本文目录一览汤臣倍健乳矿物盐压片里面乳矿物盐是什么2，钙片怎么选常见的7款钙片测评帮大家在长高的路上避雷3，牛乳钙跟乳矿物盐的产品有什么区别4，给奶牛补钙有哪些补钙药品5，急儿童补钙产品排行榜前十名都是什么呀6，吃什么补钙效果最好牛乳钙……
本文目录一览
1，汤臣倍健乳矿物盐压片里面乳矿物盐是什么
乳矿物盐又名乳钙、乳清矿物质浓缩物、乳清钙，提取自牛奶，是将牛奶通过膜渗透、分离、浓缩和喷雾干燥等工艺处理后得到的乳白色粉末。其主要成分是磷酸钙，还有蛋白质和磷、钠、钾等矿物质。
2，钙片怎么选常见的7款钙片测评帮大家在长高的路上避雷
很多人一直盲目相信各种宣传，什么火就买什么导致踩了很多雷，浪费了很多钱。只要稍微仔细研究，就会知道原来钙片也分好多种，什么碳酸钙、乳钙、葡萄糖酸钙啥的，每款钙含量都不一样，单粒高含量的一定好，含量低的需要每次吃多片，钙片也有味道好的，维生素D可帮助肠道钙的吸收，CBP初乳碱性蛋白可以帮助骨骼吸收血液中国的钙。借助自己补钙的心得，做了一些研究，找了各个国家、各种渠道的钙片来给你们测评一下，排名不分先后顺序，全文零广告！接下来，先科普一些关于补钙的一些小知识。 ?人每天需要补充多少毫克的钙? 不同年龄段对钙的需求量不同，儿童800~ 1200毫克、少年1000~1200毫克、成人与老年人800毫克、孕哺妇1500毫克。 一天中什么时间假补钙效果最好，最佳答案是每天晚上睡前。 不要集中在一个时间服用，人体一次对钙质的吸收有限，单次食用过量等于浪费，单次不要摄取超过500mg的钙质，可以每天分成多次吃。 吃钙片最好先咬碎，慢慢吞下去，加速钙片吸收，所以尽量选可以含着吃，或者嚼着吃的钙片。 如果吃钙片出现便秘，一定要多喝水，如果仍然没改善可以换一款，不要与其他药物同时服用，影响吸收。 ?市面上最常见的钙源 ⒈柠檬酸钙：吸收率高，钙含量高，对肠胃刺激小，给婴幼儿选优先考虑，但有增加铝和铅吸收的风险，成年人不建议服用。 ⒉乳钙：:对肠胃刺激小，最适合成年人吸收，但是其实是牛乳矿物盐中的成分，目前乳矿物盐列还是新资源食品，禁添加在4岁以下婴幼儿产品中使用，但国外还没听说。 ⒊碳酸钙：钙含量很高，是目前运用最广的一种钙，大多数国内蓝帽（保证证）钙片都是碳酸钙，性价比高。 要看生产日期和保质时长，防止购买到伪劣产品。尽量选择口感好、味道好的钙片，帮助身体摄入营养。 下面是结合了不同渠道，不同钙片测评的汇总。 ?迪巧维D钙咀嚼片 推荐指数： 美国进口钙源，香草味的咀嚼片，口感细腻，钙D配比3:1很科学，更好地促进吸收，长期服用咀嚼片口感更好的更容易坚持，但是怎么看都看着像药，吃了一瓶就不敢继续吃。 ?金钙尔奇添加片 推荐指数： 含钙量挺高的，还有微量元素镁锌铜对人体血液和牙齿有好处。维生素D含量不是很高，低于每日的需求量。但是我不喜欢吞服觉得咀嚼相对口感比较好。 ?HighQ活性乳钙片 推荐指数: HighQ活性乳钙片来自新西兰，很受国民欢迎，以高性价比闻名，而且味道非常好，含着吃，嚼着吃都可以，有牛奶的清香，小朋友特别喜欢。难得的是，同时添加了初乳碱性蛋白CBP和维生素，吸收非常好。 HighQ倡导少量多次补钙，每粒含钙150mg，每天两次，每次2粒，吸收好，肠胃没有负担，适合全家食用。综合来说，非常不错，就是国内购买渠道太少了，只能通过小米有品跨境购买。 ? Swisse柠檬酸钙 推荐指数： 超级火的钙片，颗粒有点大，有点难吞服。柠檬酸钙对肠胃刺激小，人体吸收率高，但之前因为看了协和说过就还是犹豫了。 ?Bioisland乳钙软胶囊 推荐指数： 溶解性好，吸收率高，添加了维生素K，奶香味味道不错,颗粒比较大不好吞服，可以咀嚼。乳钙对肠胃的刺激较小，但乳钙中是含有矿物盐，同样婴幼儿不建议入，外加这款钙含量较低，性价较一般。 ?Yombay乳矿物盐双肽钙片 推荐指数： “一乳双肽”专利复合配方，软硬骨兼补。弥补了市面上单一乳钙钙片的不足，鲈鱼胜肽补软骨、牛骨胜肽提升造骨速度、乳矿物盐温和补钙不伤胃。适合3岁以上所有年龄段，性价比高! ?Osteocare液体钙 推荐指数： 这个号称全英销量排行榜领先的液体钙，酸奶口感，含量钙镁锌、维生素D3，适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童、孕期和哺乳期妈妈! 以上，总之除了看效果还要根据个人喜好来选择，希望大家都能越来越高!
3，牛乳钙跟乳矿物盐的产品有什么区别
牛乳（奶）钙更容易吸收。牛奶正确食用方法1、吃一些点心先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。2、加热牛奶加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。3、不要过热70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中钙质也会出现磷酸沉淀现象。4、搭配蜂蜜牛奶加蜂蜜是非常好的搭配。5、睡前喝奶临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的最佳时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。但是人们说的睡前喝牛奶有助睡眠其实只是心理作用的，没有用的。6、小口喝奶小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。7、服药前后不要喝奶服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。8、不要混合果汁果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。9、不要加糖煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有害的果糖基赖氨酸。鲜牛奶保质期较短，一般在2天左右，若是高温天气，则在1天左右，最好是放入冰箱中冷藏，可一周左右。若是超高温消毒的，保质期可在6至9个月左右，另一种采用巴氏消毒法处理的，保质期在7至15天左右，且需冷藏保存，优点是口感和营养较好。1、牛奶应该放置在阴凉的地方，如果已经打开了瓶盖，最好是放在冰箱里。不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。2、牛奶放在冰箱里时，瓶盖一定要盖好，以免他种气味串入牛奶里。牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。3、过冷对牛奶亦有不良影响，当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻放入冰箱冷藏即可。
4，给奶牛补钙有哪些补钙药品
可以明确地告诉您，奶牛是不会补钙的。至于牛奶补钙，众说纷纭，我的建议是牛奶不补钙，只要正常吃饭就已经补钙了。钙 不属于药品 给奶牛补钙最好是钙磷同补 如果选择速补 经脉注射葡萄糖酸钙 慢补可饲喂磷酸氢钙 每天2两
5，急儿童补钙产品排行榜前十名都是什么呀
婴幼儿身体中的矿物质，约占体重的5%，其中钙就约占体重的2%。所以，很多家长都知道，钙对于生长发育期的宝宝非常重要！甚至不管宝宝出现什么问题，家长第一反应就是：“是不是缺钙导致的呀？”近期，花爸搜集了11款不同钙源及钙形态的热销产品，进行测评，给不知道买哪个品牌钙的家长们提供参考。目录· 补钙需知道的三件事· 测评样品：11款婴童补钙剂· 测评指标：钙、维D、重金属和粒径分布· 钙源简介· 钙实测值VS标称值：一款产品偏低· 维D实测值VS标称值：一款产品偏低，一款产品偏高· 粒径分布：迪巧两款产品粒径最小· 重金属：均符合国标· 总评· 消费建议：补钙注意事项建议选择：补钙需知道的三件事0-3岁宝宝一般不需要额外补钙花爸在《8款补钙剂测评：你之前可能都给孩子补错了！》这篇文章中就已经提到，正常饮食的0-3岁宝宝一般是不缺钙的。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2016年版推荐的各年龄段钙摄入量所示：而宝宝在奶量和辅食摄入量正常的情况下，钙的摄入量如下：所以，宝宝食用奶类和符合婴标的辅食够量的情况下，钙的摄入量是足够的。家长不要听信广告传闻，盲目给孩子补钙。而没有达到以上摄入量的宝宝，就需要根据情况适当补充钙剂了。乳钙更好吸收？很多乳钙产品宣称“乳钙是所有钙源中最好吸收的”，吸收率甚至可以达到90%。其实乳钙并不是只有钙，而是从牛奶中提取出的一类以钙为主，还包括其他营养成分的混合物。又名乳矿物盐、乳清钙等。而其本质是磷酸钙。花爸在《乳钙，宝宝究竟能不能吃？》这篇文章中已经说过，乳钙比起单一的钙剂要更好吸收，这并不是因为其中的磷酸钙更好。而是乳钙中除了钙还含有其它的促进钙吸收的成分，如——酪蛋白磷酸肽。其他形态的钙，结合酪蛋白磷酸肽、维生素D、K一起补充，同样可以达到较高的吸收率。液体钙更好吸收？钙补充剂进入人体后，胃酸会不断地对其进行溶解，将以化合物形态存在的钙离子释放出来，再被人体吸收利用。而液体钙，只是将钙固体以粉末的形式“分散”在水中。因此液体钙跟颗粒或冲剂无异，依然是以化合物钙的形式存在，而不是钙离子。“液体钙比固体钙更容易吸收”这个谣言，也就不攻自破了。测评样品花爸按天猫平台销量和粉丝提问较多的品牌，挑选了11款婴童补钙剂。（5款是液体钙，6款是固体钙。）* 销量靠前的OTC药品，因法规限制未纳入测评* 迪Q两款产品均销量领先，同时纳入测评；* 智L通和rot****chen为上次补钙剂测评推荐产品，也纳入测评。（下面提到补钙产品时，仅用品牌名表示）从产品配料表部分需注意成分来看，真正适合3岁以下婴幼儿的，只有迪Q冲剂、Sw**se和rot****chen这三款产品。测评指标11款补钙剂的送检指标如下所示：11款产品钙源简介钙实测值VS标称值Sw**se钙实测值低于标称值根据《营养素补充剂标示值等相关问题的补充规定（征求意见稿）》（下称《意见稿》），钙补充剂的实际含量，应该是其标称含量的75%~125%。11款钙的实测值含量及每日摄取量如下表：小结：1.补钙剂钙含量不需要达到每日推荐摄入量：孩子日常饮食中可以摄入一定量钙了，常见食品的钙含量如下表：2.所有产品的每日摄入量均不超过600mg：根据计算，所有产品的钙实际摄入值均低于《中国居民膳食营养素参考摄入量》（下称《参考》）的推荐摄入量600mg/d（RNI）。RNI:推荐摄入量。UL：可耐受最高限量。3.一款产品钙实测值与标称值严重不符：Sw**se实测值只有标称值的60.9%。4.钙E奇、奥ST林、迪Q冲剂、迪Q钙片四款产品的实测值最接近标称值，表现优异。维D实测值VS标称值奥ST林VD实测值远低于标称值rot****chenVD实测值远高于标称值在补钙剂中添加VD可以促进钙的吸收。11款产品中有9款宣称添加了VD，通过实测，来看看有没有“谎报”。小结：1.奥ST林、rot****chen两款产品实测值与标称值严重不符奥ST林VD实测值只有标称值的59.2%；rot****chenVD实测值是标称值的336%。但即便如此，rot****chen的VD并没有超过每日推荐摄入量，更远低于VD耐受值，不会有过量问题。2.童NS光、迪Q钙片两款产品VD实测值最接近标称值，产品优异3.所有产品的VD实际摄入量，均未达到推荐摄入量据《中国居民膳食推荐指南》2016年版所示，0~10岁婴幼儿每日VD的推荐摄入量为10ug（400IU），每日摄入VD的最高耐受值为20μg。本次测评的所有产品，即使是实测值最大的产品，其VD的实际摄入量也没有达到10μg/d。不用担心过量的问题。因日常食物中不会天然含有VD，如宝宝其他食物中没有添加VD，可考虑另行适当补充。粒径分布迪Q两款产品粒径均较小“粒径越小，越好吸收”这个卖点，在补钙剂的广告里频繁出现。花爸查阅了大量国内外的文献，发现科学界对此观点存在一些争议：约一半的科研文献得出结论：钙的粒径越小，与消化液接触的表面积就越大，吸收更好；也有一部分认为，钙的粒径大小与吸收率没有太大关系；但并没有任何科学文献，认为粒径小会降低吸收。因此，花爸根据文献综合判断：钙颗粒粒径小，有利于钙的吸收。翻译：纳米珍珠粉饮食可显着提高钙的生物利用度。截自《纳米碳酸钙补钙效果的大鼠实验研究》花爸检测了11款补钙剂的粒径分布情况，结果如下。什么是D10、D50、D90？以迪Q冲剂数据为例D10: 10%钙颗粒，粒径＜0.476μmD50: 50%钙颗粒，粒径＜1.332μmD90: 90%钙颗粒，粒径＜2.974μm小结：迪Q两款产品的平均粒径是最小的。参考文献：1. Haiyan Gao;?Hangjun Chen;?Wenxuan Chen;?Fei Tao;?Yonghua Zheng;?Yueming Jiang;?Huajun Ruan.Effect of nanometer pearl powder on calcium absorption and utilization in rats.[J]Food ChemistryVolume 109, Issue 3. 2007. PP 493-4982.谭翔文,许金华,王宗保,刘鑫.纳米碳酸钙补钙效果的大鼠实验研究[J].临床和实验医学杂志,2008(03):7-8.3.Elble AE, Hill KM, Park CY, Martin BR, Peacock M, Weaver CM. Effect of calcium carbonate particle size on calcium absorption and retention in adolescent girls. J Am Coll Nutr. 2011 Jun;30(3):171-7.重金属：均符合国标1. 11款补钙剂的铅含量均未检出，符合国标.2. 总砷检出数值均在国标规定的范围内。总评建议选择1：不适用人群：无优点：适用所有人群（包括婴幼儿）。实测钙含量、VD添加量，与标称值偏离较小。粒径分布的检测表明，粒径非常小。铅和总砷均在国标规定的安全范围内。建议选择2：不适用人群：0-3岁婴幼儿优点：实测钙含量、VD添加量，与标称值偏离较小。粒径分布的检测表明，粒径非常小。铅和总砷均在国标规定的安全范围内。缺点：实测钙含量略低于标称值建议选择3：不适用人群：0-3岁婴幼儿优点：实测钙含量与标称值偏离较小。粒径分布的检测表明，粒径较小。铅和总砷均无检出。缺点：没有添加VD公众号后台回复“补钙剂检测报告”，查看完整报告消费建议1.钙补充剂不要与蔬菜、水果一起吃。因为水果、蔬菜中的植酸、草酸、鞣酸，可与钙结合成难溶性复合物，减少钙的吸收。所以，补钙和吃水果、蔬菜，最好间隔1小时。2.注意同时补充维生素D、维生素K2、酪蛋白磷酸肽这些成分可以促进钙的吸收。3.钙剂的补充量要参考不同年龄段孩子的钙需求量。奶、蛋、肉中含钙量丰富，家长可以根据孩子当天的进食量，适当补充钙剂。
6，吃什么补钙效果最好牛乳钙片压片糖果适合什么人吃
汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，吃到分娩那一天。这款含有乳矿物盐，有助于补充钙质，每片含有钙100毫克，而且贼好吃。吃多点含钙质丰富的食物，如奶制品和豆制品等，还要加上适当的户外运动，晒晒太阳，促进人体对钙的吸收，汤臣倍健牛乳钙片压片糖果适合儿童、青少年和孕妇食用
7，母乳喂养孩子的妈妈要吃什么牌子的钙片好
买骨头熬汤····吸收快营养好！孩子爸爸贴心，孩子妈妈也开心！乳母最好不用钙片补钙。这种钙不易于吸收会加重乳母脏器负担。最好是用食补。还可以营养乳汁。
含钙多的食物有哪些？ 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。婴幼儿应该喝液体钙。钙的吸收是液体.>颗粒>片剂.再说一句单独的钙都是健字号.
8，乳腺增生用什么药好
据你所说的表现来看，是典型的乳腺增生。乳腺增生、乳腺纤维瘤的病因相同：内分泌失调，雌激素分泌高。中医认为是易躁易怒易忧、思想压力大、多愁善感、焦虑上火、肝火太盛、肝脾之气淤结而成。肝火太盛必影响内分泌等。此病往往伴随月经不调、腋窝淋巴结肿大、乳头溢液、便秘。别吃蜂王浆、激素喂养的动物肉，内含雌激素成分。不吃避孕药，不人流，否则会导致雌激素紊乱。多吃豆制品。因大豆中含有异黄酮，异黄酮既能代替雌激素和雌激素受体蛋白的结合从而发挥雌激素作用，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素作用。有中药良药可治。目睹了大量乳腺增生、乳腺纤维瘤以及淋巴结炎、淋巴结核中药治得很典型，验证了祖国中医药的独特。如果只单纯手术割掉乳腺当中的肿块，它会接茬继续生长，复发率非常高。乳腺病是严重威胁女人美丽健康的杀手，中医认为，此病发病原因多与脏腑机能失调、气血失和有关，病变脏腑责之肝脾，尤其是脾土虚弱之人。随着生活节奏的加快人际关系的复杂，情绪压抑，性情急躁，忧思过度，或因七情所伤而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可导致痰湿结聚，气血凝滞而形成肿块。国内外研究表明乳癖(乳腺增生)病与乳癌的发生有肯定联系，乳腺上皮增生明显增加了癌变的危险。乳酥组合为纯天然植物配方，不含任何激素、西药物成份。与其它产品根本的区别在与不仅见效快，同时不易复发，本品由纯中药，十多种名贵药材组成，是传统秘方与现代科技完美结合，不再反弹，安全可靠没有副作用。乳酥组合是以祖传秘方为基础，突破性的专利及复合型配方，将其使用效果升华为“神奇”。送给健康人生。还您魅力自信。www.zhrxbkfw.com出现乳腺增生的情况，先别急着吃药，因为增生的调理是一个系统的过程的首先要把情志宣开，同时要注意规避掉生活当中的一些缺陷，找出造成疾病的原因，彻底颠覆自己。从饮食上讲，适宜吃一些：量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。有乳腺增生的朋友可以采取适用乳腺增生百草儒‘；润；’‘安，在乳腺增生疼痛硬块的部位外铁就行，另外饮食注意：1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。2、多进食富含纤维素的蔬菜。3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。希望对你有帮助。乳腺增生病是妇女最普通、最常见的乳腺疾病，实际上它并非炎症，也不属于肿瘤，是一种良性疾病。此病的发生主要与女性内分泌功能紊乱，导致乳腺组织中腺体的末端乳管和腺泡以及周围的纤维组织增生，并伴有淋巴细胞浸润所致。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前守期加重，行经后减轻。确诊乳腺增生后一定要及时选择药物治疗，以免病情加重，导致其他并发症甚至恶变。但乳腺增生及早发现及早治疗是可以达到临床治愈的。在选择药物时一定要选择能从根本上改善，针对乳腺增生病因治疗的药物如十味香鹿。乳腺增生是女性常见乳腺疾病。食疗方法只是辅助治疗,但不能从根本上治愈疾病，想要完全好的话，就用汝淑拧茶调理，每天喝2杯。乳腺增生食疗方法.食疗办法1，豆浆。常饮豆浆是最简略的乳腺增生食疗方法。豆浆含有丰盛的动物激素。对乳腺增生有很好的医治后果。食疗方法2，阿胶炖鸡。阿胶15克。母鸡100克。红枣6个。炖服。临床证实。阿胶炖鸡对女性乳腺增生疗效明显。食疗方法3，玫瑰茉莉茶。茉莉花10克。玫瑰花10克。泡茶。长期饮用岂但美容养颜。而且能够治疗，防备乳腺增生。食疗方法4，海带响螺汤。响螺肉70克【用其它食用海螺肉亦可】。海带50克(洗净切块)。瘦猪肉70克。煮汤食用。如在冬季酷寒时。可加胡椒10粒。生姜5片。食疗方式5，海参乌鸡汤。发海参96克。乌骨鸡半只。龙眼肉35克。生姜2片。冬菇5枚。盐适量。煲汤。分2次温服。
9，补钙的药物有哪些
三精葡萄糖酸钙，俩合就见效，别多补，钙吃多了没什么好处哦。补钙的药物一般分为以下两种：钙片和液体钙，其中液体钙有吞服和口服两种。对于吸收能力好的朋友来说钙片是不错的选择，因为它经济实惠！当然服食钙片要遵循少量多次的科学原则效果才会明显。如果是吸收能力相对欠佳的朋友我建议服用液体钙，它较益吸收一些！不过我建议年轻朋友用口服的液体钙，如果是老年朋友可用吞服的液体钙。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。 钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。
俗话说“药补不如食补”，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。
不同钙源在体内吸收方式是有区别的，药效表现也有很大不同。一般选择要考虑：产品含钙量、溶解度、吸收利用率、有无毒副作用、配方科学含金量、是否合算等。
科学补钙：
一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
四、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。
五、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
七、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。
补钙是一项长期的工作，如果不是特别原因，最好在食物中摄入，并且相应的吃些鱼肝油，晒太阳帮助钙质的吸收。所以每天喝半斤鲜奶是有益的。
如果是吃药，钙片的种类很多，有时要因为而矣，有些人对这种的吸收好，有的人对另外的吸收好，高档的有安利的钙片，是纯天然提取的。对人体无害。市面上的乐力钙，钙中钙也是不错的产品。
其实正常生活中，我们吃的一样东西，为什么有人缺钙，有人不缺，最重要的是吸收，这要因人而异，所以在补钙时一定要想到吸收问题，那样事半功倍
【内容整理自网络，若有侵权请联系微信{chihuoyunnan}删除，{因为内容来自网络}凡涉及中药秘方或者处方，需要请专业医生验证后方可使用，切不可自行乱用，本内容只是整理自网络的参考信息】
