本文目录一览请问补充维生素矿物质之类的药品哪个最好2，矿物药有哪些3，常见的矿物质被做成了什么4，想问问如果想补充矿物质硒元素应该购买什么药物5，矿物化验室需要的常用药剂6，哪些矿物属于药材有什么作用7，氯化钾能致人死亡吗8，能降血压的……
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1，请问 补充维生素矿物质之类的 药品哪个最好
试试看善存吧，维生素A-Zn，同事基本都吃这个，而且可以常吃广告也做得很大，全球500强下面的产品，总归比较放心的
2，矿物药有哪些
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回答
矿物药，是指以单一矿物或多种矿物为原料加工炮制而成的药材，主要分为原矿物药（如朱砂、赭石）、矿物制品药（如明矾）、动物或动物骨骼化石（如龙骨）等。按功效作用分类则可分为清热解毒药（如石膏）、利水通淋药（如滑石）、理血药（如自然铜）、潜阳安神药（如朱砂）、泻下药（如朴硝）、助阳药（如阳起石）、外用药（如炉甘石）等。
3，常见的矿物质被做成了什么
矿物质是构成机体组织的重要原料，它同维生素一样，是人体所必需的七大营养素之一。在人体所必需的25种矿物质中，钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯7种元素称为常量元素。而其他14种如铁、铜、碘、锌、锰、钼、钴、铬、锡、钒、硅、镍、氟、硒等，被称为微量元素。它主要是保证我们身体各个部位的生长发育、维持酸碱平衡及组织细胞渗透压、合成身体所需的细胞、生化酶、荷尔蒙，帮助代谢。矿物质还具有调节我们身体中的体液并控制神经脉的活动的作用。在人体的新陈代谢过程中，每天都有一定数量的矿物质通过粪 便、尿液、汗液、头发等途径排出体外，而矿物质在人体内不能自行合成。人体对短期营养素的摄入不足或超量有较好的调节机制和适应能力，但长期摄入不均衡会导致营养性疾病，影响生长发育。在我国居民膳食中较易缺乏的矿物质主要有：钙、铁、锌、碘、硒。所以为了健康，我们人体每天都需要摄入适量的矿物质以保证身体的健康成长。尤其是对正处于体、脑发育期的婴幼儿，通过合理安排膳食以获取充足、人体所必需的矿物质营养对他们的成长发育显得尤为重要，从而为他们的健康打下良好的基础。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。被称为“营养黄金”、“超级谷物”、“最适宜人类的全营养食品”的藜麦，是一种能补充多种矿物质的全营养食物，它含有丰富的镁、锰、锌、铁、钙、钾、硒、铜、磷等矿物质，含量平均超过普通食物3倍以上。这几种矿物质在人体中发挥着怎样的作用，如果缺乏又会造成什么样的不良后果,下面小编带大家一起来了解一下。1、锌：被誉为“生命之花”、“智力之源”锌是最被注重的元素，是生长发育的必需物质，是儿童身高生长的最重要的营养素。锌可调节来源于睾丸和卵巢等器官的激素的分泌，对有效缓解压力也有帮助，还可促进神经系统和大脑的健康，尤其是对于处于发育的胎儿。对于骨骼和牙齿的形成、头发的生长以及能量的恒定都是有帮助的，并对于伤口愈合也很重要。缺锌会导致：味觉和嗅觉不灵敏、至少有两个手指甲出现白斑点、易感染、皮肤伸张纹、痤疮或皮肤分泌油脂多、生育能力低、肤色苍白、抑郁倾向、缺乏食欲。儿童在慢性中等程度缺锌时，即组织器官锌水平及身体总锌量明显下降，生长迟缓则同时发生；儿童锌缺乏还直接影响骨细胞分化和增殖的基本过程。另外，锌对生长激素的合成、分泌像胰岛素样的生长因子也起重要作用。藜麦锌元素含量很高，很多谷物中几乎不含锌。对成人来说，锌对机体的生殖系统、性腺机能起到举足轻重的作用，建议晚餐主食藜麦，可改善性功能。2、硒：抗癌矿物元素硒的主要功：硒被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”，享有“长寿元素”、“抗癌之王”、“心脏守护神”、“天然解毒剂”等美誉。硒具有抗氧化性，可保护机体免受自由基和致癌物的侵害。还可减轻炎症反应、增强免疫力从而抵抗感染、促进心脏的健康、增强维生素e的作用，是男性生殖系统以及新陈代谢的必需物质。临床医学证明，硒能明显增强免疫力，硒是动物和人体中一些抗氧化酶（谷胱甘肽过氧化物酶）和硒-P蛋白的重要组成部分，硒可以降低致癌羟化酶的活性，提高解毒酶的活性，直接杀死癌细胞。摄入不足症状:癌症家族史、未老先衰、白内障、高血压、反复感染。藜麦硒元素含量很高。藜麦的硒元素、维生素E、β—胡萝卜素等都高于普通谷物，是难得的天然防癌和抗氧化食物。3、钙：骨骼的构成元素钙的主要功能：钙对人体至关重要，钙是保持心脏健康、止血、神经健康、肌肉收缩以及皮肤、骨骼和牙齿健康、生长发育的营养素，可减轻肌肉和骨骼的疼痛，保持体内酸碱度的平衡，可缓解高血压、缓和月经期的腹痛及肌肉抽搐，维持机体代谢平衡等。缺钙会导致:肌肉痉挛或颤抖、失眠或神经质、关节痛或关节炎、龋齿、高血压。我国儿童的钙摄入量与日本同龄儿童比较相差甚远。藜麦的钙元素含量很高，是小麦的4倍。因为藜麦含钙元素高，在南美洲原产地，藜麦还用来治疗骨伤， 将藜麦磨成粉泡在酒里24小时，调成膏状，直接涂于骨折处，用石膏固定，效果奇佳。4、铁：氧的携带者铁的主要功能：铁元素是人体健康不可缺少的微量元素，铁是组织代谢不可缺少的物质。铁是血红蛋白的组成成分;参与氧气和二氧化碳的运载和交换;是酶的构成物质，对能量产生也是必需的。摄入不足症状:贫血、面色苍白、舌痛、疲劳、无精打采、缺乏食欲、恶心及对寒冷敏感，缺铁可引起多种组织改变和功能失调，如影响淋巴组织的发育和对感染的抵抗力。藜麦铁元素含量很高，是小麦的4倍。三餐中加入藜麦，可以提供很好的铁元素摄取来源。4、锰：对再生系统非常重要锰的主要功能:锰有助于骨骼、软骨、组织和神经系统的健康形成，并可激活20多种酶(包括抗氧化酶体系)的活性。可稳定血糖、促进dna、rna的健康，也是生育和红细胞形成、产生胰岛素、减少细胞损害、健全大脑功能的重要营养物质。摄入不足症状:肌肉抽搐、儿童生长期疼痛、眩晕或平衡感差、痉挛、惊厥、膝盖疼痛及关节痛。缺乏可引起精神分裂症、帕金森氏病和癫痫。在世界最健康的十种食品中，藜麦中锰的含量评价是“极优”，1/4杯藜麦可以提供成人一天需求的50%锰。锰对再生系统非常重要，可保证胎儿的智力和骨骼发育正常。5、铜铜的主要功能：铜是血浆铜蓝蛋白的重要组成部分，在保持循环完整性中，微量的铜也是必不可少的，缺铜能使血液中胆固醇增高，导致冠状动脉粥状硬化，形成冠心病；缺铜可引起贫血，能引起白癜风、白发等黑色脱色病，甚至双目失明、贫血等。体内缺铜也有可能导致风湿性关节炎。铜对骨骼的生长、毛发的着色、胶原的合成方面，也起着重要作用，人体内缺铜，可以出现头发卷曲、色浅易断、面色苍白、发育停滞、智力低下等症状，有的还会出现骨质疏松，白细胞减少，小儿缺铜，还易引起抽风。藜麦铜元素含量极高，是小麦的9倍。
4，想问问如果想补充矿物质硒元素应该购买什么药物
提高矿物质硒的摄入量可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素对于清除血液中的致癌分子来说非常关键。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。你需要到医院检验一下,体内微量元素的含量在作决定.如果体内缺乏的很多,就需要用药物补充,一般情况下,还是调整饮食结构,平时注意饮食的营养搭配就可以.多吃些海产品,会对你的身体有好处的,但是有痛风,就不可以吃的.
5，矿物化验室需要的常用药剂
不同的矿物，不同的分析方法，不同的检测项目所需的药剂是不同的。 矿物分析溶解（熔）试样最常用的盐酸，硫酸，硝酸，氢氧化钠，氢氧化钾，过氧化钠....还有分析配制和标定用的基准试剂，标准溶液.....很多很多.....................广西冶金研究院在长岗路40号,也有对外营业的化验室..电话:5624375南宁地矿地质工程勘察院在南宁市城北区西乡塘路6号南宁市大学路56号有个冶炼厂,可能大一点的冶炼厂会有对外营业的化验室建政路1号地矿大院也有化验室
6，哪些矿物属于药材有什么作用
1.雄黄：本品含砷量以三硫化二砷（As2S2）计，不得少于90.0％。 【性味归经】辛，温；有毒。归肝、大肠经。《本草纲目》：夺、平、寒、有毒。 【功能主治】解毒杀虫，燥湿祛痰，截疟。用于痈肿疔疮，蛇虫咬伤，虫积腹痛，惊痫，疟疾。 【常见用法】（1）败毒抗癌，用于癌瘤积毒： 肝癌 雄黄、老生姜等份 取老生姜一块，中心挖空，四周留半厘米厚，填塞以雄黄，用挖出的生姜末把洞口封紧，置陈瓦上，用炭火培干，约7~8小时，焙至金黄色脆而不焦，一捍就碎时即可研粉，过筛，放在一般膏药上，外敷肝肿大处。同时内服：紫胡12克，肉豆蔻、砂仁、枳壳、槟榔各9克，乌药、沉香、木香各6克 共研细末，每服3克，每日2次温开水送。迄症状缓解，肝肿大缩小，能延长生存期。（自己百度，能够搜出很多来） 2.雌黄： 作用： 心痛吐水，不下饮食。用雌黄二两、醋二斤，慢火煎成膏，加干蒸饼和丸，如梧子大。每服七丸，姜汤送下。 2、癫抽筋。用雌黄、炒铅丹各一两，共研为末，加麝香少许，在牛乳汁半升中熬成膏，仔 细捣匀，做成丸子，如麻子大。每服三、五丸，温水送下。 小便不禁。用雌黄一两半，研细。加干姜半两、盐四钱，同炒成黄色，合研为末。再加水和蒸饼，做成丸子，如绿豆大。每服十丸至二十丸，空心服，盐汤送下。 癞疮。用雌黄粉加醋和鸡蛋黄调匀，搽疮上。 牛皮顽癣。用雌黄粉加水银粉，调猪油搽患处。 硫酸钡：泻药。
7，氯化钾能致人死亡吗
一般情况下不会，但是高浓度的钾离子是可以致死的，钾离子过高使心肌受抑心肌张力减低，导致心律失常甚至心衰而致死。氯化钾 无色细长菱形或成一立方晶体，或白色结晶小颗粒粉末，外观如同食盐，无臭、味咸。常用于低钠盐、矿物质水的添加剂。氯化钾是临床常用的电解质平衡调节药，临床疗效确切，广泛运用于临床各科。毒理简介口服过量氯化钾有毒；半数致死量约为2500 mg/kg（与普通盐毒性近似）。静脉注射的半数致死量约为100 mg/kg，但是它对心肌的严重的副作用值得注意，高剂量会导致心脏停跳和猝死。注射死刑就是利用氯化钾过量静脉注射会导致心脏停跳的原理。作用用途主要用途主要用于无机工业，是制造各种钾盐或碱如氢氧化钾、硫酸钾、硝酸钾、氯酸钾、红矾钾等的基本原料。医药工业用作利尿剂及防治缺钾症的药物。染料工业用于生产G盐，活性染料等。农业上则是一种钾肥。其肥效快，直接施用于农田，能使土壤下层水分上升，有抗旱的作用．但在盐碱地及对烟草、甘薯、甜菜等作物不宜施用。氯化钾口感上与氯化钠相近（苦涩），也用作低钠盐或矿物质水的添加剂。此外，还用于制造枪口或炮口的消焰剂，钢铁热处理剂，以及用于照相。它还可用于医药，科学应用，食品加工，食盐里面也可以以部分氯化钾取代氯化钠，以降低高血压的可能性。6医学临床氯化钾是临床常用的电解质平衡调节药，临床疗效确切，广泛用于临床各科。用于治疗和预防各种原因（进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药或长期应用糖皮质刺激素和肾上腺皮质刺激素、失钾性肾病、Bartter综合症等）引起的低钾血症，亦可用于心、肾性水肿以及洋地黄等强心甙中毒引起的频发性、多源性早搏或快速心率失常。7储存方法储存于阴凉、通风的库房。远离火种、热源。应与氧化剂8分开存放，切忌混储。储区应备有合适的材料收容泄漏物。安全风险氯化钾能致人死亡。口服过量氯化钾有毒；半数致死量约为2500 mg/kg（与普通盐毒性近似）。静脉注射的半数致死量约为100 mg/kg，但是它对心肌的严重的副作用值得注意，高剂量会导致心脏停跳和猝死。注射死刑就是利用氯化钾过量静脉注射会导致心脏停跳的原理。拓展资料氯化钾（化学式：KCl），英文：Potassium chloride。盐酸盐的一种，白色结晶或结晶性粉末，易溶于水和甘油，难溶于醇，不溶于醚和丙酮。氯化钾用途：氯化钾在农业上是常用的肥料（钾肥），在台湾俗称为“红加里”。它还可用于医药、科学应用及食品加工等。食盐里面也可以以部分氯化钾取代氯化钠，以降低高血压的可能性。参考链接氯化钾 （一种无机盐，KCl）——百度百科
8，能降血压的食物有哪些无副作用的
1叶菜类： 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 2根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 3花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心； 4水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 5动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 6菌类：黑木耳、白木耳、香菇。 7水果：苹果、火龙果、香蕉、柚子、橘子、芒果、木瓜、猕猴桃、橙子、柿子这些能有啥副作用？松花粉，木耳，牛蒡，蜂蜜，海带，鹌鹑蛋，黑芝麻，醋，玉米，黄豆豌豆，马兰，白菜，芹菜，大蒜，菠菜，胡萝卜，西红柿，冬瓜，洋葱，荠菜，莼菜，刺菜，山楂，苹果，桔子，梨，香蕉，西瓜，杨桃，柿子。降血压的食物有哪些呢？ 1、碳水化合物食品中有助于降血压的食物包括米饭、米粥、面食、葛粉、软豆等。这些食物不仅在日常生活中常见，简单易做，而且是因为这些食品都属于清淡食品。正所谓“万物相生相克”，碳水化合物食品中不利于降血压的食物主要有味浓的饼干、干豆、番薯等不利于消化的食物。 2、蛋白质食品是一种受到人们喜爱的食品，老少皆宜。在所有蛋白质食品中有助于降血压的食物包括牛肉、各种蛋类、牛奶、奶制品、大豆制品等。这些食物之所以能够作为降血压的食物主要是因为高血压患者需要高质量蛋白质的摄入。但是一些脂肪多的蛋白质食品比如香肠，就不适合作为降血压的食物。 3、脂肪类食品并不是不适宜高血压患者的，高血压患者不要陷入吃素的误区。因为植物油、少量的奶油、沙拉酱都属于降血压的食物，患者可以适当食用。但是动物油、生猪油、熏肉等对于高血压患者来说都属于危险的降血压的食物。 4、随着人们保健意识的增强，维生素、矿物质食品在日常生活中越来越常见。保健品虽然不能代替药品，但是确实能够起到辅助治疗的作用。所以一些维生素、矿物质食品可以作为降血压的食物。 5、蔬菜、水果类：蔬菜、水果类属于常见的日常食物。有些食物除了能够满足人们对于美味的要求以外，还能够作为降血压的食物。比如蔬菜中的菠菜、番茄、茄子、白菜、胡萝卜、百合等都属于比较受欢迎的降血压的食物。苹果、桔子、西瓜、葡萄等水果也可以作为降血压的食物。 6、其他：除了上述常见的食品可以作为降血压的食物以外，一些常见的酵母乳制品等也可以作为降血压的食物。 高血压的食疗已经成为一种流行了，所以患者可以在咨询相关医生以后，根据自己的实际病因，选择适合自己的降血压的食物进行食疗。治疗高血压，千万不要随波逐流。具体的食物有：干茶叶渣－－将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。 豆腐－－常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。葱－－葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。海带－－能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。 花生－－用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、在蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。醋－－患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。洋葱－－常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。罗布麻－－每日3钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。芹菜－－常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。比如蔬菜中的菠菜、番茄、茄子、白菜、胡萝卜、百合；碳水化合物食品中米饭、米粥、面食、葛粉、软豆等；种蛋类、牛奶、奶制品、大豆制品等；因为植物油、少量的奶油、沙拉酱都属于降血压的食物；苹果、桔子、西瓜、葡萄等水果。
9，啥子药物可以促进钙的吸收
1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以...1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。病情分析：您好！1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。 2、辅食补钙：牛奶（当然是母乳最佳）、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等， 3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。意见建议：可以参考一下谢谢采纳~~~！！
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