本文目录一览老年人补人体钙铁锌镁铜应该买什么样药2，老年人吃什么钙片好些3，老年人补钙的药有哪些有没有什么因素破环老人吸收钙质4，善存银片中老年多种复合维生素矿物质男女善存组合和深海鱼油可以一5，肉苁蓉的功效与作用是什么它适合老年人吗6……
本文目录一览
1，老年人补人体钙铁锌镁铜应该买什么样药
2，老年人吃什么钙片好些
00:00 / 02:0270% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明
3，老年人补钙的药有哪些有没有什么因素破环老人吸收钙质
老年人通常的补药，葡萄糖酸钙、乳酸钙等中药补钙，一类是矿物药，如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等；另一类是富含钙质的天然生物，如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低，绝大部分有效药物因不溶解，机体无法吸收。人补钙应以饮食补钙为基础，适当加服钙制剂。经常接受阳光照射和适量运动，可增强钙的吸收能力和增加体内骨钙含量；必要时可补充维生素D。
4，善存银片中老年多种复合维生素矿物质 男女善存组合和深海鱼油可以一
你好！完全没有问题，只是这些药最好跟饭一起吃，便于身体吸收。如有疑问，请追问。
5，肉苁蓉的功效与作用是什么它适合老年人吗
提高免疫力，放慢衰老速度，补益精血，润肠通便都是肉苁蓉的功效与作用，它适合老年人能提高老年人抗衰老和抗病能力。肉苁蓉是一种中药材，也是一保健食材，它的营养价值特别高，含有丰富的天然多糖和多种微量元素与氨基酸，还含有一些矿物质，人们服用它以后能把它含有的这些有效营养尽快吸收，能促使身体内淋巴细胞再生也能加快身体内抗体合成，经常服用能让身体免疫力明显提高，对提高身体抗病能力有一定的好处。一、补益精血肉苁蓉不但还有天然多糖，还含有生物碱和氨基酸以及维生素等多种对人体有效的营养，这些营养被人体吸收后，能作用于人类的肾脏，会提高人类肾功能，而男性服用它以后则能促进精子生成，也能温补肾阳对他们出现的经血不足和腰膝酸软以及性功能减退等症状，有很好的预防和缓解作用。二、润肠通便肉苁蓉能润肠通便，清肠排毒，因为这种食材具有人体后能作用于人类的大肠和小肠，会促进肠道蠕动，也能抑制大肠对水分的吸收，会让肠道中粪便的水分含量增加，容易让大便软化，有利于身体内大便的排出，适量服用它能起到很好的润肠通便作用，能预防缓解便秘。三、延缓衰老适量服用一些肉苁蓉还能延缓衰老，放慢身体衰老速度，因为这种食材中不但含有维生素和微量元素还含有苯炳醇糖类物质，这种物质被人体吸收后，能放慢人体衰老速度，提高人体组织细胞活性，而且能作用于人体内的胸腺以及下脑垂体，会放慢他们的衰老速度，能让人体保持相对年轻健康状态。四、肉苁蓉适合老年人肉苁蓉是一种适合老年人服用的健康食材，只要适量服用不会对身体造成不良影响，相反能提高老年人的抗衰老和抗病能力，对维持老年人身体健康有一定好处，不过生活中那些未成年人和处于生理期的女性都不适合服用肉苁蓉，他们服用肉苁蓉以后会对身体造成一些不良影响，会危害身体健康影响身体正常发育。
6，老年人要服用维生素矿物质片吃哪一种比较好
不同年龄段的人有不同的需求。所以根据需求不笭範蒂既郦焕垫唯叮沥同选择不同类型的产品啦。现在外面的那些产品都写的很清楚的，咨询下店员就好了。我给我爸爸买的是善存银片，它专门针对50+以上的中老年人的需求，效果也不错呢，爸爸一直吃的。其实,老年人在这个时候要吃,补点钙,维生素c和b.这只是一般用,要看人的身体后定.
7，老年人吃什么营养药好
老年人日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、糖类等各种营养要素，饮食是五味气血生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。 老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先就必须了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆、其性偏凉；小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温；羊肝、鸡肝有养血明目作用；鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用；瓜果梨桃有除烦止渴功效；海鲜、海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。 老年人平日宜常吃营养丰富，容易消化的食品，如黄豆制品中豆浆、豆腐、豆衣、豆腐脑等，以及鸡蛋、牛奶、胡萝卜、番茄、蘑菇、蜂蜜等保健食品。表现为阴虚体质的老人，可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品；表现为阳虚的体质可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品；表现为气虚体质的可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品；表现为血虚体质的可选用肉皮、瘦猪肉、动物血、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等养血之物；表现为燥热型体质的老年人，宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物；热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。人体只有广泛地从各类食物中获得养分，才是固体强身增进健康的重要途经。1、预调节血压和血脂类的保健品这一类保健品适用于40岁以上的人群，人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。选用预调节血压和血脂类的保健品，配合合理地饮食和作息有助于预防一些疾病。2、缓解压力的保健品此类保健品适用于中年人，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。3、调节血压类和血脂类50、60是高危年龄段。由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类的保健品。4、更年期类保健品从名称上可以了解此类保健品适用于更年期的妇女。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。5、缓衰老类、补脑类、补钙类保健品这一类的保健品适用于70岁左右的老年人，70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
8，老年人缺钙缺锌吃什么好
人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，所以通过补钙以延缓钙流失和防治骨质疏松，也是抗衰老的重要措施之一。老年人补充钙营养时如何补及补多少量为宜，要根据老年人的特点而定。具体做法如下： （1）老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以１２００毫克～１５００毫克为好。 （2）补钙以食补为主，合理营养，注意膳食均衡。 老年人应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高又购买方便的食品。同时，还要注意适当摄取人体的生存和健康所依赖的各种营养素、水等。因为人体的各种营养素需求量不同，所以摄入量过多或者过少都会产生疾病、危及健康。 例如蛋白质是人体最重要的营养素，摄入适当的蛋白质有利于钙的吸收和利用，但过量摄取蛋白质会增加尿中钙离子排泄，出现负钙平衡，最终引起钙离子缺乏。管蛋白质是人体最重要的营养素，但也要适当摄取，并不是越多越好。 但是要达到每日１２００毫克以上的钙量，单纯食补还是很难实现的，况且多次营养调查的资料表明，现在我国人均日钙摄入量只有５００多毫克，所以选择适当的钙营养剂补充也是十分必要的。老年人除每日饮食中的钙供给量外，需每日再补８００毫克左右的钙剂。 （３）补钙要与身体锻炼相结合，提倡科学的生活方式 如果您认为自己已补足了钙营养，可大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收运行到全身各个部位，适当活动身体，尤其是户外活动能增加体内维生素Ｄ的合成，还能促进钙吸收。 运动有益于骨量增加，减少骨流失。首先是体重。体重与骨量呈正相比，体重大的人骨量多，体重下降时骨量也减少。无论男女老幼，经常性的肌肉活动对骨骼产生机械刺激，可使骨骼更加粗壮结实。老年人坚持经常的体育锻炼，有助于增加骨量，减少骨质疏松，延缓衰老。 过多吸烟、饮酒，对骨量有害，老年人不吸烟，少饮酒，有利于减少骨流失。 （４）注意疾病和药物因素对骨质的影响，及时补钙 糖尿病人排出大量尿糖时，伴有大量尿钙丢失，呈负钙平衡，导致骨量减少、骨营养不良及骨质疏松。且糖尿病患者钙丢失和细胞内钙离子浓度增高，又加重胰岛素受体敏感性下降及糖代谢率下降，而加重糖尿病症状，形成恶性循环。 甲状腺机能亢进者（甲亢病人），机能代谢率增高，骨质脱钙；神经损伤、瘫痪和长期卧床病人会加重骨流失，引起骨质疏松。 慢性腹泻，吸收不良综合症，肝、胆、胰慢性疾病，胆汁性肝硬化，可伴有脂肪痢、钙质和维生素Ｄ吸收不良，也增加骨质疏松的危险性。 肾功能不全及肾衰竭病人伴有肾性骨营养不良。偏瘫、阻塞性脚部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。胃切除的人６０％伴有骨质疏松。 以上疾病及其治疗用药过程会加重骨质丢失，即加重骨质疏松，补充钙剂和维生素Ｄ，有助于治疗原发病并防止副作用，可收到联合效应。这类病人补钙每日至少１５００～２０００毫克。 如果排除心性、肾性、肝性、胶原性、淋巴回流受阻等各种疾病引起的功能下降或代谢紊乱，就应当想到是特发性水肿。尽管目前对于特发性水肿的机理尚不清楚，但外钙治疗是有效的。有病例证明，每天补充钙片１５００～２０００毫克，一到二周后，水肿明显消退，情绪不稳定、植物神经功能紊乱及乏力、腰腿酸痛的症状也有明显好转。钙不仅有调节血管通透性的作用，而且还有调整神经系统功能和镇静的作用，对特发性水肿有很好的治疗效果。即使已经缺锌补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，牛奶，动物肝脏等，芝麻，核桃，也会很快补上，紫菜，花生，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象缺锌可通过以下四种食疗方法弥补： 1，吃三豆粥 取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。 2，吃猪胰泥 将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。 3，吃果子糊 将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。 4，吃苹果泥，喝苹果汁 将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。 此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌者适当吃一些。 B、 对于缺钙的，应同时补充维生素D和钙剂，因为维生素D的主要功用是促进钙、磷的吸收和储备，使人体组织液中保持钙、磷的一定浓度，钙、磷得以正常地沉着在骨骼上。 人体内维生素D的主要来源是太阳的照射，皮肤中含一种叫做脱氢胆固醇的物质，经阳光中的紫外线照射后，能变成维生素D3。有的人担心阳光照射可使人变黑，所以尽量不晒太阳，这种错误的育儿观念不利于钙质吸收。可经常跑到户外进行日光照射，开始时每日10-15分钟，以后逐渐延长时间，最好每日在户外不少于2小时。有人有在室内隔着玻璃晒太阳，认为这样就可以了的观点。其实这是不科学的。因玻璃可阻挡紫外线，达不到日光照射的效果。由于季节的原因，在深秋、严冬和初春季节，日照的时间很短，晒太阳的机会少，就需要补充维生素D。一般每日400单位就可满足需要。我们常用浓缩鱼肝油滴剂，每瓶10毫升，含维生素A50万单位、维生素D5万单位。一般每次用2-3滴，1日3次(相当于维生素D 400、800单位)，一般情况下1瓶鱼肝油可用20天左右。 服用鱼肝油的同时，应加服钙剂。每日需服用1200毫克以上即可满足生理需要。 应多食含钙食物，充足的钙可促进骨骼和牙齿并抑制神经的异常兴奋。如果缺钙可导致性情暴躁、多汗、注意力不易集中。那么究竟什么食物含钙多呢? 首先，海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。每100克食物的钙含量：沙丁鱼(煮)2200毫克；干沙丁鱼1400毫克；卷心菜1400毫克；脱脂奶粉1200毫克；裙带菜(晒干)960毫克；细海带760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克。多食含钙食品的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D， 以促进钙质的吸收。 补钙食谱举例 钙是构成骨骼和牙齿的重要成份，人体缺乏钙，可使骨骼、牙齿松动，严重的可患佝偻病、肌肉痉挛等。所以每天要吃富含钙的食物，如奶类及其制品、虾皮、豆腐、菠 菜等。补钙食谱举例如下： 雪里蕻炖豆腐 [原料}雪里蕻100克，豆腐150克，猪油30克，葱、姜、盐适量。 [制作方法}将雪里蕻洗净切成末；把豆腐切成1．5厘米见方的块，放入锅内烫一下，捞出用凉水浸凉，控净水分；将 炒锅置于火上，放入猪油，待油热后，下葱丁、姜末炝锅，随后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以没过豆腐为宜，加入盐， 在旺火上烧开后，用微火炖5分钟，待豆腐入味、汤汁不多时，即可。 雷里蕻炒肉丝 [原料]雪里蕻125克，去皮肥瘦肉150克，猪油50克，香油10克，酱油、葱、白糖、盐适量，汤少许。 [制作方法]将雪里蕻洗净，控干，切除疙瘩和叶尖，切成碎块，用开水稍烫，捞出控净水；将肉洗净切成丝；将炒 锅置于火上，放入猪油，油热后下肉丝煸炒变色，加入葱末、酱油，放入雪里蕻煸炒几遍，加入盐，放汤少许，开后放白糖，淋香油，翻炒均匀即成，即可。 此食谱含蛋白质22．0克，脂肪115．7克，热量1159．0千卡，钙280．1毫克。在保持典型西方膳食习惯的人群中，年老时因骨质疏松而导致骨折的发生率很高，平均每3个绝经妇女就有1个患有骨质疏松，而且其发病率在世界范围内呈上升趋势，除了尽可能减少老年期骨质流失外，尽可能增大青年期骨重的高峰值（约30岁达到骨重的高峰值），可能是延绶、甚至是防止晚年因骨质疏松而导致骨折的关健之所在。要实现这一目标关键是要增引对ca2＋的吸收。通常膳食中的ca2＋只有30%（青少年为50%）被人体吸收沉积到骨骼中。促进机体对ca2＋（及mg2＋）的吸收，对控制骨质疏松和骨折的发病率有很大的影响。 与一些其他膳食纤维所产生的作用不同（含植酸和糖醛酸），黄金双歧因子不但不会降低，反而提高矿物元素（诸如ca、mg、和fe）的生物可利用性，参见图4-8。 由于青春期人体对矿物元素吸收速率最大，处于青春期男性作为研究对象膳食中添加黄金双歧因子15克每天，9天后人体内钙元素吸收量从40%左右提高到60%，事实证明膳食中添加黄金双歧因子可以促进人体内钙元素的只收，而且不会影响到其他矿物元素如铁或锌等的吸收，膳食中添加甜菜纤维则不会促进钙元素的吸收。 膳食中如何添加黄金双歧因子呢？ 一、添加在冲好的牛奶中，或纯鲜牛奶中。 二、添加在煮好的粥中或煮好的菜中。 三、添加在果汁，饮料，咖啡，蜂蜜水中。
【内容整理自网络，若有侵权请联系微信{chihuoyunnan}删除，{因为内容来自网络}凡涉及中药秘方或者处方，需要请专业医生验证后方可使用，切不可自行乱用，本内容只是整理自网络的参考信息】
