本文目录一览吃什么保健品可以补充身体缺少的微量元素2，吃什么补蛋白质维生素矿物质3，缺少微量元素吃什么药4，人体中最容易发生的矿物质缺乏是哪种引起的疾病是什么5，体内缺少矿物质会有什么样的反应6，21金维他有啥作用吃什么保健品可以补……
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1，吃什么保健品可以补充身体缺少的微量元素
可以使用安利的倍力健、多种营养片，还有美国国家生命、最好的医生等品牌都是有综合营养素的，至于哪一款性价比合理，它们各有所长，需要根据个人的体质来确定。呵呵 我来回答吧 感受很多 用的是完美的功能保健品 芦荟矿物晶 能迅速调节机体 改善体内矿物质含量 你可以试试 很多地方都有专卖店的 如需购买 可以联系我 用我的优惠卡号 能优惠（我也能赚积分 嘿嘿）
2，吃什么补蛋白质维生素矿物质
牛奶和鸡蛋是补充蛋白质的最好食物，一种食物的营养价值高不高不是看蛋白质的含量有多少，而是看必需氨基酸的含量及其他们之间的比例关系是否与人类需要的比例相符。一般来说象牛奶和鸡蛋这种能赋予生命的东西是补充蛋白质的最佳原料。蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同， 蛋白质食品价格均较昂贵，可以利用几种廉价的食物混合在一起，提高蛋白质在身体里 的利用率，例如，单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%， 若把这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达77%。 蔬菜水果是补充维生素最好的事物，药物除外。矿物质的话就是多喝矿泉水，不要多喝纯净水
3，缺少微量元素吃什么药
如果你的一日三餐饮食受到一定局限，你担心营养不够丰富，不够平衡，可以适当吃吃我国知名品牌的营养补充剂，比如21种金维他，这样能帮助你补充部分维生素、微量元素等等营养，促进营养平衡，有利你身体健康。如果维生素C和微量元素都缺少的话，应该服用善存或者金施尔康，这些药物是多元维生素和矿物质补充剂。含有多种微量元素和维生素。 另外平时应该多吃水果蔬菜保持维生素和微量元素的摄取。
4，人体中最容易发生的矿物质缺乏是哪种引起的疾病是什么
人体一般不容易缺锌，锌的需要量极微，一般食物中都含锌，如无特殊情况，已足够。所以，葡萄糖酸锌厂家说：本产品中锌含量与食物相同，可放心使用。也就是说吃该产品就象吃饭一样，只要别撑着就行，不必考虑吃多了。男人用的炊具缺少铁器，也容易造成缺铁。妇女最容易缺铁，因为每次月经血都会带走大量的铁，而一般状态下衰老破坏的红细胞铁是循环利用的。孕妇更容易缺铁，因为制造一个胎儿需要大量的铁。铁是制造血红蛋白和肌红蛋白的必需物质。铁的吸收是很慢的，比如缺铁性贫血的治疗，在贫血得到纠正后，还要继续治疗6个月。缺铁会造成贫血。所有的营养素对人体免疫力都有直接影响，矿物质类营养素当然也不例外，人体内某些矿物质缺乏时，可导致某些免疫器官发生萎缩，体液免疫和细胞免疫降低。如铁缺乏时，可使吞噬细胞的杀菌能力降低；缺锌机体易感染，感染的反复可造成继发的免疫功能和其他防疫机制受损；孕妇体内锌缺乏可导致免疫机能减退、胎儿畸形等。那么可能会引起那些疾病呢？ 日常生活中，某些现象可能与某些矿物质的缺乏相关。如：易疲劳，精力差，记忆力减退，脱发过早、过多、口臭，面黄肌瘦，皮肤干燥，可能缺钙；面色发黄、苍白，牙齿不坚固、脱落，虚汗、盗汗，可能缺铁、钙；视力差、眼睛怕光、干涩，皱纹出现多，过早出现老人斑，可能缺硒；头晕，眼花，易感冒，抵抗力差，可能缺锌、硒、铁；注意力不集中，烦躁不安，发育迟缓，挑食、偏食、厌食，食欲不振，胃口差，可能缺锌、铁、钙等。;对某些食物的特殊偏好也可能预示着体内某些矿物质的缺乏，而且，这种偏好可能会造成体内营养的不均衡，;心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肠胃疾病、各类炎症、神经系统疾病等都与某些矿物质在体内平衡失调有关的。所以我们在饮食重要注意营养平衡，不能忽视矿物质的补充。所有的营养素对人体免疫力都有直接影响，矿物质类营养素当然也不例外，人体内某些矿物质缺乏时，可导致某些免疫器官发生萎缩，体液免疫和细胞免疫降低。如铁缺乏时，可使吞噬细胞的杀菌能力降低；缺锌机体易感染，感染的反复可造成继发的免疫功能和其他防疫机制受损；孕妇体内锌缺乏可导致免疫机能减退、胎儿畸形等。那么可能会引起那些疾病呢？ 日常生活中，某些现象可能与某些矿物质的缺乏相关。如：易疲劳，精力差，记忆力减退，脱发过早、过多、口臭，面黄肌瘦，皮肤干燥，可能缺钙；面色发黄、苍白，牙齿不坚固、脱落，虚汗、盗汗，可能缺铁、钙；视力差、眼睛怕光、干涩，皱纹出现多，过早出现老人斑，可能缺硒；头晕，眼花，易感冒，抵抗力差，可能缺锌、硒、铁；注意力不集中，烦躁不安，发育迟缓，挑食、偏食、厌食，食欲不振，胃口差，可能缺锌、铁、钙等。;对某些食物的特殊偏好也可能预示着体内某些矿物质的缺乏，而且，这种偏好可能会造成体内营养的不均衡，;心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肠胃疾病、各类炎症、神经系统疾病等都与某些矿物质在体内平衡失调有关的。所以我们在饮食重要注意营养平衡，不能忽视矿物质的补充。
5，体内缺少矿物质会有什么样的反应
矿物质(又称无机盐)，英文mineral。矿物质是人体内无机物的总称。是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。人体内约有50多种矿物质,虽然它们在人体内仅占人体体重的4%,但却是生物体的必需组成部分。根据它们在体内含量的多少,大致可分为常量元素和微量元素两大类。 人体内矿物质不足可能出现许多症状： 如：缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。缺乏镁，可能引起肌肉疼痛。缺乏铁，可能引起贫血。缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。 人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。 矿物质的作用：矿物质和酶结合，帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。 矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。 人体内必需的主要矿物质： 钙 镁 钾 磷 铁 锌人体内矿物质不足可能出现许多症状： 如：缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。缺乏镁，可能引起肌肉疼痛。缺乏铁，可能引起贫血。缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。 人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。 矿物质的作用：矿物质和酶结合，帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。 矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。人体内必需的主要矿物质：钙 镁 钾 磷 铁 锌体内缺少矿物质会有身体变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力低。1. 增加铁的摄入，食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种。2. 血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中。3. 植物性食品中铁为非血红素铁，主要含在各种粮食、蔬菜、坚果等食物中。4. 增加钙的摄入，富含钙的食品，如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、硬果类、芝麻酱。5. 增加碘的摄入，含碘丰富的食物如海带、紫菜、海蛰、海虾。6. 构成机体组织的重要成份钙、磷、镁----骨骼、牙齿.缺乏钙、镁、磷、锰、铜,可能引起骨骼或牙齿不坚固.。7. 钙------凝血酶的活化剂、 锌----多种酶的组成成份。8. 具有特殊生理功能物质的组成部分碘--甲状腺素、铁--血红蛋白。9. 维持机体的酸碱平衡及组织细胞渗透压，酸性(氯、硫、磷)和碱性(钾、钠、镁)无机盐适当配合,加上重碳酸盐和蛋白质的缓冲作用,维持着机体的酸碱平衡。10. 无机盐与蛋白质一起维持组织细胞的渗透压，缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。11. 维持神经肌肉兴奋性和细胞膜的通透性：钾、钠、钙、镁是维持神经肌肉兴奋性和细胞膜通透性的必要条件。12. 人体内矿物质不足可能出现许多症状，视力减退、睡眠不好。13. 矿物质如果摄取过多,容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。
6，21金维他有啥作用
“21金维他”是一种主要原料由21种维生素和微量元素组成的药品，是一种高级的维生素补充剂。21金维他里面含有维生素C和E，维生素C可以美白，增强抵抗力，抗衰老，维生素E有软化血管，抗衰老，美白，可以用于美容，祛除一定的斑痕。 1、孕妇及哺乳期妇女用药：可预防或减少孕妇贫血，软骨症、恶心、周身不适等现象，并能使出生婴儿减少佝偻病。哺乳期妇女乳汁中含量能满足婴儿的生长发育。 2、儿童用药：可作为发育不良、软骨病以及看电视而影响视力的补给剂。 3、老年患者用药：能增强生理机能、新陈代谢，预防过早衰退，减少疾病。 21金维他的作用： 1、21金维他可以增补各类维生素以及各类矿物质，是一种有效的维生素和微量元素补充药。 2、21金维他可用于防治因维生素和微量元素缺乏所引起的疾病，可以在某种水平上加强健康水平。 21金维他的确能补充维生素，对于营养不良，新陈代谢障碍，肝肾机能不全，甲状腺机能亢进症，贫血，食欲不振，多发性神经炎，脚气病，口角炎，舌炎。高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业，繁重的操作，剧烈运动及紧张脑力劳动的营养补给。癞皮病，皮肤炎，湿疹，角膜炎，夜盲症，视力衰退，眼睛干燥症。防治坏血病、牙槽炎、牙槽出血、牙龈炎、牙质细胞萎缩和退化等症状都适用。21金维他是维生素和微量元素补充药，用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。21金维他是中国品牌，属于OTC乙类药品，含21种多维营养，补充每日所需维生素和矿物质。每片含维生素A2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B12.5mg、维生素B22.5mg、维生素B60.25mg、维生素B120.5ug、铁5mg、铜0.5mg、锌0.25mg、镁0.5mg、烟酰胺7.5mg。每片含泛酸钙2.5mg、磷酸氢钙279mg、L-赖氨酸盐12.5mg、重酒石酸胆碱25mg、肌醇25mg、维生素C25mg、碘50ug、锰0.5mg、钾5mg。扩展资料服用21金维他片注意事项：1、按规定剂量服用。2、慢性肾功能衰竭，高钙血症，高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。3、服用本品后尿色会变黄，毋须顾虑。4、本品含维生素A，可从乳汁中分泌，哺乳期妇女过量服用可致婴儿产生食欲不振，易激动，颅压增高等不良反应。参考资料来源：百度百科-21金维他片21金维他官网-21金维他21金维他的【成分】： 维生素A 2500iu, 维生素B1 2.5mg,维生素B6 250 ug,烟酰胺 7.5mg,胆碱 25mg,维生素C 25mg,赖氨酸 12.5mg,铁 5mg,钾 5 mg,铜 500 ug,锰500ug,维生素D 200iu,维生素B2 2.5mg,维生素B12 0.5 ug,泛酸钙 2.5 mg,肌醇 25 mg,维生素E 5 mg,磷酸氢钙 279 mg,镁 500 ug,碘 50 ug,锌 250 ug 。 21金维他的【适应症】：营养不良，新陈代谢障碍，肝肾机能不全，甲状腺机能亢进症，贫血，食欲不振，多发性神经炎，脚气病，口角炎，舌炎。高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业，繁重的操作，剧烈运动及紧张脑力劳动的营养补给。癞皮病，皮肤炎，湿疹，角膜炎，夜盲症，视力衰退，眼睛干燥症。防治坏血病、牙槽炎、牙槽出血、牙龈炎、牙质细胞萎缩和退化。 21金维他的【用量用法】 成人2片／日。妊娠期及哺乳期妇女：2－4片／日，高温、高湿、严寒操作者：4片／日，儿童1／2－2片／日。 21金维他主要是通过补充人体所需的各种维生素及矿物质来改善因为缺乏维生素及矿物质所带来的各种生理表现。 21金维他所含的各种维生素及矿物质是化工合成的，价格相对低廉，建议出现上述“适应症”人在短期内服用。 建议：还是通过均衡的日常饮食来补充各种维生素和矿物质才是最完美的方法。 总结回答： 1、的确能补充维生素； 2、维生素的作用：就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性包括维生素A、D、E、K；水溶性包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素”。 现在医学上发现的维生素主要有： 脂溶性维生素 维生素A。维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。 维生素D。调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。 维生素E。维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。 维生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症 水溶性维生素 维生素B1。保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。 维生素B2。又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。 泛酸(维生素B5)。抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。 维生素B6。在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。 维生素B12。抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。 维生素B13（乳酸清）。 维生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。 维生素B17 剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。 对氨基苯甲酸 在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。 肌醇 维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。 维生素C 连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。 维生素P。 维生素PP(烟酸) 在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。 叶酸(维生素M)。抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。 维生素T 帮助血液的凝固和血小板的形成。 维生素U 治疗溃疡上有重要的作用。 [NextPage] 维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入某些维生素，对身体不仅无益反而有害。 我们知道，维生素大致可分为水溶性(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、K等)两大类。水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外，脂溶性类的维生素A或D，多余者不能排出体外。这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害，有人主张每日口服维生素C3—5克以达到保健的目的。其实这是有害的，实验证实，长期日服维生素C1克以上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶性维生素中，以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。维生素A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症；维生素D过剩时，可引起食欲不振，倦怠、便秘、体重下降及低烧等。 正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。 从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状。截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的，因此这两种物质根本不能称为维生素。 维生素B15和维生素B17是国外一些营养学者提出的有益于人体健康的食物成分，并命之为维生素，但至今均未被世界学者们所公认。 在近来的研究表明，维生素还有着一些特殊的功用，如泛酸的情绪调节作用，叶酸和维生素B12的降低DNA损耗作用，叶酸加B6有益心血管等。 3、维生素B族（维生素B有很多种）的确能促进人体对食物的消化吸收功能，而且能提高对酒精的生物酶分解功能。21金维他（多维元素片(21)），适应症为用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。本品为维生素及矿物质类非处方药药品。药理作用：维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。二者是构成多种辅酶和激素的重要成分，缺乏时可导致代谢障碍而引致多种疾病。扩展资料：otc是over the counter的缩写，即非处方药，是指那些不需要医生处方，消费者可直接在药房或药店中即可购取的药物。otc是在1996年正式提出药品分类管理。非处方药是由处方药转变而来，是经过长期应用、确认有疗效、质量稳定、非医疗专业人员也能安全使用的药物。OTC(Over The Counter)非处方药物，我国卫生部医政司是这样定义的：它是消费者可不经过医生处方，直接从药房或药店购买的药品，而且是不在医疗专业人员指导下就能安全使用的药品，即不需要凭借执业医师或助理医师的处方即可自行选购、使用的药品。OTC中又分甲类OTC和乙类OTC。甲类(红色)的可在医院、药店销售;乙类(绿色)的是可以在医院、药店、超市、宾馆等地方销售。相对于OTC，RX是指必须凭借执业医师或医生开取的处方方可购买的药品。参考资料来源：百度百科-21金维他参考资料来源：百度百科-OCT21金维他用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。21金维他药理作用：维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。二者是构成多种辅酶和激素的重要成分，缺乏时可导致代谢障碍而引致多种疾病。扩展资料注意事项1、应按推荐剂量服用。2、服用本品后尿液变黄，但不影响使用。3、儿童必须在成人监护下使用。4、本品性状发生改变时禁用。请将此药品放在儿童不能接触的地方。参考资料：百度百科-21金维他
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