本文目录一览补铜最好用什么药2，1什么药可以补充一天一天所需的矿物质什么的本人男20岁3，孩子不吃蔬菜吃什么药可以补4，吃什么补铜或者药也可以大家给点建议5，缺铜吃什么药能补6，补铜补什么药7，吃什么可以补充矿物质8，缺乏钙铁锌和维生素……
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1，补铜最好用什么药
2，1什么药可以补充一天一天所需的矿物质什么的本人男20岁
多吃蔬菜水果，不要乱吃药，祝你有个好身体，加油↖(^ω^)↗，望采纳
3，孩子不吃蔬菜吃什么药可以补
药补不如食补，维生素片只能补充一些维生素，而且维生素片吸收率也不一定高，其他蔬菜中的微量矿物质，膳食纤维之类的也会缺乏。退一步说即使可以通过其他补，但是能这样补一辈子吗，还是改挑食毛病比较好
4，吃什么补铜或者药也可以大家给点建议
5，缺铜吃什么药能补
由于个体差异，“补得快”的说法是不恰当的，一般情况下，如果患者缺铜，可以在医生指导下吃多维元素片（21）、复合维生素片等药物进行补充。具体内容如下：1.多维元素片（21）：多维元素片（21）是一种西药，由维生素A、维生素D、铁、碘、铜等成分组成，属于维生素及矿物质类药，能够预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病，患者可以在医生指导下吃多维元素片（21）来补铜。2.复合维生素片：复合维生素片由维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、铜等成分组成，属于维生素及矿物质类药，能够补充人体所需的维生素、矿物质、微量元素等，患者可以在医生指导下吃复合维生素片来补铜。
6，补铜补什么药
你好朋友,要充分保证膳食中有足够的铜,以满足身体的需要.许多人已在服用含铜片剂来补充营养.
7，吃什么可以补充矿物质
8，缺乏钙铁锌和维生素应该喝什么药补啊
年轻不用吃药补，，食疗好的快哦，蔬菜水果牛奶，，都有你需要的维生素的，，一样吃些，，几天就好了，安利的倍力健哈 ~~建议是美国产的 比国产的好 淘宝上有卖的 有精装 和简装之分 精装编号：A-4300 简装A-0244 像自己吃就简装的就好了 成份都是一样 精装就是比简装多个盒子 ，一盒一个月的量...希望采纳..安利的倍力健哈 ~~建议是美国产的 比国产的好 淘宝上有卖的 有精装 和简装之分 精装编号：A-4300 简装A-0244 像自己吃就简装的就好了 成份都是一样 精装就是比简装多个盒子 ，一盒一个月的量...希望采纳..年轻不用吃药补，，食疗好的快哦，蔬菜水果牛奶，，都有你需要的维生素的，，一样吃些，，几天就好了，
9，吃什么可以补充矿物质
吃什么东西可以补充钙铁锌硒和维生素矿物质？
孕妇气喘不过来怎么办
人流后一直有血
什么样的粉底好用
怎么油性祛黑头
药流后出血多久正常
发型设计
白带变褐色无其他症状
酒精与啤酒的美容问题
脸上总是油腻怎么办
怎么瘦小腿
富锌元素的食物小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。 ¤~úY_à www.5h5j.com HMéCp
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富铜元素的食物豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。 ¤~úY_à www.5h5j.com HMéCp
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富铁元素的食物粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。 ¤~úY_à www.5h5j.com HMéCp
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富钙元素的食物芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。 ¤~úY_à www.5h5j.com HMéCp
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富镁元素的食物绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。 ¤~úY_à www.5h5j.com HMéCp
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富猛元素的食物韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。 ¤~úY_à www.5h5j.com HMéCp
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富碘元素的食物海带、紫菜、海虾、鱼。吃什么东西可以补充钙铁锌硒和维生素矿物质？
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富猛元素的食物韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。 ¤~úY_à www.5h5j.com HMéCp
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富碘元素的食物海带、紫菜、海虾、鱼。
10，可以吃什么药补充微量元素
)维生素的种类、作用、缺乏症及含量食物作为营养素,维生素是人体调节性物质,在人体物质代谢中起重要作用。维生素需要量很少,常以毫克计,但由于人体不能自行合成或合成量不足,所以必须由食物供给。 维生素分为两大类:一类为脂溶性维生素,由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成;另一类为水溶性维生素,由维生素C和维生素B所构成。脂溶性维生素可溶解于脂肪和脂溶剂中,脂溶性维生素进入机体后如有多余则贮存于体内脂类组织内,只有少量的脂溶性维生素随胆汁的分泌排泄体内,因此机体不需要每日通过膳食物摄入。此外,在食物中还存在着脂溶性维生素的前体物,如食物中和胡萝卜素(维生素A元)为维生素A的前体物。所以脂溶性维生素的缺乏症很少见。 水溶性维生素溶于水,随饮食摄入的水溶性维生素的多余部分极少在体内贮存,大部分随尿液排泄出体外,因此机体所需的水溶性维生素必须每日由饮食提供。水溶性维生素的缺乏症状发展迅速,日常生活中多见有水溶性维生素缺乏症的发生。 维生素的作用和种类 1、明眸皓齿的维生素A能维护骨骼、牙齿的正常生长,对眼睛有营养作用。作用:增强机体的抵抗力,促进牙齿和皮肤健康, 保持粘膜湿润和完整, 维持身体安宁, 帮助调节甲状腺功能。 含量较多的食物:菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。缺少时引起的疾病:夜盲症。 2、精神焕发的维生素B族:能促进糖、脂肪等转化不能量。维生素B1(硫胺) 作用:促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便, 维持神经系统安宁。 含量较多的食物:谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏, 豆类酵母。缺少时引起的疾病:浮肿、脚气、多发性神经炎、流产、早产。 维生素B2(核黄素) 作用:促进发育、促进乳汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑。 含量较多的食物:啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏 缺少时引起的疾病:胎儿发育不 良, 口唇 炎、皮肤炎。 维生素B12 作用:在核酸的形成中起重要作用, 帮助肝脏能促进造血作用。 含量较多的食物:奶制品、鱼、动物内脏、海藻、麦芽、肚肠、牛肉、猪肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。 缺少时引起的疾病:恶性贫血。 3、美白抗皱的维生素C(抗坏血酸):有防止黑斑、雀斑,防止皱纹形成的功效。作用:提高机体抗感染能力,是天然的抗菌素,帮助铁质吸收与血液的再生、凝固有关,给予机体细胞活力。含量较多的食物:柑桔类水果、新鲜蔬菜,草莓、西瓜、洋葱、大蒜,绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干。 缺少时引起的疾病:胎儿发育不 良、分娩时出血、牙齿出血。 4、维生素D;可以强化骨骼和牙齿。 作用:是身体吸收钙磷时的必需品, 对骨骼生长, 神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的, 哺乳期尤为重要。 含量较多的食物:鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡。 缺少时引起的疾病:佝偻病、软骨病、抵抗力减弱。 5、青春永驻的维生素E:功效是从内做起,直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤老化,令肌肤滋润有弹性。加拿大的一项研究显示:服用维生素E的女性,其乳房组织变得更加丰富,且富有弹性。 作用:增强生殖功能, 促进胎儿发育, 保持血流通畅, 促进组织氧合作用。 含量较多的食物:麦芽、黄油、蛋类、莴苣、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米。 缺少时引起的疾病:流产、早产。 6、白里透红的维生素K :能维护血液功能正常。 作用:保持血液的凝固性, 妊娠末三个月内对胎儿血凝系统尤为需要。 含量较多的食物:啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨。 缺少时引起的疾病:新生儿黑粪症。 7、维生素L 作用:促进乳汁分泌 含量较多的食物:排骨、牛奶、酵母种微量元素在哪些食物中含量较多？铁：铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的必要成分，也是很多酶的活性部分。含铁较多的食物有：蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。锌、：锌是人体内许多酶的原料，并可参与核酸和蛋白质的代谢过程，在成纤维细胞增殖及胶原合成过程中，锌也起主要作用。含锌较多的食物有：猪肉、牛肉、羊肉、禽类、豆类、麦芽等。铜：铜是血、肝、脑等铜蛋白的组成部分，也是几种胺氧化酶的必需成分。含铜较多的食物有：牛肝、羊肝、鱼类、牡姐及绿叶蔬菜。硒：硒是一种强抗氧化剂，对机体的免疫力和杀菌力有促进作用，是保持机体健康必需的元素之一。含硒较多的食物有：青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏、肉类、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。铬：三价铬能促进糖和脂肪的代谢，帮助胰岛素发挥作用，降低血中胆固醇含量，防止动脉粥样硬化，是人体必需的微量元素。含铬较多的食物有：肝脏、牛肉、啤酒、面包、黑胡椒、鸡肉、面粉和脱脂奶粉等。锰：锰是许多酶的激活物。它能促进生长发育和性的成熟，也能促进骨的钙化过程。含锰较多的食物有；萝卜缨、小麦、扁豆、大白菜、粗粮、干果、茶叶等。镁：镁是细胞的重要阳离子，参与蛋白质合成和肌肉的收缩作用，并能增加淋巴细胞的活力。含镁较多的食物有：蛋黄、豆类、麦芽、牡须、鸭肉、香蕉、鲜辣椒等.)维生素的种类、作用、缺乏症及含量食物作为营养素,维生素是人体调节性物质,在人体物质代谢中起重要作用。维生素需要量很少,常以毫克计,但由于人体不能自行合成或合成量不足,所以必须由食物供给。 维生素分为两大类:一类为脂溶性维生素,由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成;另一类为水溶性维生素,由维生素C和维生素B所构成。脂溶性维生素可溶解于脂肪和脂溶剂中,脂溶性维生素进入机体后如有多余则贮存于体内脂类组织内,只有少量的脂溶性维生素随胆汁的分泌排泄体内,因此机体不需要每日通过膳食物摄入。此外,在食物中还存在着脂溶性维生素的前体物,如食物中和胡萝卜素(维生素A元)为维生素A的前体物。所以脂溶性维生素的缺乏症很少见。 水溶性维生素溶于水,随饮食摄入的水溶性维生素的多余部分极少在体内贮存,大部分随尿液排泄出体外,因此机体所需的水溶性维生素必须每日由饮食提供。水溶性维生素的缺乏症状发展迅速,日常生活中多见有水溶性维生素缺乏症的发生。 维生素的作用和种类 1、明眸皓齿的维生素A能维护骨骼、牙齿的正常生长,对眼睛有营养作用。作用:增强机体的抵抗力,促进牙齿和皮肤健康, 保持粘膜湿润和完整, 维持身体安宁, 帮助调节甲状腺功能。 含量较多的食物:菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。缺少时引起的疾病:夜盲症。 2、精神焕发的维生素B族:能促进糖、脂肪等转化不能量。维生素B1(硫胺) 作用:促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便, 维持神经系统安宁。 含量较多的食物:谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏, 豆类酵母。缺少时引起的疾病:浮肿、脚气、多发性神经炎、流产、早产。 维生素B2(核黄素) 作用:促进发育、促进乳汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑。 含量较多的食物:啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏 缺少时引起的疾病:胎儿发育不 良, 口唇 炎、皮肤炎。 维生素B12 作用:在核酸的形成中起重要作用, 帮助肝脏能促进造血作用。 含量较多的食物:奶制品、鱼、动物内脏、海藻、麦芽、肚肠、牛肉、猪肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。 缺少时引起的疾病:恶性贫血。 3、美白抗皱的维生素C(抗坏血酸):有防止黑斑、雀斑,防止皱纹形成的功效。作用:提高机体抗感染能力,是天然的抗菌素,帮助铁质吸收与血液的再生、凝固有关,给予机体细胞活力。含量较多的食物:柑桔类水果、新鲜蔬菜,草莓、西瓜、洋葱、大蒜,绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干。 缺少时引起的疾病:胎儿发育不 良、分娩时出血、牙齿出血。 4、维生素D;可以强化骨骼和牙齿。 作用:是身体吸收钙磷时的必需品, 对骨骼生长, 神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的, 哺乳期尤为重要。 含量较多的食物:鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡。 缺少时引起的疾病:佝偻病、软骨病、抵抗力减弱。 5、青春永驻的维生素E:功效是从内做起,直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤老化,令肌肤滋润有弹性。加拿大的一项研究显示:服用维生素E的女性,其乳房组织变得更加丰富,且富有弹性。 作用:增强生殖功能, 促进胎儿发育, 保持血流通畅, 促进组织氧合作用。 含量较多的食物:麦芽、黄油、蛋类、莴苣、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米。 缺少时引起的疾病:流产、早产。 6、白里透红的维生素K :能维护血液功能正常。 作用:保持血液的凝固性, 妊娠末三个月内对胎儿血凝系统尤为需要。 含量较多的食物:啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨。 缺少时引起的疾病:新生儿黑粪症。 7、维生素L 作用:促进乳汁分泌 含量较多的食物:排骨、牛奶、酵母种微量元素在哪些食物中含量较多？铁：铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的必要成分，也是很多酶的活性部分。含铁较多的食物有：蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。锌、：锌是人体内许多酶的原料，并可参与核酸和蛋白质的代谢过程，在成纤维细胞增殖及胶原合成过程中，锌也起主要作用。含锌较多的食物有：猪肉、牛肉、羊肉、禽类、豆类、麦芽等。铜：铜是血、肝、脑等铜蛋白的组成部分，也是几种胺氧化酶的必需成分。含铜较多的食物有：牛肝、羊肝、鱼类、牡姐及绿叶蔬菜。硒：硒是一种强抗氧化剂，对机体的免疫力和杀菌力有促进作用，是保持机体健康必需的元素之一。含硒较多的食物有：青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏、肉类、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。铬：三价铬能促进糖和脂肪的代谢，帮助胰岛素发挥作用，降低血中胆固醇含量，防止动脉粥样硬化，是人体必需的微量元素。含铬较多的食物有：肝脏、牛肉、啤酒、面包、黑胡椒、鸡肉、面粉和脱脂奶粉等。锰：锰是许多酶的激活物。它能促进生长发育和性的成熟，也能促进骨的钙化过程。含锰较多的食物有；萝卜缨、小麦、扁豆、大白菜、粗粮、干果、茶叶等。镁：镁是细胞的重要阳离子，参与蛋白质合成和肌肉的收缩作用，并能增加淋巴细胞的活力。含镁较多的食物有：蛋黄、豆类、麦芽、牡须、鸭肉、香蕉、鲜辣椒等.
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