不含vc的矿物质药，哪些东西不含维c

发布时间：2022-09-29 07:25 编辑：网络点击：142

本文目录一览哪些东西不含维c2，什么东西不含维C3，多维生素矿物质片钙镁片维生素C片叶酸亚铁片4，有没有好的补充VC的药物要药性温和一些的求帮忙推荐下5，什么食物不含维生素c6，什么饮料不含VC7，什么食物不含维生素C8，吃什么东西不充……

本文目录一览

1，哪些东西不含维c
2，什么东西不含维C
3，多维生素矿物质片钙镁片维生素C片叶酸亚铁片
4，有没有好的补充VC的药物要药性温和一些的求帮忙推荐下
5，什么食物不含维生素c
6，什么饮料不含VC
7，什么食物不含维生素C
8，吃什么东西不充维生素C
9，只靠药物补充钙和维C行吗
10，海王针叶樱桃维c咀嚼片的主要成分有哪些啊

1，哪些东西不含维c

维生素C含量较少的水果有：苹果,梨,桃,杏,香蕉,葡萄等

不含vc的矿物质药

2，什么东西不含维C

干的豆类及种籽不含VC，动物性食物的确含有vc很少，尤其是瘦肉和肥肉。维生素C含量较少的水果有：苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等。一般情况下，绝对不含维生素C的就是动物性食品，此外，没有不含VC的水果。　　以下排名以每100克中维生素C含量最高的，由高到低是　　1.针叶樱桃（1677毫克）　　2. 余甘果（500－1841毫克）　　3. 酸枣（900 毫克）　　4. 猕猴桃（420 毫克）　　5 掐不齐（270 毫克）　　6. 决明子（264 毫克）　　7. 枣（鲜）（243 毫克）　　8. 沙棘（204 毫克）　　9. 野苋菜（153 毫克）　　10. 辣椒（红、尖）（144 毫克）　　11. 柿子椒（130 毫克）　　12. 苜蓿（118 毫克）　　13. 歪头菜（118 毫克）　　14. 竹叶菜（87 毫克）　　15. 浓缩橘汁（80 毫克）　　16. 芥蓝（76 毫克）　　17. 青椒（72 毫克）　　18. 芥菜（大叶）（72 毫克）　　19. 鱼腥草（70 毫克）　　20. 豌豆苗（67 毫克）　　21. 油菜薹（65 毫克）　　22. 野葱（64 毫克）　　23. 辣椒（青、尖）（62 毫克）　　24. 菜花（61 毫克）　　25. 紫菜薹（57 毫克）　　26. 苦瓜（56 毫克）　　27. 番薯叶（56 毫克）　　28. 蜜枣（55 毫克）　　29. 山楂（53 毫克）　　30. 豆瓣菜（52 毫克）　　31. 西兰花（51 毫克）　　32. 芥菜（小叶）（51 毫克）　　33. 麦瓶草（49 毫克）　　34. 香菜（48 毫克）　　35. 枸杞子（48 毫克）　　36. 柑杞（48 毫克）　　37. 大白菜（白梗）（47 毫克）　　38. 草莓（47 毫克）　　39. 苋菜（绿）（47 毫克）　　40. 蒲公英（47 毫克）　　41. 芦笋（45 毫克）　　42. 乌菜（45 毫克）　　43.水萝卜（45 毫克）　　44. 白菜薹（44 毫克）　　45. 莲藕（44 毫克）　　46. 木瓜（43 毫克）　　47. 荠菜（43 毫克）　　48. 桂圆（43 毫克）　　49. 苤蓝（41 毫克）　　50. 荔枝（41 毫克）　　51. 孢子甘蓝（40 毫克）　　52. 香椿（40 毫克）　　53. 圆白菜（40 毫克）　　54. 节瓜（39 毫克）　　55. 葡萄柚（38 毫克）　　56.薤白（36 毫克）　　57. 油菜心（36 毫克）　　58. 车前草（36 毫克）　　59. 栗子（熟）（36 毫克）　　60. 油菜（36 毫克）　　61.木薯粉（35 毫克）　　62. 金橘（35 毫克）　　63. 木薯（35 毫克）　　64.芥菜头（34 毫克）　　65. 木耳菜（34 毫克）　　66. 苣荬菜（尖叶）（33 毫克）　　67. 樱桃番茄（33 毫克）　　68. 橙子（33 毫克）　　69. 菠菜（32 毫克）　　70. 白菜（31 毫克）　　71. 芥菜（31 毫克）　　72. 大蓟（31 毫克）　　73. 苋菜（紫）（30 毫克）　　74. 甜菜叶（30 毫克）　　75. 柿子（30 毫克）　　76. 大白菜（青口）（28 毫克）　　77. 柑橘（28 毫克）　　78. 小白菜（28 毫克）　　79. 橘子（28 毫克）　　80. 清明菜（28 毫克）　　81. 小蒜（28 毫克）　　82. .桂圆肉（27 毫克）　　83. 毛豆（27 毫克）　　84. 杏仁（26 毫克）　　85.紫甘蓝（26 毫克）　　86. 马兰头（26 毫克）　　87. 花茶（26 毫克）　　88. 马兰（26 毫克）　　89. 茴香（26 毫克）　　90. 甜杏仁（26 毫克）　　91. 葡萄（25 毫克）　　92. 牛蒡叶（25 毫克）　　93. 青葱（24 毫克）　　94. 栗子（鲜）（24 毫克）　　95. 芒果（23 毫克）　　96. 蕨菜（23 毫克）　　97. 柚子（23 毫克）　　98. 牛皮菜（23 毫克）　　99. 车前子（23 毫克）　　100. 心里美萝卜（23 毫克）　　101 马齿苋（23 毫克）　　102. 芹菜叶（22 毫克）　　103. 白萝卜（21 毫克）　　104. 野韭菜（21 毫克）　　105. 小葱（21 毫克）　　106. 萝卜（21 毫克）　　107. 海棠果（20 毫克）　　108.油麦菜（20 毫克）　　109.冬寒菜（20 毫克）　　110. 生菜（团叶）（20 毫克）　　111. 柠檬（20 毫克）　　112. 蜜橘（19 毫克）　　113. 大白菜（小白口）（19 毫克）　　114. 豇豆（19 毫克）　　115. 绿茶（19 毫克）　　116. 柑（芦柑）（19 毫克）　　117. 蒜黄（18 毫克）　　118. 茼蒿（18 毫克）　　119. 百合（18 毫克）　　120. 菠萝（18 毫克）　　121. 鸭肝（18 毫克）　　122.萝卜干（17 毫克）　　123. 葱白（17 毫克）　　122. 蚕豆（16 毫克）　　123. 李子杏（16 毫克）　　124. 青蒜（16 毫克）　　125. 冬瓜（16 毫克）　　126. 玉米（鲜）（16 毫克）　　127. 荷兰豆（16 毫克）　　128. 刀豆（15 毫克）　　129. 韭黄（15 毫克）　　130. 甜瓜（15 毫克）　　131. 花生（14 毫克）　　132. 枣（干）（14 毫克）　　133. 小枣（干）（14 毫克）　　134. 土豆（黄皮）（14 毫克）　　135. 白兰瓜（14 毫克）　　136. 青萝卜（14 毫克）　　137. 豌豆（14 毫克）　　138. 番茄（14 毫克）　　139. 胡萝卜（13 毫克）　　140. 牛肺（13 毫克）　　141. 菱角（13 毫克）　　142. 扁豆（13 毫克）　　143. 芹菜（12 毫克）　　144. 哈密瓜（12 毫克）　　145. 菜瓜（12 毫克）　　146.柠檬汁（11 毫克）　　147. 葫芦（11 毫克）　　148. 巴梨（11 毫克）　　149.朝鲜蓟（11 毫克）　　150.豌豆尖（11 毫克）　　151. 瓠瓜（11 毫克）　　152. 榆钱（11 毫克）　　153. 樱桃（10 毫克）　　154. 黄花菜（干）（10 毫克）　　155. 瓢儿白（10 毫克）　　156. 黄花菜（10 毫克）　　157.牛肝（9 毫克）　　158. 鸭胰（9 毫克）　　159. 菠萝蜜（9 毫克）　　160. 芸豆（9 毫克）　　161. 石榴（9 毫克）　　162. 杨梅（9 毫克）　　163. 黄瓜（9 毫克）　　164. 甘薯片（9 毫克）　　165. 佛手瓜（8 毫克）　　166. 洋葱（白皮）（8 毫克）　　167. 香蕉（8 毫克）　　168. 红茶（8 毫克）　　169. 番茄沙司（8 毫克）　　170. 枇杷（8 毫克）　　171. 南瓜（8 毫克）　　172. 黄豆芽（8 毫克）　　173.甜菜根（8 毫克）　　174. 桃（7 毫克）　　175. 杨桃（7 毫克）　　176. 地笋（7 毫克）　　177. 陈皮（7 毫克）　　178. 茄子（绿皮）（7 毫克）　　179. 荸荠（7 毫克）　　180. 沙枣（7 毫克）　　181. 大蒜（白皮）（7 毫克）　　182. 茄子（紫皮、长）（7 毫克）　　183. 乳黄瓜（7 毫克）　　184. 山楂脯（6.3 毫克）　　185. 发菜（干）（6 毫克）　　186. 芋头（6 毫克）　　187. 梨（6 毫克）　　188. 杏脯（6 毫克）　　189. 薄荷（6 毫克）　　190. 西瓜（6 毫克）　　191. 四季豆（6 毫克）　　192. 黑枣（有核）（6 毫克）　　193. 椰子（6 毫克）　　194. 蒲菜（6 毫克）　　195. 芡实米（鲜）（6 毫克）　　196. 西葫芦（6 毫克）　　197. 茄子（5 毫克）　　198. 李子（5 毫克）　　199. 春笋（5 毫克）　　200. 葡萄干（5 毫克）　　201. 丝瓜（5 毫克）　　202. 茭白（5 毫克）　　203. 山药（5 毫克）　　204. 罗汉果（5 毫克）　　205. 莲子（5 毫克）　　206. 刺梨（5 毫克）　　207. 洋姜（5 毫克）　　208. 水芹菜（5 毫克）　　209. 香菇（干）（5 毫克）　　210. 空心菜（5 毫克）　　211. 牛心（5 毫克）　　212. 竹笋（5 毫克）　　213. 蘑菇（干）（5 毫克）　　214. 荞菜（5 毫克）　　215. 人乳（5 毫克）　　216. 玫瑰香葡萄（4 毫克）　　217.猴头菇（4 毫克）　　218. 蛇瓜（4 毫克）　　219. 腌雪里蕻（4 毫克）　　220. 梅脯（4 毫克）　　221. 金糕（4 毫克）　　222. 杏（4 毫克）　　223. 西芹（4 毫克）　　224. 苹果（4 毫克）　　225. 甘薯（4 毫克）　　226. 莴笋（4 毫克）　　227. 猪心（4 毫克）　　228. 秋葵（4 毫克）　　229. 蜜桃（4 毫克）　　230.雪花梨（4 毫克）　　231. 鸭梨（4 毫克）　　232. 绿豆芽（4 毫克）　　233. 全脂牛奶粉（4 毫克）　　234. 慈姑（4 毫克）　　235. 姜（4 毫克）　　236. 四棱豆（3 毫克）　　237. 红萝卜（3 毫克）　　238.紫葡萄（3 毫克）　　239. 京白梨（3 毫克）　　240. 沙果（3 毫克）　　241. 大葱（3 毫克）　　242.羊肚菌（3 毫克）　　243. 蜂蜜（3 毫克）　　244. 饼干（3 毫克）　　245. 橄榄（3 毫克）　　246.火龙果（3 毫克）　　247. 榴莲（2.8 毫克）　　248. 鳙鱼（2.65 毫克）　　249. 红菇（2 毫克）　　250. 紫菜（干）（2 毫克）　　251. 炼乳（甜，罐头）（2 毫克）　　252. 无花果（2 毫克）　　253. 冬虫夏草（2 毫克）　　254. 榨菜（2 毫克）　　255. 花生仁（生）（2 毫克）　　256. 山楂（干）（2 毫克）　　257.酸白菜（2 毫克）　　258. 韭菜（2 毫克）　　259. 咖喱（2 毫克）　　260. 蘑菇（鲜蘑）（2 毫克）　　261. 甘蔗汁（2 毫克）　　262. 子姜（2 毫克）　　263. 金针菇（2 毫克）　　264. 山竹（1.2 毫克）　　265.苹果酱（1 毫克）　　266. 白芷（1 毫克）　　267. 牛奶（1 毫克）　　268. 木耳（水发）（1 毫克）　　269. 冬笋（1 毫克）　　270. 蒌蒿（1 毫克）　　271. 蒜苔（1 毫克）　　272. 杏酱（1 毫克）　　273. 藿香（1 毫克）　　274. 香菇（鲜）（1 毫克）　　275. 酸奶（1 毫克）　　276. 茄子（圆）（1 毫克）　　277. 玉兰片（1 毫克）　　278. 韭苔（1 毫克）　　279.杏仁露（1 毫克）　　280. 菊花（1 毫克）　　281. 虎杖（1 毫克）　　282. 核桃（1 毫克）　　283. 甘草（1 毫克）

不含vc的矿物质药

3，多维生素矿物质片钙镁片维生素C片叶酸亚铁片

你好，这些都是补充微量元素，维生素类药物，作用是不同的，可以同时吃的，但是如果平时饮食挺好，营养也不错，单纯口服叶酸就行，没有必要这些药物都吃。

不含vc的矿物质药

4，有没有好的补充VC的药物要药性温和一些的求帮忙推荐下

有的

单纯vc的药就只有几块钱一百片的，其多就是多种维生素类似21金维他的多种vit了，药性温和？vc就是有点酸，怎么温和？太甜的都是加了矫味剂的，剩下就是保健品，泡腾片力度伸咯

5，什么食物不含维生素c

6，什么饮料不含VC

可乐

没营养的碳酸饮料饮料都不含

矿泉水、非果汁饮料、碳酸饮料（人为标注添加的除外）

柠檬c柚、橙汁、弥猴桃汁

7，什么食物不含维生素C

一般水果及新鲜蔬菜里含较多量的维c，主食及肉类里基本不含维c，超市的各种零食如炸薯片各种蜜饯(维c已被破坏)一般不含或几乎不含维c。希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，请继续追问。答题不易，如对你有帮忙，请采纳吧，感谢。

排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68

一般水果及新鲜蔬菜里含较多量的维C，主食及肉类里基本不含维C，超市的各种零食如炸薯片各种蜜饯(维C已被破坏)一般不含或几乎不含维C。

8，吃什么东西不充维生素C

含维生素C的食物排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg) 　　No.1 樱桃 50 12粒 500 　　No.2 番石榴 80 1个 216 　　No.3 红椒 80 1/3个 136 　　No.4 黄椒 80 1/3个 120 　　No.5 柿子 150 1个 105 　　No.6 青花菜 6 1/4株 96 　　No.7 草莓 100 6粒 80 　　No.8 橘子 130 1个 78 　　No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 　　No.10 猕猴桃 100 1个 68 如果我的回答能帮助到您，还希望您能在答案上点击[采纳] 您将鼓励我们继续更好的为其它QQ网友解答！深表感谢！祝您愉快

吃橘子补充维C

猕猴桃，山楂，橙子，苹果。

蔬菜水果

瓜果蔬菜

花椰菜、甜瓜、青椒、柚子，橙子。

小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。但由于人们膳食结构的不够合理，使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。下面正式介绍：：：：水果中以猕猴桃含量最多，在柠檬、桔子和橙子中含量也非常丰富；蔬菜以辣椒中的含量最丰富，在番茄、甘蓝、萝卜、青菜中含量也十分丰富，野生植物以刺梨中的含量最丰富，每100克中含2800毫克，有“维生素C王”之称。维生素C为无色晶体，味酸，溶于水及乙醇，不耐热，在碱性溶液中极不稳定，日光照射后易被氧化破坏，有微量铜、铁等重金属离子存在时更易氧化分解，干燥条件下较为稳定。故维生素C制剂应放在干燥、低温和避光处保存；在烹调蔬菜时，不宜烧煮过度并应避免接触碱和铜器。维生素C在体内能维持毛细血管正常渗透和结缔组织的正常代谢；调节脂肪代谢，促使胆固醇转化；有抗氧化作用，能保护不饱和脂肪酸，使之不被氧化成为过氧化物，因此维生素C还有保护细胞和抗衰老作用。人、猴和豚鼠不能合成维生素C，需从食物中摄取。成人每天需45～75毫克，儿童每天需40～50毫克。

9，只靠药物补充钙和维C行吗

不行,药物高钙和维生素c不易收,应多吃些含钙和维生素c易吸收的食物!

不行，赶快停掉，长期服用药用vc增加血管的脆性，从而导致心脑血管疾病，人是天然的，药物是化学合成的，对身体避大于利。你可以多吃一些贝类，它们富含矿物质，新鲜的水果蔬菜富含维生素。VC含量高的有猕猴桃，柠檬，番茄，要酸一点的含量高。

牛奶，西红柿，骨头汤，猕猴桃，

缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。 ☆缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。 ☆缺乏维生素K：血友病；富含维生素K的食品：鲜蔬菜。 ☆缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；富含维生素D的食品：鱼油等。 ☆缺乏维生素1：脚气、神失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 ☆缺乏维生素2：皮肤病、经失调；富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。 ☆缺乏维生素5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：动物肝脏、酵母、谷类。 ☆缺乏维生素12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。 ☆缺乏维生素C：坏血病；富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。 ☆缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；富含泛酸的食品：动物肝脏、酵母、鸡蛋。 ☆缺乏叶酸：贫血；富含叶酸的食品：蔬菜叶啊。

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。富含维生素C的食物有各种新鲜果蔬，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素 C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。值得一提的是，尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果，但是有嗜烟的恶习，由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C；从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗也会损失大量的维生素C；还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。所以，水果不能作为人体维生素C的惟一来源，必要时应加服维生素C药片。

没有问题坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。发生动脉硬化。因为VC可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解

10，海王针叶樱桃维c咀嚼片的主要成分有哪些啊

维C因为是水溶性的，排尿，流汗都容易流失，所以，如果平时蔬菜水果本身不是吃得很充足得话，适当补充是没有害处的。至于祛斑美容，因为维生素C，做为良好的自由基清除剂，它的抗氧化性是可以减少细胞衰老，同时还可以促进皮肤真皮层胶原蛋白的合成。对皮肤是有所帮助的。当然皮肤的颜色，色素沉淀，发黄发暗，原因是有很多种的。衰老（年龄增大）、阳光照射、环境污染、甚至是生理周期内分泌影响（特直女性）都可能造成的。建议您可以选择一些天然型的维生素C，也就是从水果、蔬菜中提取的，一般产品上都有标示的。可以查看产品的成分表。祝福楼主！

吃半片就可以了另外最好还是多吃水果蔬菜维生素C制剂PK果蔬在众多的营养元素中，维C是妈妈比较关注的一种。于是，又是维C制剂又是果蔬，希望以此满足宝宝生长发育的需求。那么你知道，制剂和果蔬相比较，哪种更好呢？了解维C的重要性 0—3岁的宝宝每日维C摄入量为：0—0.5岁30毫克；0.5—1岁35毫克；1—3岁40毫克。维C对宝宝的健康有着非常重要的作用，它可以促进骨胶原的形成，增加毛细血管的韧性，防止出血，促进伤口愈合；抗坏血病、帮助铁吸收；对宝宝牙齿和骨骼的生长起着健全的作用；还可以参与机体的新陈代谢；保护酶系统；提高机体免疫力，预防感冒；减轻应激伤害；具有广泛的解毒能力等。缺乏维C的后果：如果宝宝缺乏维C就会出聊面色发白、食欲不佳、易烦躁且体重增长缓慢；毛发干枯，伤口愈合差；肢体无力；牙龈出血等现象。如果长时间缺乏维C还会妨碍宝宝牙齿、骨骼及脑部发育。补充维C的两种方法及其比较两种方法方法1：服用制剂剂型上有剂片、糖丸、泡腾片、糖浆、胶囊、果味咀嚼片。如安利儿童维C嚼片、协和喜加维C含片、艾兰得维C含片、果维康维C含片、澄心维C泡腾片等。方法2：食用含有维C的果蔬维C含量较高的水果：柑橘、鲜枣、山楂、草莓、菠萝、柿子、鸭梨等。维C含量较高的蔬菜：雪里蕻、荠菜、青蒜、菜花、红柿子椒、辣椒、蒜苗、萝卜等。具体比较项目维C含量制剂：一般一片含有数十毫克维C，在说明书中有明确标注。果蔬：并不是所有的果蔬都含有维C，需要有选择食用。你需具有一定的营养学常识，了解果蔬中的维C含量，精心选择绿色、红色、紫色的新鲜果蔬。胜出：制剂适合对象制剂：较小的宝宝还未掌握咀嚼和吞咽的技巧，所以一般维C制剂只适合较大一点的宝宝，如1岁以上的宝宝服用。果蔬：宝宝从4个月起，可以开始添加辅食了。这时，父母就可以把一些新鲜的果蔬通过各种烹饪方法来让宝宝进食了。所以通过果蔬来摄入维C的适用年龄是4个月以上。胜出：果蔬用量制剂：按照产品说明服用，一日一片(包)或数片(包)，有较明确的定量。果蔬：果蔬中维C的含量是不同的，因此摄入量也不同。若宝宝一天需要30毫克维C，假如从维C含量很少的水果中摄取，则无花果需要13个，梨子需要7个，葡萄需要0．8公斤左右。这样的量宝宝显然是吃不下的。如果是含维C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，那一天吃一个就够了。但妈妈普遍欠缺营养学方面的知识，自己估算有一定困难。胜出：制剂宝宝接受度制剂：多数宝宝对药丸形状的维C有排斥感，而泡腾片之类的维C制剂，因口味过酸，宝宝也不甚喜爱。果蔬：相比药片宝宝更喜爱天然的食物。即使不台喜欢，妈妈也可以变着法子让宝宝吃下去，比如将水果做成水果泥或水果汁，将蔬菜切碎与肉混合做成饺子馅、包子馅等。胜出：果蔬吸收率制剂：经历药物代谢过程，通过胃、肠、肝、肾时皆会有一定的代谢损耗，吸收率相对较低。果蔬：经历普通食物的消化、吸收过程，吸收率较高。胜出：果蔬功能制剂：维C片制剂多数成分单一，不含有蔬菜中的各种营养成分。只能作为预防或治疗某类疾病的一种药物。果蔬：蔬菜是多种营养成分的集合体，除了维C之外，还含有其他维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等。营养更全面，相应的功能也就更多样，如纤维素可促使粪便形成，可以防治宝宝便秘。因此水果、蔬菜更有利于宝宝生长发育。胜出：果蔬副作用制剂：如果宝宝服用过量的维C会产生以下这些副作用： 1.常见的副作用有时可能引起草酸及尿酸结石的形成。出现腹泻、多尿、皮疹等症状。 2.削弱宝宝免疫能力，因为白细胞周围的维C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。 3.长期服用大剂量维C的宝宝一旦停止服用，机体仍保持对维C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维C含量足够的情况下会出现缺乏维C的症状。果蔬：维C过量的情况，一般只有在长期服用人工制剂的情况下才会发生，而多吃新鲜、含维C丰富的果蔬，不会有什么副作用。胜出：果蔬价格制剂：无市场统一价格，同样是维C制剂，价格可相差数倍到数十倍。但因质量良莠不齐，可能花了大钱却买了效果较一般的。果蔬：价格稳定、透明，正常情况下，绝对不会出现一个猕猴桃卖100元之类的事。胜出：果蔬结论：由上述对比中可以看出，吃果蔬比服用维C制剂效果更好，同时更安全、经济、副作用小。

巴西西印度针叶樱桃、猕猴桃的天然维生素C；加自柑桔提出的生物类黄酮（维生素质P），

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