙磷的丢失和排泄，此乃缺钙的根本。正常情况下，中老年人究竟应不应该补钙呢？从上述可见答案是否定的。中老年人补钙不仅不能起到强身壮骨的功效，相反由于血液中钙离子浓度的增高，与其相关的心脑血管疾病，如冠心病，脑动脉硬化等也增加。道理如同高浓度矿物质区的人们容易患结石症一样。除此之外，为了达到血液中钙磷离子浓度的稳定，肾脏负荷大大增加。关于这方面的研究结果，国外已有文献报道，并非笔者杜撰之言。鉴于上述，除了生长发育期的少年儿童、孕妇、哺乳期妇女以及因各种原因导致营养不良者外，一般人不宜补钙，即使是骨折患者也一样。有研究表明：补钙不仅不能促进骨折愈合，相反导致骨折延迟愈合或不愈合。而减少骨质疏松的最好方法是调节心态，加强锻炼。
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